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手料理
  • 2016/11/08
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豆腐とツナのヘルシーお好み焼き💕

レシピ
材料・調味料
作り方
1
キッチンペーパーを使い豆腐を水切りし、ホイッパーでぐるぐる滑らかになるまで混ぜる
2
ツナは油をきる。
全て混ぜてフライパンで焼く。
ひっくり返したら 弱火 蓋して 数分蒸し焼き。
みんなの投稿 (43)
買い物行けず家にあるものでお好み焼きする時に よくツナを入れて作っていたんですが、今回は 粉なしで 豆腐を使い更にヘルシーにしてみました😋💕
ふんわり 軽くて 食べやすいです✨
ともちゃん おはよう😃
へー😳 お豆腐‼️
これはヘルシー✨✨
最近、粉物があまり食べられなくなってきたのだけど、お豆腐なら大丈夫だわ〜💕💕
というか、たくさん食べちゃいそう〜〜。:+((*′艸`))+:。
是非食べてみたいなー( ´ ▽ ` )
ともさ〜ん💕(o^^o)💕
こんにちはー🎵✨

わー😃粉無しなのぉ〜⤴︎⤴︎
粉もん大好きだけど…
粉無しも魅力的だなぁ〜😌💭
お豆腐でふわふわなんだろね👍

まる〜く綺麗に焼けてるぅ⭕️
赤いお皿を使うとこが流石だわぁ✨😍✨

実は、このキャンペーンに参加したくてね〜私、お好み焼き…何枚焼いただろう😂😂😂
スナップが難しくて…
納得いかずで、まだ投稿出来てないのよねぇ〜😞😞😞

ともさんスナップ✨
とってもイイ〜(*゚▽゚*)👍

お昼に…
また、焼いてみようかなぁ😅💭
何何❔粉なしでお好み焼きが食べられるですと😲😲😲
ゆるゆる糖質制限中の私のために~(笑)😭ともちゃ~ん(笑)😭😭😭←あぁ勘違い😂
ツナもダイエットに良いし、これは作ってみなくっちゃだわ~👌😁
わぁ❤
ヘルシーお好み焼きだぁ⤴
私おからや長芋でなら粉なしやったことあります~
お豆腐のふんわりお好み焼きも是非食べてみたい❗
マヨネーズが凄く素敵な事になってて流石ともさん~😍
Tomoko Ito から とも
ともちゃん💕💕💕

粉なしでヘルシーお好み焼きいいねー✨
お豆腐でふんわり美味しそう💕💕💕
ほんと、ヘルシーだ~
だから、倍増でもいいね~😁

たぶん☝の💂も倍増だよ、きっと(笑)
お豆腐使ってるのね❗️😳
ふわっと見えるのは、そのせいかな❓

お好み焼き作っても、ふんわり優しいともちゃんカラーになるのね🤗
ヘルシーで、美味しそう😋
とも から まるま
ヘルシーでしょ😁
ホントふんわり軽くて いくらでも食べれちゃいそう😅

胃にも優しい感じでたまにはいいかなって作ってみたよ😊

見に来てくれてありがとうね〜o(^▽^)o
ことり* から とも
わぁ💕お豆腐でお好み焼き✨
粉は全然入ってないんだね~!!
粉なしでもこんなにきれいに形が作れちゃうなんて、びっくり😊✨

家でツナ入りのたこ焼きはよく作るんだけど、お好み焼きは初めて😆
ツナ好きだから美味しそう💕

ヘルシーでいいなぁo(*゚∀゚*)o
とも から こずえ⑅◡̈*
こずえちゃん〜〜💕
先程は可愛いケークサレのつくフォトありがとうね〜💕

こずえちゃんもお好み焼き 沢山焼いてるのね😂
私最初 自分の餅〜ずお好み焼きにしようかと思ったんだけど、全然ヘルシーじゃないしなって💦😅
マヨで模様みたいにするのも苦手で皆んなみたいに綺麗に出来ず 花ふわりで隠したよ😂

絹豆腐でもやってみたんだけど、柔らか過ぎて ひっくり返しにくいし、やっぱりちょっと水っぽくてね💦
木綿にしたらちょうど良かったかな😊


赤いお皿ね、茶色い肉や お好み焼きの時に重宝してるわ😁💕

こずえちゃんのお好み焼きも楽しみにしてるね😊

見に来てくれて嬉しいコメントもありがとうね〜💕
とも から 山本真希
真希ちゃん〜〜ヘルシーでしょ😁
ホント軽くてパクパク食べれるよ〜〜o(^▽^)o
常備のもの利用で ちゃちゃっと出来て気に入ってるよ😋💕

