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  • 2016/07/07
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チャチャっと1品♡ヘルシー混ぜるだけカレー風味のおからサラダ

みんなの投稿 (1)
こんばんは
今日も暑かったですね〜ヽ(´o`;

火を使わないで
チャチャっともう1品。

ポテトサラダ風のおからサラダ
おからパウダーで作りました。

きゅうりは切ったけど
あとは混ぜるだけ!

おからだからヘルシー♡

カレー風味でモリモリ食べれますよ(*´艸`*)
味見が止まらないよ〜(笑)

<たっぷり4人分>
*おからパウダー 40g
*牛乳(or豆乳or水) 180〜200ml
*マヨネーズ 大さじ4〜5
*塩 少々
*カレー粉 小さじ1くらい
*ツナ 1缶
*きゅうり 1本
*コーン 大さじ3〜4

1.きゅうりは薄くスライスして塩少々をふっておく。

2.ボウルにおからパウダーを入れたら牛乳(豆乳or水)を加えて戻す。

3.マヨネーズ、塩、カレー粉を加えて混ぜたら
汁気を切ったツナ、水気を絞ったきゅうり、コーンを加えて混ぜあわせて出来上がり!

水分は牛乳、豆乳、水などお好みで。
食感の好みもあるので量も調整してください。

おからパウダーは生より保存もきくので
使いやすくて便利です。 #あつい夏に最適!火を使わないお料理ネタ