• お気に入り
  • 298もぐもぐ!
  • 25リスナップ
手料理
  • 2020/01/08
  • 2,635

作りおきにも◎正月太りリセットレシピ♪ささみと三つ葉の和風柚子胡椒ナムル

レシピ
材料・調味料
ささみ
350g
三つ葉
2袋
人参
1/4本
ささみの塩
各適量
白だし
大さじ2
S&Bゆず胡椒チューブ
小さじ1半
少々
ごま油
小さじ2
あらくすった白ごま
大さじ2
作り方
1
筋を取ったささみは
耐熱皿に乗せて塩、酒をふり
ふんわりラップをして
700ワットレンジで4分加熱。

冷めたらほぐしておく。

※加熱時間は調節してしっかり熱を入れて下さい。
2
三つ葉は適当な長さに切り
サッと茹でてザルにあげたら
水気を絞る。
3
ささみ、三つ葉、千切りスライサーで
薄くした人参、◎を和える。
ポイント

白だしは濃いめの
ミツカンプロが使う味を使用。

◎の量や配合はお好みで。

みんなの投稿 (43)
この時期恒例の
正月太りリセットレシピ(笑)
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!


今回のリセットレシピは
ささみと三つ葉のゆず胡椒ナムル♡


作りおきやお弁当おかずにも◎
是非お試しを♡



昨夜はこれと炒り豆腐だけで
我慢しました!
ビールはいつも通り飲んだけど(笑)



そして今日のお弁当は
こちらのナムルと小さいおにぎり2個だけ。
全く足りない(笑)
腹八分目どころか五分目だに
( ゚∀゚)・∵ブハッ!!



春には卒業式&入学式があるから
それまでに痩せないとヤバい~💦
ラクして痩せる方法ないかなぁ?
←やっぱりここにたどり着く私
(´゚艸゚)∴ブッ



それでは皆様
午後も頑張ろうね(๑ •̀ω•́)۶ファイト!!








#正月太り#リセット#お正月#ささみ#三つ葉#ナムル#つくりおき#つくりおき弁当#つくりおきおかず#つくりおきダイエット#作り置き#柚子胡椒#お弁当#自分弁当
春はイベント目白押しか‼‼
卒業式入学式 どんどんサイズアップの服で対応してます😂
お正月太りリセットお料理ヾ(≧︎∇︎≦︎*)/やったー💕

お正月にちょっと奮発して良いもの食べて胃がビックリしている私に丁度良いお料理❤️
柚子胡椒でサッパリ&大人の味で美味しそう😋

うちの近所のスーパーでは三つ葉が☘50円で買えるので嬉しいレシピだよぉ🤗

からちゃんそんな痩せる必要なさそうだけどなぁ⁉️
でもレディーはいつまで経っても痩せたい願望はありますよね‼️
無理しないで下さいね😊
リセットメニューきたー!
♪───O(≧∇≦)O────♪

私も年末に弾丸で1泊したんだけど、
帰宅して測ったらたったの1日半で2キロも体重増えててびっくりしたよ((((;゚Д゚)))))))

年末に届いた健康診断の結果がちょびっと良くなってたのに帳消しだー‼️

おなじく今週は食事控えめにしてあがいております(^◇^;)
ビーグル から からあげビール
からビーちゃん
お疲れさまです❣̈
大事なお式が控えてるもんね
お正月太り大作戦、頑張って〜❤

それにしても少なすぎない?
今ごろお腹が空きすぎて倒れてないかな💦
お仕事してる人は、お昼ご飯は
しっかり食べていいと思いますよん♬︎
明日はいつものお弁当で🍱🍴
これこれ!今まさに求めてる味❤︎︎
柚子胡椒の使い道あんまなくて困ってたから参考にさせてもらうね☺️
お弁当作りもお疲れ様でした(ᴗˬᴗ)♡
Rie
リセット料理嬉しいな。
卒業式入学式は息子の卒園式の時(妊婦の時)に着たワンピースをまた着ようかと思ってる😀
同じく何とか娘の卒業式&入学式までには、リセットしていきたいなと思っている私です( ᐛ )و笑←決意表明止まりの現状ですが(笑)

ヘルシーだし、さっぱりと箸休めにも良さそうな1品ですね♡
美味しそうѰ(ˊᗜˋ*)Ѱ
美味しそう❤️
私は三つ葉の香り好きなんだけど
息子がダメなんだ💦
春菊は大丈夫なんだけどね。

私も卒業式に入学式控えてる…
体型も変わったし
見た目もばばあになったから 
持ってるのじゃ似合わなくなったから
今回は購入する事にしたよ。
けど下腹はどうにかしなくちゃ🤣🤣
からあげビール から けろよん
けろはん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

弟の結婚式の時のワンピースが
卒入学式にも着れそうなのを
買ったんだけど
お腹まわりがピッタリだったから
痩せないとヤバい💦
今夜もリセットメニューで( ´ ▽ ` )ノ🍺カンパーイ
ヽ(・∀・)ゝヨッ !
待ってました
毎年この時期恒例
リセットメニューwww

今年も
ありがとうございます!

