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手料理
  • 2015/09/12
  • 20,054

鮭と野菜のナムル💕

レシピ
材料・調味料
生鮭
2切れ
塩胡椒
少々
ごま油
小さじ1
キャベツ
1/2玉
もやし
1/2袋
⭐️ごま油
小さじ1
⭐️ガーリックパウダー
小さじ1/2
⭐️いりごま
小さじ1
⭐️鶏ガラスープの素
小1
⭐️塩胡椒
少々
大葉
3枚位
作り方
1
千切りしたキャベツともやしを塩を少々いれたお湯でくたくたにならない程度に茹で、水を切っておく。
⭐️とキャベツともやしを混ぜて皿に盛る。味見して塩気が足らなかったら塩を加えてね!
2
鮭は4等分くらいにカットして塩胡椒し、ごま油で焼いたら、野菜の上にのせる。
大葉をのせて完成!
ポイント

野菜と鮭を一緒に食べる。
一部レシピ変更しました。

みんなの投稿 (34)
さっぱり料理考えてみたよ!
鮭と一緒に野菜もモリモリ食べられて、めっちゃお腹にたまるー💕💕💕
私は生鮭使ったけど、塩鮭でもいいよー🎵
コレは美味しそうだーo(≧∀≦)o
うんうん💕
美味しそうだね〜❤️
とも吉💂〜💕
こんばんハイジに何処が似てるん
じゃい😨 😂👍

鮭がごま油で香ばしくて
食欲出るじょ(^O^)/
キャベツとモヤシが
いっぱい竹村健一じゃな😂😂😂

魚レシピ増えたのぅ
親父少年じゃない
旦那少年もずいぶん食べるように
なったんじゃな💓
鮭の新しい食べ方だね!下に敷いた野菜とのコラボが美味しそうだわ💕
生鮭まだ今年買えてないから買わなきゃだわー✨
おーーー✨ナムル作るよ!なるほどね〜シャケプラスやってみるね❤️
ナムルなんだねー!!野菜と魚がとれていいね!
トモコちゃんこんばんは〜😊
おー、これええなー⤴️
鮭は食べ方が焼く、揚げる、ムニエルだけやったから新しいわ👍👍
これまた🍻進むくんやー💕💕
ともきーた (伊藤 智子) から うっちー
うっちーありがとう😍😍😍
野菜いっぱい食べられるのいいよね💕💕💕
見にきてくれてありがとう🎵
ともきーた (伊藤 智子) から ゆうみん(4人の母ちゃん)
ゆぅみんちゃん〜嬉しい💕💕💕
ありがとう😍
ともきーた (伊藤 智子) から ボンバー
竹村健一〜笑
ボンは何故無理矢理でも笑いをとろーとするのじゃ!
たまにはゆっくりせい😂😂😂

親父少年だよー実際は!
見た目ね💦
旦那も魚だいぶ食べられるようになったどーーー🙌
ともきーた (伊藤 智子) から 咲きちゃん
咲きちゃん〜見にきてくれてありがとう😍😍

魚も食べさせないとと思って必死😅笑
これは野菜もとれるから栄養ばっちりだよー✨
のりちゃん〜いつもありがとう😍
野菜分量かなり多いかも!笑
モリモリ食べられるよー✨
ともきーた (伊藤 智子) から ゆっこ
ゆっこちゃん〜ナムル風?笑
野菜一緒にとりたくて!

見にきてくれてありがとう😍😍😍
鮭使ってこの感じは新鮮だね〜✨✨めっちゃ美味しそう~❤😋
オサレなムードやのに、「めっちゃお腹にたまるー」ってコメが智ちゃんらしい(笑)😂
そういうとこ大好き(笑)😍
鮭が入る事でナムル君主役に抜擢ですなぁ👌😄
お魚レシピありがたいー!!
しかもお野菜モリモリ食べれてさっぱりやなんてパーフェクトやん💕
ともこさん💕

ほんと〜💟うちも今魚中心の食生活なのでお魚レシピ有難いわ〜🙏
鮭がゴロッと入っててしかもお野菜たっぷりでとっても美味しそう💖
もちろん☆をポチッと付けました✨
ともきーた (伊藤 智子) から 川上千尋
千尋ちゃん〜おはよ💕💕💕

昨日も飲み過ぎて、お返事遅くなりましたー😅

新しいでしょー✨
旦那が魚嫌いだから、どーにかこーにかして食べさせないとと思ってるー笑
野菜も一緒だと食べやすいみたい💕

見にきてくれてありがとう🎵
ともきーた (伊藤 智子) から 山本真希
真希ちゃん〜おはよ💕💕💕

オシャレムードある?
嬉しいー🙌 のっけただけなのに!笑

そうなの、レシピの野菜はちょい多め!笑
伊藤家用ね!笑
そりゃお腹にたまるわさー笑

見にきてくれてありがとう😍😍😍
ともきーた (伊藤 智子) から くうちゃん
くうちゃん〜見にきてくれてコメントもありがとう💕💕💕

⭐️も嬉しいわ🎵

お野菜とお魚両方とれるからいいよー😍
ともきーた (伊藤 智子) から さわこ
さわこちゃん〜おはよ💕

うち、お魚嫌いな人がいるから💦
少しでもお魚レシピ増やしていかないとだわー!

これは、野菜も一緒だから食べやすいみたい💕

いつもありがとう😍
鮭がゴロゴロとってもおいしそうですね。
鮭のナムルなんて珍しいし、Tomoko さんのアイディアってさすがです。
ともきーた (伊藤 智子) から しょうこ
しょうこちゃん〜見にきてくれてありがとう🎵

魚嫌いな旦那のために色々工夫してはいるんだけど、ほんと大変なのよー😅
嬉しいコメントもありがとう💕💕💕
美味しそう😍
これは近々つくるね!
うちはみんな絶対好きだよ😉
ともきーた (伊藤 智子) から まるま
まるまちゃん〜嬉しい💕💕💕
いつもありがとう😍

ニンニク入ってるよんー笑
ともちゃん‼️
これ好き好き〜( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝)✨✨

サルのスタンプ押したいっ!
サルサル😂💗
ナムルなのに立派なおかず!!!!
かよちゃん〜サンキュー💕💕💕

🐵のスタンプうけとったー笑
かよちゃんが好きな感じかもー😍
ともきーた (伊藤 智子) から おりぃ
おりぃちゃん〜これはヘルシーだし、つまみにも👍だよー💕💕💕

いつもありがとう😍
これは、メインになる
ナムルですね😊めっちゃ美味しそう❤
ハルちゃん〜そうそう、かなりお腹にたまるよー💕💕💕

いつもありがとう♪
ちぽちゃん〜見にきてくれてありがとう😍

野菜と鮭でもう満腹!ってなるよー笑
美味しそう((o(^∇^)o))美味しそう~❤
お野菜たっぷりで嬉しい😆❤❤
ともきーた (伊藤 智子) から ゆず( ˘ ³˘)♥
ゆずちゃーん〜ありがとう✨
お野菜でお腹いっぱいになるよー♪

見にきてくれてありがとう💕💕💕
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