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(^^;)旦那ちゃん〜明日は🏃‍♂️マラソンです‼️

※静岡に行って135km走るみたい➰

なので今夜は‥ スタミナ補給の晩ごはん🙋‍♀️

 ▪️スタミナ麻婆豆腐 / もち麦ごはん
 ▪️鶏肉と野菜の具沢山スープ🥣
 ▪️おくらベーコン巻き&かぼちゃ
 ▪️アサリと新生姜のワイン蒸し🍾
 ▪️もずく酢(うずら卵) ▪️焼き魚🐟
 ▪️浅漬け ▪️千切りサラダ(トマト)🍅
 ▪️おつまみ / ナッツ / 常備菜😋

      ✰

[スタミナ麻婆豆腐]
🐷豚ミンチ 約80g 木綿豆腐1丁(350g)
長ネギ にんにく生姜 1片 豆板醤 小2
🔺オイスターソース 焼き肉たれ 各大さじ1
お酒 大さじ2 砂糖 小さじ1 水3/4カップ
水溶き片栗粉 ※ブロッコリー🥦

[具沢山スープ]
鶏肉 青梗菜 人参 玉葱 しめじ 白菜 コーン
たまご ※(中華スープ お酒 塩胡椒で味付け)

[ワイン蒸し]
オリーブオイルで新生姜を炒める
アサリを加える→白ワインを入れる
蓋する→口が開けば→薄口醤油をたらす

♪(*^^)本日もお疲れさまでした(^^*)♪💕

#おうちごはん #夕飯 #スタミナ料理
#マラソン前夜の晩ごはん
#晩酌 #家飲み #美味しい時間
#ごちそうさまでした
え〜💦💦オリンピックもやけど、殺人的な暑さ💦💦倒れないでね

無事で帰宅を〜旦那ちゃん☝️☝️
こんばんは🌇
135Kmって凄すぎます💦
旦那さん頑張って👍
ぷらっと から TOMO
🤣この時期にありえへんやろ〜
しかも 富士山 走るみたい
歩くのも大変やのに
登り下り🏃‍♂️走るんやから💦
ホンマ、訳分からんわ😜
ぷらっと から iguigupop
イグちゃん〜
100km超え➰
今年はこれで3回目‼️
私は走る意味が分からん😅
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