和風ナムル
三つ葉に
柚子胡椒で
渋うまそー♡♡

私も楽して
痩せる方法知りたい
(:.;゜;Д;゜;.:)ハァハァ
←まず動け

カンパーイ♪
からちゃん

お疲れ様〜

お正月明け🎍
身体が喜ぶヘルシー野菜😙😙抱えて食べたいよ〜ん

私も〜リセットしたい😂😂💜💜
からビーちゃん!遅ればせながら💦今年もよろしくお願いします🙇‍♀️

母がついに終末期を迎えてしまい在宅で緩和ケアすることになりました。その為年末で仕事も辞めました。インスタ中心になってますが😅またこちらにも投稿できたらいいなぁと思ってます😊
この時期恒例〜みんなのお悩み相談所!!

クリスマスから正月までの高カロリー&運動不足で時ならぬ成長期を迎えました。

ささみと三つ葉でリセット☘!

美味しく食べて美しく💕

和風ナムルは柚子胡椒が決め手なんだね!

☆をつけてるいる人、星の数ほどいますよ!その1人です🙋‍♀️
わぁ〜美味しそう🤤

今月の料理スタジオのメニューもリセットメニューが組み込まれてました。
痩せたい…でも食べたい…ダイエットは永遠の課題ですよねぇ😅
更年期になってから何をしても全くダメで諦めようにも諦められず(;´д`)トホホ…
こんばんは🌇
ささみと三つ葉のゆず胡椒ナムル💕
ビールに合いそうなメニュー🍺
お弁当少なくない?
食事はキチンと食べて大丈夫じゃない?
倒れないでねー💦
レシピみましたー!やってみます。わがやのにーさん、辛いのが全然ダメなのでちょっと柚子胡椒の分量は調節してみようかな♪
ささみと三つ葉~ナムル
さっぱり美味しそう

ムフフ~
腹ペコ原因がわかったぞーー。

卒業入学式~控えてるんだね!
おおお!
リセットメニューなのに、クソ美味そう😍
倍量食べたくなるわー😁👍👍
まずは卒業式だね!
スーツかな?
からちゃんならすぐ体重おちるわよ🎶
がんばってー♡♡
おはようおはよう☀
からあげビール から ❁︎na--na❁︎N
なーなちゃんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

三つ葉が50円ってめっちゃ安いね!
こちらはひと袋130円ぐらい!

私は結婚してから
10キロ以上増えたの
( ゚∀゚)・∵ブハッ!!
からおに詐欺って言われてる(笑)
全部は無理でも少しぐらい痩せたい💦
からあげビール から kyoro
kyoroさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

お正月明け恒例の
リセットメニューだよ(笑)
卒業式&入学式に向けて痩せなきゃ!
昨夜も白滝サラダと
具沢山過ぎる豚汁だけで我慢したの💦

ビールは減らせないけど(笑)
晩御飯を減らして頑張るよ
(・∀・)/おー!
からあげビール から ビーグル
ビーグルさんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

卒業式&入学式が控えてるから
頑張らないと~💦
ぽっちゃり母ちゃん卒業したい(笑)

今日もおにぎり2個と白滝サラダのお弁当!
空腹と戦いながら頑張ります
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から みき.∘♡⃝
みきちゃんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

柚子胡椒のピリッとした味が
美味しかったよ~(*´罒`*)♥ニヒヒ
年末年始で丸くなったから
ダイエット頑張ります!
からあげビール から Rie
Rieちゃんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

卒業式&入学式は
昨年弟の結婚式の時に買った
ワンピースを着る予定なんだけど
わりとお腹まわりが目立つデザインだから
痩せないとヤバい💦

あと2ヶ月!頑張るよ( ˊᵕˋ ;)💦
からちゃんおはよー!
こちら見逃してたよー💦💦

からちゃんの和風ナムル好きー♡♡
柚子胡椒味の、水菜バージョンもあったよねぇ(o´罒`o)ニヒヒ♡
あれもまた作りたくなったわ( ´艸`)

そっか!
春には卒業式&入学式だもんね~
|ノo・)ヒソヒソ私も5年前、長男と次男がWで卒業式と入学式だったんだけど
結局ダイエット間に合わず(笑)
ワンサイズ上のスーツを新調しました(;゚;ж;゚;)ブッ

リセットメニューで
無理なく頑張ってね( ´艸`)
からあげビール から 山本真希
真希さんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

卒業式&入学式には
今よりスリムになってたい💦
ラクして痩せないかな(笑)

ささみが入るから
ヘルシーだけど食べごたえもあって
オススメですぞ(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から あっつ
あっつさんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