見に来てくれてありがとうね〜😊
とも から みったん
長芋もトロトロになるよね💕
おからもいいね〜❣️

お豆腐ぐるぐる混ぜ混ぜでお手軽だし、常備のもの利用でちゃちゃっと出来て気に入ってるよ😋

マヨネーズ❣️皆んなみたいに芸術的に綺麗に出来ずグダグダなんだよ〜〜真ん中が特に💦😅
花ふわりで隠したわ💦😂

見に来てくれて嬉しいコメントもありがとうね〜💕💕
とも から Tomoko Ito
餅のお好み焼きをちょくちょくするから、たまにはヘルシーで😅

家にあるもので ちゃちゃっと出来てなかなか気に入ってるよ😊

見に来てくれてありがとうね〜💕💕
とも から りえぞ~
うんうん、多分💂ちゃんは倍量かな😂

ホント軽くてヘルシーだから 倍量でも大丈夫👍😁

いつもありがとうね〜o(^▽^)o
とも から izoom
ふわっと見えてくれた?

餅のお好み焼きをちょくちょくするんだけど、たまにはヘルシーで😅

ふんわり軽くてパクパク食べれるよ😊💕
見に来てくれてありがとうね〜💕💕
とも から ことり*
たこ焼きなツナ!は逆に私はしたことなかったわ〜〜😅

肉じゃがの肉をツナツナじゃがはあるけど😁

ツナ サラダ以外にも色々使えていいよね💕😊
こちらも軽くてふんわりパクパクいけちゃうよ😋
見に来てくれてありがとうね〜o(^▽^)o
ことり* から とも
肉じゃがのツナバージョン、私もよくするよ~😆(笑)一緒だ💕

⬆あ、嬉しくて(笑)ついついコメントを😁返信は不要です😊アリガトウ💕
ともちゃ〜ん👩👦🍒💕

うっかり八兵衛で粉を入れ
忘れたんじゃなくて😂😂
これは粉なしのお豆腐使いで
ヘルシーで良いじょ💪😝✨

水きりしたお豆腐と材料を
混ぜるだけなのもお手軽で
嬉しいじょ💓

川崎マヨがハート❤️みたいに
なっておって、花ふわりで隠さん
でも上手じゃぞ〜😍💕💕

もうこのホットプレートを
一台プレゼント🎁されて
持っておるんじゃから婆にくれ
🙌😭😂😂
ヘルシーなお好み焼き、嬉しい!
豆腐入り、なるほど〜〜‼️
軽い感じなの、食べてみたいな💕
ともさぁん😊💞

こんばんは(*^▽^*)ノ

先日は大変お世話になりました。
ありがとうございました😌💓

お豆腐の お好み焼き✨
ヘルシーで いいですね(*˘︶˘*).。.:*♡

ツナが入っているのも
なんだか カラダ思いのメニューでし💓

ま~るく焼けて 美味しそうです💓💓
( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ ) ✧
ふわっと美味しそう💕
水切りがちゃんとしていないと小麦粉入れても広がってしまう😞
粉なしでこれだけできるってやはり、ともちやん凄い😍💕
まじ美味しそうです‼️
とも から ことり*
ツナじゃが仲間ね〜😆
なんか嬉しいわ 結構いけるよね 子供も好きなんだ〜〜😁
こちらこそ コメントありがとうね😊
とも から ボンバー
👵ちゃん こんばんは〜💕

粉入れ忘れて💦レシピあげてたら もはや病院行きじゃわ😂

ヘルシーお好み焼きもたまにはいいよね😋 もち〜ズお好み焼きばっかり食べてると体重⤴︎するからね💦😅

マヨはたまたま手前が💖みたいになってラッキーだったの😅
真ん中は💦😱で 花ふわり があって良かったわ😂

ホットプレートなんて 貰えないだろうけど👋、万一貰えたら一人暮らししてる彼女ちゃんにあげようかな〜〜😚笑

見に来てくれていつもありがとうね〜o(^▽^)o
とも から りまこ
餅のお好み焼きをよく食べてるんだけど たまにはヘルシーにしてみたよ😅
軽くてふんわりパクパクいけちゃうよ😋💕

見に来てくれてありがとうね〜o(^▽^)o
とも から レイ
レイさん〜o(^▽^)o
こちらこそ❣️嬉しい呼び鈴🔔ありがとう〜💖

お餅のお好み焼きが皆んな好きで良くするんですが たまにはヘルシーに仕上げてみました😁

ほんと軽くてふんわりパクパクいけちゃう感じです😋

見に来てくれて嬉しいコメントありがとうです💕💕💕
とも から マダム とんちん
絹ごして した時は びっくり返すのも難しい位柔らかくて 大変だったので、木綿にしたら 大丈夫でした😅
片栗粉を入れるといい感じになってくれるかな😊

