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手料理
  • 2013/05/03
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ヘルシー!豆腐入り♡ササミでチキンナゲット

レシピ
材料・調味料 (4 人分)
鶏ササミ
350g
豆腐
50〜70g
マヨネーズ
大2〜3
オールスパイスorナツメグ
小1/2〜
ガーリックパウダー
小1/2〜
小1/2くらい
ブラックペッパー
ガリガリ
小麦粉
大2〜3
大1
小麦粉
作り方
1
ササミは皮と筋をとり包丁でたたく!!

ボウルにササミ、豆腐を入れ混ぜる

○をいれよーく混ぜる

ゆるかったら小麦粉で調節する
2
スプーンなどで一口大にまとめ、薄く小麦粉をつける

フライパンに多めの油を熱し揚げ焼きしてできあがり

マスタードやケチャップで食べる
ポイント

柔らかくても小麦粉つけるとまとまります
コンソメ入れたらよかったかなぁ。。

みんなの投稿 (20)
TVでチキンナゲットの作り方をやっていたのにメモとるの忘れた꒰꒪д꒪|||꒱ガーン
でも豆腐をいれるとイイとゆっていたので適当にやってみた!
ホントふわふわでヘルシー!
もぐもぐ・・ごちそうさまです♡
うん!おいしそ!

私も先日つくった、片栗粉おから豆腐揚げ焼き??が、チキン入ってないけど、思わずナゲットと呼んでしまったくらい、某ファーストフード店のチキンナゲットと間違えるくらいでした
( ̄▼ ̄*)
ケチャップお揃いだ!
うちもこの位残ってて、出す時エアが勢いよく出るので、周りはじけますよね( ̄ー ̄;
美味しそう〜💕💕💕😆
のっちゃんまた作ってみたくなる
お料理UPしてる〜💕💕💕😍😍😍
ポチッと⭐付けました!\(//∇//)\
のっちゃん今日ヘルシーだぁ😊あたしチーズいっぱい((≧艸≦✿)
To: mi1002
ケチャップ飛び散った!残り少ないとあぶねぇ(≡ε≡;)
おからもイイよね〜♡
みーちゃん夜ご飯遅いからヘルシーが一番よね(≧∀≦)ノ
To: masamiho
みほちゃーん!ありがと꒰∗•̴̶̷͈ ॢ௰•̴̶̴̷̷̶͈ ॢ꒱·∗♡⃛
ヘルシー&カサマシ最高よね!!
コンソメとかいれたらもっとコク?がでておいしくなったかな?って思ったけど、ケチャップつけたら関係ないかっ!笑
To: ririkahime
そーなの?!見てくるべ٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃
私もいつもナゲットに豆腐入れるよ~♪むね肉だけど。最初の頃に投稿して、少し前レシピ載せてあやめぶちゃんが作ってくれたよ。ふわふわ美味しいよね~♪
やっぱり豆腐使えるね~(^_-)
私まだ、手作りのナゲットって食べた事ないよ~ヽ(´o`;
のっちゃんのレシピで、初チャレンジしてみようかなぁ~ψ(`∇´)ψ
おいしそう( ´ ▽ ` )ノ♡
To: macaronT
ともちゃんありがと〜꒰⁎˃ ॢꇴ ॢ˂⁎꒱➴ෆ⃛
ムネ肉でも出来るんだね!!
ササミが安くてヘルシーだからやってみたのー♡
次はムネ肉でやってみる♪
To: tellcky
てるちゃーん!私も初めて作ったよv(o ̄∇ ̄o)
ナゲットなんて何年振り?てくらい食べてなくてーコレヘルシーだしパクパク食べれちゃう♡
おいしそーう!(*^▽^*)
食欲ハンパナイんで、これやらなきゃ!
豆腐のふわふわに期待♪
To: kanmin
ありがと〜(≧∀≦)♡
豆腐多めにいれたらふっわふわ〜かも!うちは60gくらいだったかな?
多すぎてもべちょべちょなりそーだから気をつけながらね(*`艸´)ウシシシ
のっちゃん、ナゲット食べた~い!
でも、ダイエット始めちゃったよ〜
✨✨✨✨✨✨✨😅
To: yuki2301
ゆきちゃんありがとー♡
ダイエットしてるの?!少食なのに!ササミだから大丈夫v(o ̄∇ ̄o) これ食べて運動した筋肉になって痩せるよ♪
のっちゃん💗ヘルシーって単語にメロメロ😍✨
ナゲット私も作ったことないなぁ٩꒰๑❛▿❛ ॢ̩꒱
豆腐入れてやってみよかな“〆(^∇゚*)カキコ♪
To: coco7476
ここちゃん♡ありがとー!
タンパク質とってストレッチしたら痩せ体質になるさー!
赤ちゃんかかえながらスクワットよ!!ww
美味しそう😍
私も、ケチャップとマスタードはこの組み合わせだよ✨
To: masako522
まさこさん♡ありがとー!
一緒なの(〃≧◡≦〃)
この海外チックなのがいいのよね♪
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