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手料理
  • 2019/11/05
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石焼き風時短ビビンバ弁当♪̊̈♪̆̈

レシピ
材料・調味料
ご飯
2人分
お肉 牛肉でも豚肉でも
好きなだけ
焼肉のタレ
適量
味付け豆もやし
1パック
キムチ
ひとつかみ
コチュジャン
大さじ3
ごま油 砂糖 蜂蜜 麺つゆ すりゴマ
大さじ1
みりん ダシダ ニンニク
小さじ1
お酢
大さじ1〜2
ゆで玉子ゴマ小ネギ 、糸唐辛子
お好みで
✩。白菜の甘酢漬け✩.*˚
白菜甘酢輪切り唐辛子
作り方
1
フライパンにごま油少々を入れて
お肉をこんがり焼いて焼肉のタレで味付けして
取り出します。

脂が沢山出てたら捨てて
そこにご飯入れて広げその上に豆もやしやキムチを
乗せてキッチンバサミで細かく刻み
✱ビビンダレを小さじ2ほど入れ混ぜ合わせて底にお焦げが出来たらひっくり返しながら炒めます。

上に焼肉も乗せるのでご飯は薄味が良いと思います♪

お弁当箱にご飯を入れて上に焼肉、ゆで玉子
ネギやゴマ、糸唐辛子などトッピングして出来上がり♡

✩.石焼き風にフライパンで焼かずに
具材を混ぜるだけでも。
2
✩.*˚白菜の甘酢漬け✩.*˚

白菜は繊維に沿って細切りして
少量の塩をまぶし軽く揉みギュッと絞り
ジッパー袋に入れ、輪切り唐辛子と甘酢漬けを
加え空気を抜きԅ( ˘ω˘ ԅ) モミモミ
すぐでも食べれますが少し置くと味がよく染みて美味しいです♪
ポイント

ビビンダレは✱の調味料を全て鍋に入れ
ひと煮立ちさせて清潔な瓶などに入れて
冷蔵庫保存しています。
ビビン麺や色々な和え物に使えて便利です♪

みんなの投稿 (21)
おはようございます🔆🔅
お久しぶりのお弁当投稿です♪
昨日のですが( ˙꒳˙ )…

石焼ビビンバが食べたくて←私が
パパ弁も一緒にビビンバ弁当🌶

作り置きのビビンダレと
市販の焼肉のタレ
具材は家にあったもので
フライパンひとつで超簡単に♡

今日は味付け豆もやしと
作り置きしていた細切り大根と人参の浅漬けキムチを入れましたが市販の白菜キムチでも◎

それをフライパンの中でキッチンバサミで
チョキチョキ✂️←まな板いらず

いつもは色々なナムルを作って乗せますが
これだけでも十分美味しいです╭( ・ㅂ・)و グッ !

付け合せに作った
白菜の甘酢漬けも5分で出来き
ビビンバとの相性も(b・ω・)bグー

そのまま食べても
ビビンバに混ぜて食べても美味しいよ♪

娘も作り置きして毎日お弁当作り頑張っているようなので少しでも参考になればと
簡単レシピ載せてます(*_ _)♡


私事ですが
MRIの結果、椎間板ヘルニアはそれほど重症ではなく入院手術は免れました(´▽`)ホッ
足の痺れは薬で様子を見ることに〜
昨日辺りからほぼ普通に歩けるように
なりました┌(;・_・)┘トコトコ
たまに膝カックンされたようになりますが笑

ずっと椅子に座ってたのでキッチンに立つと
180cmくらいになった気分です!
←ちょっと盛っても153cm

ご心配ありがとうございました♡♡
またボチボチ頑張ります(`・ω・´)ゝ



#時短弁当 #フライパンビビンバ
#作り置きビビンダレ
#白菜の甘酢漬け #いいたまごの日(11月5日)
盛っても153(笑) けどほんまよかったー入院やら手術とかならんでーー‼‼けど無理せんでくださいねー!で
めっちゃ寒いんでしょうか
( 'ω')ギャァァァァァァ
石焼き風ビビンバ弁当
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
めっちゃ美味しそう~♡
腹ペコタイムに見たから
お腹の虫が大騒ぎしてるよ(笑)

お弁当だけど
これはビールと一緒に
食べたくなっちゃうね~(笑)
(・m・ )クスッ
手作りビビンだれも美味しそうだし
ハサミでちょきちょきな作り方も
めっちゃタイプだにヾ(*´∀`*)ノ
スター貰います♡

ヘルニア辛いね💦(´;ω;`)ウゥゥ
入院手術が免れて良かったけど
絶対無理しないでね!!

気分は180cmのかおちゃん(笑)
お早うございます☀️
コンビニ弁当〜見向きもしなくなる❣️😍
かおちゃん から けろよん
背は縮んで横ばかりデカくなる
。゚(゚^∀^゚)゚。ギャハハ!