餅のお好み焼きが皆んな好きでよく作るんですが、たまにはヘルシーに仕上げてみました😁

軽くてふんわりパクパクいけちゃう感じです😋

嬉しい😍コメントありがとうです〜〜😃💖
ともさん
モグモグありがとうございます🙏💕
豆腐が入っているのですね。
また次回やってみます。
らら から とも
ともちゃんわぁーこれ、美味しそう🎵
☆( 。・ω・。)ノ 凸ポチッつけたから、またゆっくり見させてもらうねー💕💕💕
粉なしで作れるもんなんだね❗️こりゃ糖質制限中でも遠慮なく食べられていいわー💕💕→真希ちゃんと同じような発言(笑)
とも から ツインズママ
こちらこそ ありがとうございます💕😌
粉なしの豆腐のお好み焼き ヘルシー軽くてパクパクいけちゃいました😋

見に来てくれて嬉しいコメントもありがとうございました🙏😊
とも から らら
お餅のお好み焼きが皆んな好きでよくするんだけど、たまにはヘルシーバージョンと作ってみたよ😋

ふんわり軽くてパクパクいけちゃうよ😋
忙しい中見に来てくれて嬉しいコメントもありがとう〜o(^▽^)o
とも から 咲きちゃん
そうなの〜〜粉なしでヘルシーだよ〜😁
ふんわり軽くてパクパクいけちゃうよ😋
見に来てくれてありがとうね💕💕
( ´థ౪థ)ニヤー(。≖‿≖)これは、高タンパクでヘルシーだね😍💕
美味しそう😽💕

星ポチッと😍

ともちゃんが作っていた、ことりっちとゆみちゃんのお料理も、前に気になって星が付いてるし💦💦💦
そちらも、おいおい作りたいな😁
桜央里 から とも
ともちゃーん(´∇`)

ツナが入ってるお好み焼き??
とっても美味しそうだね😃
しかも、粉なしのお豆腐なんてめっちゃヘルシーლ(╹◡╹ლ)
グルテンフリーだね💖💖💖

お豆腐の水分がふわふわにしてくれるのかな〜(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°

見た目は完全にお好み焼きだよ❣️
粉なしなんて素敵😍💕
豆腐のおかげでふんわりするのかな🎶
とっても美味しそうに焼けてるね❤️
とも から じゅんけ
こちらお返事遅くなってごめんね〜
そして今朝は嬉しいつくフォトありがとう〜o(^▽^)o

餅のお好み焼き好きでよくするんだけど、たまにはヘルシーバージョンにしてみたわ😋
軽くてふんわりパクパク食べれちゃうよ😋
見に来てくれてありがとう〜💕💕
とも から 桜央里
さおりちゃん〜不具合の中コメントありがとうね

こちらお返事遅くなってごめんね

絹ごしだと柔らか過ぎてひっくり返すのが大変だったけど、木綿ならちょうどいい感じだったよ😋

ヘルシーで軽いからふんわりパクパクいけちゃう感じ😁

見に来てくれていつもありがとうね💕💕
とも から ふぅちゃん
餅のお好み焼きはよくするんだけど、たまにはヘルシーバージョンにしてみたよ😅
ふんわり軽いからパクパクいけちゃう感じ😋💕
見に来てくれて嬉しいコメントもありがとう〜〜o(^▽^)o
豆腐とツナのお好み焼き、ヘルシーで美味しそうですね。(ノ´∀`*)
小麦粉いれずに作れないかと考え中です。Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
とも から ゆっこ
これも小麦粉入ってないよ〜〜o(^▽^)o
絹でしたら、ちょっとゆるすぎてひっくり返すのが大変だったから 木綿でしてみたらいけました( ´ ▽ ` )ノ

ふんわり軽いからパクパク食べれちゃいましたよ〜o(^▽^)o

見に来てくれてありがとう〜
チョッパー&ホヌ から とも
これは豆腐入りでヘルシーお好み焼きなんだね〜٩(ˊᗜˋ*)و💞
ふあふあ感スナップから伝わるよ〜〜ん(灬˘╰╯˘灬)♥。・゚

食べたくなる〜〜(*˘︶˘*).。.:*♡💕💕
とも から チョッパー&ホヌ
粉なしでヘルシーなお好み焼きだよ〜〜o(^▽^)o
うちは餅好きだから よく餅チーズのお好み焼きするんだけど、たまにはヘルシーにしてみたよ😅
ふわふわ伝わって嬉しいなぁ〜😃💕

嬉しいコメントありがとう〜💕💕
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