• お気に入り
  • 132もぐもぐ!
  • 11リスナップ
手料理
  • 2019/02/27
  • 1,153

美肌作りを意識した朝食🥣

みんなの投稿 (29)
甥っ子の結婚式が迫っているのにお肌乾燥気味😢食事でなんとかしなくちゃ💦
*美肌効果ありの蓮根と牛肉、糸こんのきんぴらの残りをパンにのせてチーズを振ってトーストに。
*白菜の塩もみを梅こんぶ茶で和えてサラダ感覚で。この量でやや小さめ白菜2枚分、いきなり梅こんぶ茶で水分を絞るのはもったいないので、先に僅かの塩で水分を出して絞ってから梅こんぶ茶で和えました。
*トマトの水煮缶が残っていたのでポタージュスープと合わせて、こちらもほんのり酸味のあるスープ
*ヨーグルトには胡桃とアーモンド、リンゴ酢と蜂蜜に漬けたレーズンをのせて。
*美肌効果が期待できるゼラチンを使ったとちおとめ紅茶のゼリー
*🍓
*☕️
使った食材どれも美肌効果あり❣️
さぁどこまで回復するかしら🤪
サミカちゃーん♪♪

(*/ω\*)キャー!!💕

めっちゃお雛様じゃない〜💖💕

ガムばったね〜😍👍

乾燥肌にはヴァセリン!!!(笑)

私はこれ1本💦(笑)

体内から摂取重要だよね〜(*>∀<)ノ♪

一時的なものよりも日頃の栄養バランスだよね💦
サミカ から めるぼ
めるぼちゃ〜〜ん💓
ありがとう🌸
春先って結構肌トラブル起こしやすくてドキドキ😣ヴァセリンいいらしいね。
塗り薬も持ってるけどステロイドだし、よっぽどのことがないと塗らないの。でも、食事でチンタラやってる場合じゃないかも?😅
結婚式3日後だから〜〜😆
でも花嫁じゃなし、伯母さんなんて誰も見ないからまっいいか😝
あと、🥑と鶏のスープ🐓でも食べたら間に合うかな🧐
それと睡眠だね❣️私はそれがダメなの〜〜😢

来てくれてありがとね( ◠‿◠ )🥰🌟
ヨーグルトと蜂蜜イイですかぁ⁉️お肌に😊
サミカ から Makoko
Makokoさん こんばんは〜〜✨
ヨーグルトも蜂蜜もいいですよ。
ヨーグルトはご存知の通り腸内環境を整えるので、善玉菌が増えると老廃物や毒素を排泄できるので美肌効果が期待できます。タンパク質やビタミンA、B群も豊富なので保湿効果もあるの。蜂蜜やドライフルーツと一緒に食べるのも効果アップ⤴️ レンチンして温めて食べるとより効果的なんだけどね😉
サミカ から Makoko
あっ、Makokoさん、私の夢に出て来た〜〜🌟
この前苺🍓狩りしたいって言ってたから、うちに来た夢見た〜〜🤣🤣🤣
ヨーグルトどのくらい食べると良いのですか。
サミカ から Makoko
一度にたくさん食べるよりは、健康維持なら毎日100gと決めた方がいいですよ。腸内環境を整えるとか美肌効果を期待するなら200〜300g
食べたり食べなかったりではあまり効果がないの。乳酸菌はなかなか定着して増殖するのは難しいので、食べない日があると通過するだけになってしまいます。腸内で増やしてやらないとね。
朝よりは夜の方がいいので、夕食後に食べたらいいよ。寝る前3時間までに👍
Makoko から サミカ
夢に出てきたって😅💦どんな顔の〜⁉️私ですか〜💦💦💦
Makoko から サミカ
200gは多いですね〜100gならなんとか〜
いつも寝る前だけど寝る1、2時間前ってとこです。
サミカ から Makoko
Makokoさんの顔でしたよ😆
赤いスキニーではなかったかな?

ヨーグルト300gは確かにキツイですね。
自分のお腹に合うタイプのヨーグルト探し、するといいですね。
トクホの商品がいいですよ👍
はじめまして。フォローありがとうございます。よろしくお願い致します😀
Makoko から サミカ
出演して申し訳ありません😂
スキニーでないのかぁ〜ショーパン、ビキニ〜😆💦

トクホのは高いので買いません😜
サミカ から Makoko
こんなコメントやり取りしたら、今度ショーパンのMakokoさんが出演しそう🤣🤣🤣
トクホ高い?
明治ブルガリアヨーグルトとか、ビヒダスとか特売の時158円以下にならない?
低脂肪ヨーグルトはやめたほうがいいよ。善玉菌の量が少ないから👍
Makoko から サミカ
うち、明治ブルガリアヨーグルトの脂肪0です〜128円。脂肪0ダメなのかぁ〜😅トクホじゃないよ〜コレは。
サミカ から Makoko
そのタイプのLG81ってのが乳酸菌が多いですね。そっちはあまり特売にならないかな?
低脂肪やゼロのは加工するためにヨーグルトの量を減らしてるから、当然善玉菌も減ってるんよ。でも腸内環境は個人差があるから、2週間同じヨーグルトを食べ続けて自分に合ったものをチョイスするといいよ。
Makoko から サミカ
ゼロじゃない方を買います。LG 81だったと思います。ずっと食べてます。
サミカ から Makoko
ごめんごめん🙏
LB 81でした❣️多分Makokoさんが食べてる分だと思う。
Makoko から サミカ
😂でしたLB81。コレ器に入れると直ぐに分離始まるからなぁ〜です。前にも言いました⁇
食べる直前にってことなんでしょうけど。
サミカ から Makoko
あら、そうなの?
すぐ食べるから気にしてなかった〜〜
上に浮くホエーとか、飲むヨーグルトの瓶の底に溜まる白いの、あれこそが大事。ぜ〜〜んぶ食べちゃってね❣️
Makoko から サミカ
もちろん全部食べ、飲みます‼️
サミカ から Makoko
😁👍
ムムッ‼️
美肌作りとな‼️(*゚▽゚*)✨✨
美肌に良く、しかも美味しそう(๑˃̵ᴗ˂̵)💕
サミカ から ミッチ☆ママ
ミッチちゃんありがとう😊
ちょっとドタバタがあって顔が乾燥しちゃってたの〜〜なんとか復活したよ❣️美肌効果実証😅
明日は、ツルリン💕ピカピカ✨の美肌で結婚式に行けますね(*´∇`*)💕
サミカ から ミッチ☆ママ
そこまでは😅とてもとても💦
なんとか化粧がのるレベル😉
今の季節、敏感肌にはキツイ〜〜なんか色々ヤバいもん飛んでる〜〜😆
美味しそう😊お肌にめっちゃ良さそうです〜✨✨✨
サミカ から かずえ
かずえさん☺️こんにちは🌸
コメントありがとう❣️
この料理の3日後、甥の結婚式に無事お肌回復☺️
結構効果テキメンでした🤗
来てくれてありがとう💕
ここのところ超多忙で全然投稿出来ず、皆さんのも見に行けずなので、嬉しかったです🥰
かずえ から サミカ
サミカさんこちらこそ返信メッセージ嬉しかったです😊私はお肌カサカサなので真似してみたいです〜✨✨✨‼️
もぐもぐ! (132)
リスナップ (11)