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手料理
  • 2015/12/02
  • 27

(๑◕ˇڡˇ◕๑)たっぷり野菜deヘルシーご飯

みんなの投稿 (1)
いただきもの野菜をあれこれ使って

低カロリーでお腹いっぱい満腹メシ(o^^o)


メインは *定番キッシュと*煮物〜

♥︎キッシュは
ほうれん草とじゃが芋 ツナとコーン
卵 牛乳 生クリームでふんわり美味しい〜

♥︎煮物は
山盛り白菜と手羽元 人参を
コトコト煮込んでいただきま〜す!

♥︎お魚は
小さい切り身の 鯖の塩焼き!

♥︎サラダは
シャッキリ大根にたっぷり大葉とトマト
餃子の皮をパリッと揚げてトッピング〜

♥︎すまし汁は
お豆腐 めかぶと花麩

♥︎フルーツは
スイーティオパインとみかん

#定番 #おやさい