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手料理
  • 2020/04/25
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オートミールカレー

レシピ
材料・調味料
オートミール
50g
100〜150cc
カレールー
2〜3片
きのこ
好きなだけ
ローリエ(なくても◎)
1枚
作り方
1
オートミール、水を鍋に入れてオートミールが膨らむまで(軽く沸騰するまで)放置。
2
オートミールが膨らんだらきのことローリエを入れて煮込む。
3
カレールーを入れてトロミが出るまで煮込む。
4
※ちょっと味気なかったのでコンソメや塩、出汁で味を足しました!
オートミールは独特な香りがあるので味見しながら作ってみると良いかもしれません☺︎♡
ポイント

普段のカレーの作り方にオートミールを入れても◎
わたしはダイエット飯で作ったので油やじゃがいも(炭水化物)は入れませんでした。火の通りやすい具材を使ったので最初に具材を炒めることもなかったです(^_^)

とにかくオートミールをふやかすこと!で食べやすくなります☺︎♡

みんなの投稿 (1)
オートミール
カレー粉
てきとーに野菜。

#ダイエット  #カレーライス #カレー #オートミール #夜ご飯 #時短 #節約
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