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手料理
  • 2020/01/30
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お気軽サバ水煮缶のおひとり様ランチ(๑'ڡ'๑)୨♡

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サバ水煮缶のおひとり様お気軽ランチ(๑'ڡ'๑)୨♡

サバ水煮缶が100円😍でございまして(税別¥)とってもズボラにランチですヾ(*‘ω‘ )ノ

ベビーリーフにサバ水煮缶どさ。
ブロッコリー🥦、ブロッコリースーパースプラウト、グリーンピース、今が旬のデコポン🍊にカッテージチーズ。オイルと岩塩で食した😋

サバの成分のEPAやDHAに代表される多価不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、逆に善玉コレステロールを増やす働きがあるそうです(✌'ω' ✌)

青魚が体に良いのはご存知の通りなんだけど、実は脂質が高いのよね!
食べる時はお昼間か組み合わせにご注意を~∈( ⊙_________ ⊙)∋
でもビタミンB12が多いから相殺してる感もあるけどね(*´ω`人)~♬

#サバ水煮缶
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