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手料理
  • 2022/05/02
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三色丼と黒舞茸入り豚汁

みんなの投稿 (6)
2022年5月2日(月)

あらやだもう5月だわ。
世間はゴールデンウィークね🎌㊗️

そろそろ食材調達しなきゃ…と思いつつ
重い腰が上がらない。。

そんな今日のランチは
冷蔵庫をぐるっと見回し作りました。

●三色丼
玄米ご飯には炒り胡麻を混ぜて
薄めの鮭の切り身2枚を焼いてほぐし
ラカントを使った甘い炒り卵と
ろく助の塩と胡麻油で炒めたピーマン
最後に荏胡麻ジャバン海苔をフリフリ

●具沢山な豚汁
豚こま
黒舞茸
蒟蒻
厚揚げ
長葱
AJINOMOTO塩分60%カットほんだし
マルコメ生みそ糀美人

●新玉葱のオニオンスライス昆布ポン酢

●胡瓜のピリ辛麺つゆ漬け

大根や牛蒡の根菜類が無かったけど
黒舞茸の濃厚な旨味が滲み出た汁は最高でした。


☘️MAKUBIさんのTMI🍀

先週のダイエット検診日
12月から始めたダイエットですが
4ヶ月が経過しトータルで8キロの減量↘︎
HbA1cも少しずつ下がり基準値内に。

順調ですね👍と
先生にめっちゃ褒められて嬉しい🙌

1時間の朝ん歩🚶‍♀️
サボっちゃう日もあるけど一応続いてます。

ストレッチポールの使い方が良くわからないけど、背中を乗せてゴロゴロすると気持ち良いのでやってます。

YouTubeで私でも出来そうな骨盤ストレッチを見つけては挑戦してます。骨盤の歪みや大転子の出っ張りを改善したい😅自己流より整形外科に行った方がいいのかなぁ?

などと、ブツブツと取り留めなく呟いてみる。

皆様、素敵な連休をお過ごしください🎶
こんにちは👋😃
お久しぶりです💕
もう5月なんて早いですよね🍀

それよりも
8キロ❓😱も減量できたの⁉️
凄い⤴️⤴️頑張ったね~😆👏👏👏
身体が軽くなった実感あるでしょ
お洋服ブカブカになったりボトムスは特に!

リバウンド気をつけてね‼️
努力家のMAKUBIさんなら
大丈夫でしょうけど😉
MAKUBI から fumfum
|'ω')ノメンソーリ🎶fumちゃんお久しぶり〜!さっき覗かせてもらったわ。

キラキラしてて美味しそうで優しい気持ちが溢れてるfumちゃんのキッチン本当に素敵(*ˊᵕˋ*)੭ ੈオムレットと苺大福たまらんかった♡

ダイエット中なのでスイーツからは遠ざかってるけど、オートミールのクッキーや蒸しパンは良く食べてる😄

元々がおデブ過ぎだし、食べ過ぎだったので、最初のうちは減りが早い(*≧艸≦)

うんうん。リバウンド気をつけるわ!若い頃にもリバウンド地獄は経験してる💦結局、元の体重よりも増えてるってこと何回もあったわ😱
fumfum から MAKUBI
さん💕
沢山もぐリスありがとう❤️
相変わらず進歩ない写真と簡単お料理ばかり
キラキラだなんて嬉しすぎてまたコメント返し

やっぱりMAKUBIさんは何を作っても
美味しそうで素敵🍀
ダイエット食に見えないよ!
ヘルシーでバランスの良い献立で食材の品数も多くてお買い物前とは思えないです👍
今日はマクビさんの
投稿が見れた(∩´∀`)∩ワーイ

三食丼めっちゃ美味しそう✨
黒舞茸入り豚汁との
組み合わせが
最高だわ~(*´罒`*)♥ニヒヒ

そして!
4ヶ月で8キロの減量
ス..ス...(゚Д゚(゚Д゚ノ(゚Д゚ノ)ノスゲー!!!
食事を気をつけるだけではなく
運動もしっかり
取り入れていて
バランスがいいダイエットだね
(❁´ω`❁)*✲゚*

ダラダラぶよぶよな私も←笑
少しは見習わなきゃ😅😅
こんばんは〜´ω`)ノ

三色丼 玄米ご飯 身体のこと考えたメニュー 偉いな〜‪⸝⸝> ̫ <⸝⸝

先生に褒められたら 努力が報われて嬉しいよねっ♡ 数値も良いし 継続は力なりですな( ´ ▽ ` )ノ

TMIって 初めて聞いた😅
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