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手料理
  • 2017/02/13
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🐥Scrambled Eggs🐥絵本にありそう朝ご飯

レシピ
材料・調味料 (1 人分)
3個
豆乳
大さじ4
胡椒
適量
あまに油
適量
ケチャップ
適量
作り方
1
ボールで卵と豆乳、塩、胡椒を混ぜる。
その間に、フライパンを温めておく。
2
あまに油を入れて、混ぜた卵を流し入れたら、ゴムベラで混ぜて行けば完成!
※均等に火を通すには、外から中に混ぜるべし!
ポイント

油を使うなら「あまに油!」

あまに油には、オメガ3が豊富に含まれている!

オメガ3とは??
体を作るのにかかせない必須脂肪酸のこと。
動脈硬化とか高血圧、心臓疾患を予防してくれる、すごい栄養素。
それ以外でも、コレステロールを下げたり、中性脂肪を下げたり、それ以外にもいろんな効果・効能があるすごい栄養素みたい。
オメガ3脂肪酸とも呼ばれています。

わかりやすい!6つの効果☆
1)アレルギー症状を緩和する
2)生活習慣病を予防・改善する
3)血液の流れを改善する
4)学習能力・記憶力を向上させる
5)美肌に導く
6)便秘の解消・ダイエット

それ以外にも!
それ以外にも・・・!亜麻仁油にはいろんな効果や効能が!
更年期障害の改善
不妊
リウマチ、気管支炎、肝炎、腎炎などの炎症を抑える
免疫力を高める
癌の予防
鬱病、統合失調症、自律神経失調症、など精神疾患の予防・改善
慢性疲労の予防・改善
片頭痛の予防・改善

もう、こんだけあれば使わないわけにはいかないですね笑笑
普通の油は、体に溜まってしまうので、この機会に使ってみるのもいいですよ☆

みんなの投稿 (3)
あまに油を使った、ふわとろエッグ♡

あまに油の凄さも書いてありますよ!
これを見たら、絶対に使いたくなります(^_-) 健康になりたいなら見てください♡
桜央里 から palette -パレット-
パレットさーん(*´▽`*)

フォローありがとぅございます😊💕

素敵なお料理やスイーツなど❣️❣️❣️
是非参考にさせて欲しいものばかり💕

スナップも素敵ですね‪٩( ᐛ )( ᐖ )۶‬❤︎*。

リフォローさせて下さい( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )*.+゚

よろしくお願いします( ́•ૢ⌔•ૢ ̀)♡

あまに油 私も常備で、サラダなどにも使ってます( ´ ▽ ` )

納豆に入れても美味しいです😊👍
palette -パレット- から 桜央里
こちらこそ、ありがとうございます♡

納豆ですか!!
是非、参考にさせてください♡

明日にでもやってみます笑笑
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