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手料理
  • 2020/01/21
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鶏むねとキャベツのスパイシー炒め弁当☆1/22#中学男子弁当

レシピ
材料・調味料
✳︎鶏むね肉
2枚(約400g
焼肉のタレ
大5
✳︎キャベツ
4〜5枚
クミン
小2
バター
10g
片栗粉
大1
作り方
1
鶏むね肉を縦半分に切り4〜5等分のそぎ切りにする🔪
ボールに入れ焼肉のタレをもみ込んで10分ほどおく
2
キャベツを3〜4㎝四方に切る🔪
3
フライパンにバター10gを溶かし
鶏むね肉に片栗粉大1をまぶして2分ほど焼く🍳←中火

キャベツ,クミンを入れさらに2分ほど押しつけながら焼き
1分ほど炒め合わせる←強火
ポイント

何かの雑誌の付録の鶏むね肉の特集レシピを参考✨
倍量食べたい、と言われたので覚書🥰
元レシピはカレー粉だったけど
なかったのでクミン使用

みんなの投稿 (1)
☆鶏むねとキャベツのスパイシー炒め
☆明太マヨポテト
☆味玉
☆カリフラワーとウインナーのガーリックソテー
☆サラダ(キャベツ,レタス,セロリ,サラダチキン,ドンタコスチリチップス)

長男は入試でおやすみ🏫

#お弁当 #肉料理 #味玉
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