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手料理
  • 2021/05/13
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鶏むね肉のステーキ

レシピ
材料・調味料
むね肉
1枚半
下味
大さじ1
塩コショウ
少々
ケチャップ
大さじ4
甘酒
大さじ1
黒酢
小さじ2
作り方
0
むね肉に下味を揉み込み米粉(薄力粉)をまぶす
1
フライパンにオイルを少し
オリーブオイルを使うと洋風
ごま油を使うと中華風になります(気分で)
ちまみにこの日はオリーブオイル
2
むね肉を皮側から焼く
焼色がついてひっくり返したら蓋をして2分蒸し焼き。
混ぜ合わせた☆を入れ火を止めて余熱で全体に絡める。
みんなの投稿 (15)
夕飯スライド弁当🍱
弁当と言ったら鮭に卵にウインナーじゃなくてほうれん草な弁当と
チャーハンの上にむね肉のステーキを乗っけただけなお弁当です!
MOMO-chan☻ から みったん
みったんさん〜2回目のこんばんは(*^▽^*)ノ

なんかボリューム満点ですやん😂😂😂
胸肉のケチャップ😂なんか酢豚みたい(*^^*)
それも美味しそうだわ😁😁😁🥳
みったんさん♡こんばんは🌙

いやいや!いつもながら
おいしそうな晩ご飯‼︎
弁当にスライドされた方が
むね肉のステーキが
チャーハンの上に乗ってる‼︎‼︎

お腹いっぱいに満足な弁当だよー♡♡
チャーハンに
むね肉ステーキどーん弁当が
めっちゃタイプ♪
(*´罒`*)♥ニヒヒ

これぞ!
男子が喜ぶお弁当♡♡
チャーハンの上にチキンステーキど〜んは男子大喜びのやつじゃね😆
みったん から MOMO-chan☻
MOMOちゃん〜
こんばんわ〜🌙
そうですね!
味付け酢豚っぽいかも!
お肉綺麗に切れなくてめちゃめちゃですけど💦
熱すぎて😂
みったん から おかち
おかちさ〜ん(≧▽≦)
もぉこちらの台詞ですがありがとうございます🎶
むね肉友ですね🎶🎶
おかずが肉しかないのでご飯は炒飯にしておきました😅
みったん から からあげビール
からちゃんお疲れさまです😄
野菜不足にならないよう確かスープにはお野菜いっぱい入れた記憶ですが
おかずも肉しかないから💦
せめてものチャーハン😅えへへ
ここに投稿しなかったら作ることすらやめてしまいそうなギリギリ弁当🍱
みなさまのおかげでなんとか作って節約出来てます〜
みったん から 山本真希
真希さんおつおつおつカレー🍛
おかずがにゃい💦
でせめてものチャーハンにしたけど男子には○だったかな〜(≧▽≦)
結果オーライ😸
鮭と鶏胸肉のおまとめ~これヘルシー料理のイベントにバッチリなのに。

高タンパクで低カロリー✨
鮭や鶏胸肉いいですね。

お弁当🍱にもお野菜いっぱい詰めて美味しそう!
noe
わーみったんもむね肉ねー
私も今日むね肉〰
そして旦那弁は、照り焼きチキン丼笑笑
みったんさん❤️

おはようございます😃

我が家は炒飯の日は、炒飯だけです😅
お肉やスープもつけるんだから凄いと思います❤️

お弁当もボリュームあって美味しそう꒰ღ˘◡︎˘ற꒱✯︎*・☪︎:.。

ケチャップ味で酢豚風かな。味付けも美味しそう🤤💕
みったん から とんちん
マダムさんおはようございます!
ヘルシーイベント!
私ときたらモニターが当選すると気付けるんですがイベントに疎くて
今、何やってるのか…
モニターにも全く気づかないことがほとんど…
今日からチェックしよう!
早速今何やってるのか見てきます💨
みったん から noe
noeちゃんおはよう😄
むね肉は主婦の味方だよね!
安い、ヘルシー、昔はパッサパサにしちゃって美味しくない〜なイメージだったけど自分の調理法がアホなだけやったぁ😂
みったん から いっちゃん
いっちゃんおはようございます✨✨
いっちゃんは猛烈スーパー主婦なイメージだけど
そぉ言ってもらえると安心〜
私、頑張れない主婦…
ここに投稿しなかったらきっと皿に盛り付ける事すらしない…😑

お肉ちょっと酢豚の味でもあるかも!
ケチャップとお酢使ってるから
いつもありがとうございます🍀
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