ほんと手術と言われたらどうしようかと
ドキドキしてました笑

今日は近くの峠は雪になったらしい!
毎日寒くて布団から出たくないですー
(¦:3[▓▓]
からちゃん
☆までありがとう(*≧∀≦)ゞ

キッチンバサミ楽でいいよね✂️
キムチとかまな板赤くなるしねー笑

腰の痛みはほとんど無くなって
ほんと助かったー
2週間椅子の生活だったからおちり痛く
なってたら娘がお尻と腰に優しい座布団
送ってくれて嬉しかったー( ;꒳​; )

も少し背が欲しい笑笑
かおちゃん から からあげビール
からちゃん宛です⬆️
すみません(ノ∀`)タハー
かおちゃん から Makoko
おはようございます(*´▽`*)ノ))

動けないとき何回かコンビニ弁当にも
お世話になりましたー!
美味しかったよd(≧▽≦*)
TOMO から かおちゃん
かおちゃん♪

ビビンバ美味しいね💕前は皆でワイワイ、ホットプレートで大量ビビンバ作ってたけど、今じゃフライパンサイズでOK

かおちゃん、ヘルニア大変やね💦💦時間かけて、ゆるり〜ゆるり〜とね

お薬と仲良くしながら、無理なくね

旦那ちゃんにも助けて貰ってよ👍👍
Makoko から かおちゃん
あー〜美味しいっていうのはないなぁ〜😅
180cmなかおちゃん
想像してしまった(ノ∀≦。)ノ笑

入院手術免れて
ほぼ歩けるように!!
よかったー!!!!!!

無理せずぼちぼちいきましょーね♪

ほーさんも頑張ってる
みたいですね(p*`・ω・´*)q

ビビンバがまたたまらんうまそ♡♡

カンパーイ♪
えーかおちゃん、大変だったね!
手術に至らなくて良かった!
腰が痛かったの?
ずーっとキッチンでお料理頑張ってたからかな?
私は膝が痛くなって注射したー
無理なくゆっくりしてね、もう寒いのかな。
ビビンバ美味しそう❤️
そういえば、息子食べたいって言ってたな。
ビビンダレはビビン麺のと同じかな?
確か☆もらってたはず!

ヘルニア、手術回避でよかったですね。
キッチン立てるようになっても
無理しないで下さいねー😊

ついに⛄️マーク出てきましたね…
タイヤ交換まだしてなーい!
こんばんはぁ( ◍´罒`◍)エヘッ♡
やっぱかおちゃんごはんは
いつ見てもキラキラで素敵すぎー!!!

娘ちゃんもお弁当作り頑張ってるのね!!!
娘ちゃんはスナD投稿しないんかな???🙄笑

ヘルニア心配してたよ。。。
手術免れてよかった!よかった!!!

(♡´艸`)
かおちゃんちょっと盛っても153センチなの?
わたしもだー!!!おんなじ嬉しいー!!!
かおちゃん から TOMO
TOMOちゃんありがとう‪((((〃・ω・)ノ♡‬

そうそう
前はよく大きなホットプレート出して
作ってたけど娘もいなくなり
パパもそんなにたべれなくなりー
。゚(゚^∀^゚)゚。ギャハハ!

今回は流石に動けなくて
パパにかなり手伝ってもらったよー
2週間洗い物してもらったわー
こんなの初めてかもー( *´艸`)クスクス
かおちゃん から まりお
まりおちゃん(*´꒳`)_旦おつかれー♪

180cmはいらんけど
あと10cmは欲しかったなー笑

これからは縮むばかりだろうけど
(ノ∀`)タハー

ほーさん
うちに居た時は何もしなかったのに
色々作って頑張ってるわー
やればできる子だったの知らんかったー
。゚(゚ノ∀`゚)゚。アヒャヒャ

ビビンバも作れるようになーれ♡

真夜中の部カンパーイ♪
かおちゃん から shakuyaku33443344
しゃくちゃん
(((ヾ(。´∀`。)o尸~~~オツカレサマデス☆

そうなのよー
何日かは本当に動けなくて
寝てても痛くて痛くて大変だったよー

最初はぎっくり腰かなーと
痛くなったり治ったり繰り返してたら
朝、急に激痛走って動けなくなったの

MRI撮ったら椎間板ヘルニアからくる
坐骨神経痛だってー

膝も辛いよねー
注射すごく痛いって聞くけどー
しゃくちゃんも大事にしてねー!
かおちゃん から あっつ
あっつさん
ありがと~ヾ(〃^∇^)ノ♪

うんうん!
ビビン麺のタレと同じやつです♪

作り置きしておくと何かと使えます♡

手術回避出来てほんとによかったー
これから冬になったら病院通うのも
大変だしねー

昨日は峠の方で雪積もってたみたいよー
タイヤ交換もしないとね〜
あー嫌だ嫌だ(o´Д`)=зフゥ…

本当に寒いし
風邪ひかないように気をつけようねー♪
かおちゃん から ユッキー
ユッキーちゃん
thank ÿ٥ϋ(*Ü*)♡

キラキラは加工のおかげかな
。゚(゚ノ∀`゚)゚。アヒャヒャ

そうなのよー
娘もお休みの日は作り置き作って
毎日お弁当作ってるようで~

(  ̄ノ∇ ̄) ̄ー ̄)ヒソヒソ
実はこっそりSDやってるのよ

内緒だから私も娘もフォローしあってないの
( *´艸`)クスクス
こっそり見てます笑

ユッキーちゃんも153cmなのー!
(・∀・)人(・∀・)ナカーマ←本当は152.5cm

足も小さい?
私は22.5(≧∇≦)ブヒャヒャヒャ
ユッキー から かおちゃん
(♡´艸`)
こっそりしてるのね!!!
めっちゃ可愛い親子ちゃんだー!!!

身長は152.3くらいかな。
わたしのほうが盛ってたわ( ´⚰︎` )
足もおんなじー!!!
体と足だけは小さめ。。。
体は家族1おデフさんチ───(´-ω-`)───ン
けろよん から かおちゃん
( 'ω')ギャァァァァァァ 雪ーゆきがふっとるーー
今ニュースでも言うてました!
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