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  • 2018/01/19
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揚げないヘルシー🥔焼きツナコロッケ。

レシピ
材料・調味料
じゃがいも
4個
玉ねぎ
1/2個
ツナ缶
1缶
塩コショウ
少々
パセリ
少々
マヨネーズ
大さじ3
粉チーズ
2振り
片栗粉
大さじ1
オリーブオイル
適宜
ケチャップ
お好み
作り方
1
じゃがいもをレンジでチンして、熱いうちにマッシュして、塩コショウで軽く味付けておく。
2
みじん切りにした玉ねぎをフライパンで炒め、しんなりしたら油を切ったツナを入れて炒め合わせる。
3
1と2をボウルで合わせて、◯の調味料を入れてよく混ぜ合わせる。
4
小判形に形成して、オリーブオイルを敷いたフライパンでこんがりと焼けば出来上がり。仕上げにお好みでケチャップを。
5
今夜はお気に入りの納豆腐キムチーズグラタンにしました🙏
みんなの投稿 (1)
こんばんは✩

今日は揚げないコロッケを作りました。
衣なしでサクサク感はありませんが
しっとり感を味わえるコロッケになりました💮

COOCPADの三匹の子ブタmamaさんの
レシピを参考にさせていただきました🙏💫

コロッケ自体に味がしっかりついているので
そのまま食べてももちろんおいしいです👍
今回はケチャップをトッピングしてみました🍅

この間焼いた全粒粉丸パンに挟んで
コロッケパンにしてみましたが
ベストマッチな組み合わせだったようです❣️

そして夜はお気に入りの
納豆腐キムチーズドリアにしました🧀
今晩のはマヨネーズと天かすもプラスして
ボリューミーなトッピングをプラスしました!
こちらのレシピは過去投稿にございます♩

最近ごはんをしっかり食べるようになって
体調、情緒共に安定してきた気がします(๑ˊ͈ ꒳ ˋ͈ )ƅ̋
夫にもそう言われました!◎
この調子で体調を
上げていけたらいいなぁと思っています🌸

いつでも準備OKよ〜🍼✨

毎日楽しく過ごせますように♡ʾʾ
今日も1日お疲れ様でした💓 #おしゃれに仕上げるとっておきワンプレートネタ
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