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手料理
  • 2013/12/12
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揚げずにヘルシーカレーチーズコロッケ

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
じゃがいも
中2、3個
カレー粉
ひとかけ
とろけるチーズ
ひとつまみ
塩胡椒
適当
牛乳
少々
パン粉
適量
作り方
1
じゃがいもは洗って適当な大きさに切り、水気のあるままシリコンスチーマーに入れて5、6分チン。(シリコンスチーマーがない方はラップで可)
2
じゃがいもが熱いうちに潰し、塩胡椒で味を整え、牛乳を少し加えてなめらかさを出し(入れなくてもOK)、カレー粉とチーズを加える。
混ざったら好きな大きさに丸める。
3
熱したフライパンに油を敷かずにパン粉を入れ、きつね色になるまで炒める。
4
③に④をまぶして出来上がり(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
ポイント

具材は、玉ねぎや人参、ベーコン、挽肉等、お好みで好きな物を足しちゃって下さい(⋈ᵕ̤ᴗᵕ̤)
私は玉ねぎ+チーズたっぷりが好きです♬
じゃがいもはかぼちゃ等に変えてもOKです⁎ˇ◡ˇ⁎✩⃛

みんなの投稿 (8)
揚げずにヘルシーなカレーチーズコロッケです₊(ˊᵕ͙ૣᴗᵕ͙ૣˋ)ˈ·
エエエエฅ(๑*д*๑)ฅ!!揚げずに?すぅごぉ~い(⊙⊙)‼
ヤバイ( ☆∀☆)これでビール飲みたい(  ̄▽ ̄)
*ナコハナ* から nao_821
コメントありがとうございます₍˄·͈༝·͈˄₎◞ ̑̑ෆ⃛

そうなんです!揚げずに炒めたパン粉を付けるだけなので、ヘルシー&揚げる手間もないお手軽メニューです( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)♪
*ナコハナ* から たぁー
コメントありがとうございます₍˄·͈༝·͈˄₎◞ ̑̑ෆ⃛

ビールのお供、いいですね〜🍺‼︎
種の具材は何にでも変更OKなのですが、カレーチーズはビールにも合いそうですね(ฅ´٥`๑)♡
nao_821 から *ナコハナ*
(๑>؂<๑)۶🍺楽しいヘルシー教えてね☆.。.:*・° ☆
*ナコハナ* から nao_821
ありがとうございます◡̈*
また楽しいヘルシー料理があったらUPしていきます(ฅ´٥`๑)♡
nao_821 から *ナコハナ*
ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"うん。
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