うちのムスコは逆だよ~!
三つ葉はOKで春菊は絶対食べない💦

昨年の弟の結婚式に
買ったワンピースを卒業式と
入学式にも着る予定なんだけど
わりとお腹まわりが目立つデザインだから
正月太りのままじゃヤバい💦

あと2ヶ月頑張るよ(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から まりお
まりぴーおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

毎年恒例の
お正月太りリセットレシピ
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

三つ葉とささみの
柚子胡椒ナムル
美味しかったよ~(*´罒`*)♥ニヒヒ
しっかり味だから
おつまみにもいいし
ムスコはご飯にも合うって言ってたよ♡

マジでラクして痩せたい(笑)

今日も1日頑張ろうね(๑ •̀ω•́)۶ファイト!!
からあげビール から Harumi
Harumiちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

年末年始で太ったから
卒業式&入学式に向けて
頑張らないとヤバいよ~💦
今日もヘルシーメニューで頑張るよ
( ̄▽ ̄;)
noe
柚子胡椒ナムルとは美味しそう💓😍
こちらなんでも柚子胡椒県、焼き鳥は絶対柚子胡椒やからささみ入り合うやろな〰
からあげビール から katsun
katsunちゃん
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

今はインスタ中心なのね~!
私、インスタは全然開けてないの💦
こちらにコメントもらえて
めっちゃ嬉しいよ(*´ω`*)

そうかぁ。
お母様・・・
自宅で緩和ケアになったのね。
少しでも長く穏やかな日々が続くよう
祈ってるから。

katsunちゃんも大変だろうけど
無理なくね!
からあげビール から マダム とんちん
とんちんさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

スターもありがとうございます
(*´罒`*)♥ニヒヒ

今年もまた年末年始で
成長しちゃいました💦
春には卒業式&入学式が控えてるから
ダイエット頑張らなきゃ!
今日もヘルシーメニューで頑張ります💦
からあげビール から あんみっちゃん
あんみつさんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

年末年始でまた丸くなったから
リセットメニューです💦
昨夜も白滝サラダと
具沢山過ぎる豚汁だけで我慢しましたよ(笑)
春までに痩せなきゃ( ̄▽ ̄;)

今日も1日(๑ •̀ω•́)۶ファイト!!
からあげビール から iguigupop
iguさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

柚子胡椒ナムル
美味しかったよ~♡
ビールは止めれないから
おつまみだけでもヘルシーに
(*´罒`*)♥ニヒヒ

無理せず頑張るね(*´ω`*)
からあげビール から てん
てんさんおはよー♡
来てくれてありがとう(∩´∀`)∩ワーイ

うんうん♡
辛いのが苦手だったら
柚子胡椒の量を調節してみて♡
美味しかったからオススメだよ
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から とまと🍅
とまたん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

今日も白滝サラダとおにぎりの
お弁当だからまた夕方には
腹ぺこだな(笑)

卒業式&入学式までに痩せるよう
頑張るよ~(*´罒`*)♥ニヒヒ
ヘルシーで美味しそう🌼
食べ過ぎたお正月にはいいね👍お弁当にも良さそう💓
からあげビール から ぶりさん
ぶりさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

リセットメニューでも
美味しくてビールが進むものじゃなきゃね
(*´罒`*)♥ニヒヒ

昨年の弟の結婚式で着た
ワンピースを着る予定なんだけど
わりとお腹まわりが目立つデザインだから
←何でこんなの買ったんだろー?(笑)
頑張らないとヤバいー💦( ̄▽ ̄;)
からあげビール から yukimiya7262
ゆきちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

うんうん♡
柚子胡椒ナムルは過去に材料が
違うバージョンも投稿してるよ
(*´罒`*)♥ニヒヒ
覚えてもらえてて
めっちゃ嬉しい(∩´∀`)∩ワーイ

昨年の弟の結婚式で着た
ワンピースを着る予定なんだけど
わりとお腹まわりが目立つデザインだから
←確実に選択ミス(´゚艸゚)∴ブッ
春までに何とかしないとヤバい~!

せめて昨年の結婚式の
悪あがきした時ぐらいに戻さないと💦
からあげビール から noe
noeさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

柚子胡椒ナムル美味しくてオススメ
だよん(*´罒`*)♥ニヒヒ

焼き鳥に柚子胡椒も
間違いないね(*゚∀゚*)ムッハー
からあげビール から ひぃちゃん
ひぃちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

うんうん♡
お弁当にもオススメだよ♡

年末年始でまた丸くなったから
ダイエット頑張らないと💦
めんちゃん から からあげビール
ささみと三つ葉のゆず胡椒ナムルさっぱりしていて美味しそう💕
春には卒業式と入学式があるんだね🌸
私も次男と三男の間が何年かあったからスーツがパンパンで焦った事ある😅
からビーちゃんは綺麗だから全然大丈夫だよ〜👍✨
これめちゃ⤴️⤴️美味しそう😃❤️

レシピゆっくり覗こう、😁
もぐもぐ! (298)
リスナップ (25)