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手料理
  • 2018/07/24
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イカと夏野菜のさっぱり炒め #味ぽんでさっぱり炒め

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
イカ
小5~7杯
ズッキーニ
半分
トマト
中2個
にんにくの芽
6本
おろしにんにく
小さじ1
オリーブオイル
大さじ2
味ぽんMILD
大さじ3
作り方
0
オリーブオイルを熱し、ズッキーニ、にんにくの芽を好みの柔らかさに炒める
1
すりおろしにんにくとイカを加え、イカに焼き色が付くまで炒める
2
一口大にカットしたトマトを入れ、軽く炒める
3
最後に味ぽんMILDで味をつける
ポイント

イカの出汁が出るので、塩はいれなくてOK!
トマトは軽く炒めるぐらいがおすすめ

味ぽんMILDの量はお好みで調整してください

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*材料*

イカ
トマト
ズッキーニ
にんにくの芽

オリーブオイルと
#味ぽんMILD で味付け
#夏野菜 #イカ #味ぽんで「さっぱり炒め」!
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