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手料理
  • 2013/11/10
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今年の冬はこれでいくー! スンドゥブ鍋①海鮮〜

参考にしたレシピ
みんなの投稿 (39)
パパの糖質制限ダイエットで、
先にスープでお腹を
ふくらませる作戦はスンドゥブ〜

冷蔵庫にあるもの、バンバンいれられるから、便利ですね〜

辛いもの特訓していたら、だんだん美味しくなってきました!
(それでも、これは1辛🔥)

ヒーーーハーーー!!
美味しそぅ~☆うちの旦那さんも始めなきゃ^_^;
スンドゥブ美味しいですよね(*´∀`*)
私も今丸大のですけど、ニラときのこも足して食い尽くしたとこです( ՞ਊ՞)
私も糖質制限やってるよ!一番効果があった気がする>^_^<
パパさん頑張って!!
これあったまって美味しそう♪辛いのもいいな!!
あったまる〜٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)!
めっちゃ美味しそう♪
身体あたたまるねー♡
志野 から まぁちゃん
がんばりましょう〜ヽ(*^∇^*)ノ
志野 から shooooco
しょうこちゃん!
ニラーーー(_≧Д≦)ノ彡☆
そーなの!ニラないのが痛いところ!
ャバイョ━━━<(ll゚◇゚ll)>━━━!!
志野 から key♪
きいちゃん!
ほんとに?
また、教えてね〜ヽ(*^∇^*)ノ
志野 から morimi32
もりみちゃん!
汗だく〜〜💦💦
志野 から ともきーた (伊藤 智子)
ともちゃん🌸🌸
子ども小さい時から、辛いもの避けていたら、いつのまにか苦手に!!
morimi32 から 志野
拭いてあげる( ̄▽ ̄)!
shooooco から 志野
でも…ニラは足が早いから要らんも( ՞ਊ՞)
key♪ から 志野
うん!
ご飯•パン•麺類•トマト•果物•いも類・根菜など甘いと感じるものはたくさん食べないようにするんだよ。
お砂糖はラカントかパルスィートなどを!!
その代わりお肉類・魚と野菜やナッツ類・卵・チーズ・キノコ・海藻・こんにゃくはしっかり食べてもOK!
意外なのがマーガリンよりバターがOKだったりマヨネーズは食べてもよかったり♪
たんぱく質はしっかり摂ります。1食糖質を20g以下にする!(炭水化物ー食物繊維=糖質)
10日するお腹回りから変わってくるよ。
ビールは糖質0なら飲めるのよ♪
宝島社の『10日間で3kg減!糖質オフで痩せる』と言う本を参考にしました。
志野 から key♪
きいちゃん!
おぉーー*。・+(人*´∀`)ウットリ+・。*

すごい情報量!
2冊、本かったけど、きいちゃんが全部書いてくれたーー(笑)

すごい、きっちりやってるんだね。
ありがとうね〜꒰ ˃̆ૢ௰˂̆ૢഃ◍꒱ ੭ੇʓ ੭ੇʓ✧

これから、きいちゃんの晩ごはんも、糖質制限目線でみるから、
いままで以上に、
楽しくなりそうです〜ヽ(*^∇^*)ノ

初めて2ヶ月くらい?だけど。
ごはんがない分、パパは品数増やしてるから、
手抜きができなくて、そこがまだ大変かなぁ〜〜
😍😍😍ヘルシーで🔥スパイスィー❤️
スンドゥブ美味しいよね〜
うちも夫婦でついつい食べ過ぎちゃうから気をつけなきゃ〜😆
あらら〜ん♡
しのちゃんちにお久に来たら
よく似た糖質減らした食生活(*^^*)
うちも旦那さん食べ過ぎだから〜😆😆
豆腐や野菜中心のチゲ鍋は週一しとりまする(笑)
糖質制限ねー!
しかーし、気をつけて欲しいことが。

瞬発的に使うエネルギーは糖質、
例えば急に走ったり、大爆笑したり。
全く取らなかったり、人工甘味料に頼ると胆汁が莫大な量が必要になり、肝臓、腎臓の機能低下につながるの。
肝炎、腎炎ね。
正しく、私自身がそれて、透析寸前なんよ〜。
適度にね(^^)❤️
ちなみに、私が投稿しているハイカロリー食は、旦那メニュー。
私は肉、魚、味は好きだけど量が食べたいと思わない体になっちゃって。
スイーツも、ほんの一口二口で もーイッパイイッパイ 😅😅😅
旦那の両親が殆ど食べてるの〜笑
あ、でも、旦那は糖質制限必要だから、これ、するわ!!(≧∇≦)
豪華で羨ましい〜♡
我が家はこの冬 何回食べれるかな〜😂
スンドゥブって本当に美味しいですよね~
これからの季節は最高❗️
海鮮はダシが でて美味しそう(o^^o)
志野ちゃん辛いのダメなのね
てか、絶対これゎ、うまいでしょ
出汁出汁だし〜😅すんまへん
やっちゃうよー、あたしゎ、❹辛くらいがいいな。(⑤までw)
レシピありがとぉ〜´◡`
①て、コトゎ、もしやの?続き有り?
楽しみにしてる〜´◡`
芝海老入ってますね!!
違いますね:D

茶色のリスナップ
ありがとうございます!
志野さん初めまして😄
どれも美味しそうなお料理ばかりで、楽しく拝見させて頂いてます😊リスナ&たくさんモグモグありがとうございました💕
激辛にしてねーー!!!
美味しそうーーöᴗö๑)
志野 から ピロ
ピロちゃん🌸🌸
また新大久保いけるように、辛いの特訓中!!
ミサコちゃん!

ミサコちゃんは、辛いのは平気?
私にとって、辛いは痛い!なんだけど。
だんだん慣れてきたよーーヽ(*^∇^*)ノ
志野 から さかぽん
さかぽん!

15年動かなかった体重が早くも動き出して、驚いてます〜ヽ(*^∇^*)ノ
志野 から ゆ〜ちん
ゆ〜ちんちゃん!
アドバイスありがとうね〜。

やっぱりバランス大事だね〜!!

たぶん、パパはお昼は、カツ丼とか、カレーとか食べてるはず!
(`∇´ )にょほほほ
志野 から プーティ
プーティちゃん!
これも、冷凍庫お掃除〜なの!

あと、少しでそこが見えるはず!
志野 から sora
そらちゃん!
そーだー!
この冬はこれで、乗り切りますよー
志野 から いよこ🍻
いよこちゃん!
4辛もいけるの?
🔥🔥🔥🔥

わたし、この間までペペロンチーノ唐辛子抜きを頼んでいたのー(笑)
志野 から miyako
みやこちゃん!

冷凍庫の海老の頭、大放出よ!
志野 から 喰いしんぼう豚
こちらこそ、いつも、もぐもぐありがとうございます✨

フォローまで、ありがとうございます✨
初心者ですが、宜しくお願いします。m(__)m
美味しそう\(^o^)/
ご、ご、豪華だわぁ!😍
食欲そそる色もたまんなぃーー💖
スンドゥプ大好きで、市販の三袋入り198円を買いだめ、そして常備してる(笑)作れるようになったらかっちょいーね!
志野 から coco
ココちゃん!
市販でもいいじゃん〜
でも、ダシダがあると簡単たん♡
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