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レシピ
材料・調味料
生おから
150g
とうもろこし
1本~
ごぼう小
1本
人参小
1本
ねぎ
1本
スナップエンドウ
適量
ごま油サラダ油
適量
和風だし
小さじ2
300cc
醤油みりん
各大さじ2
砂糖
各大さじ1
作り方
1
★は合わせておく。ごぼうはさきがき、人参は千切り、ネギは小口切り、とうもろこしはほぐす。 大きめなフライパンに 油を熱し 硬い順に入れ 炒める

2
しんなりしてきたら 生おからも入れて 野菜と一緒に炒る
3
★を入れて 木べらで混ぜる 汁気が無くなったらできあがり
4
器に盛り付けて 茹でたスナップエンドウを散らす
ポイント

美味しいトウモロコシをいただいたので🌽
トウモロコシを活かした野菜料理に✨

今回は硬めの茹でトウモロコシをキレイにほぐして

とうもろこしは生のまま使っても♡♡♡

お好みで油揚げやツナ缶を入れても。

野菜だけでも大満足でした♡♡♡

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あっぱれとうもろこしを使って

めっちゃ甘くて美味しいトウモロコシ

ほぐして たっぷりと入れてみました

トウモロコシの存在感があって

とても美味しい野菜たっぷりの卯の花

トウモロコシの卯の花 めっちゃ好き

#野菜料理#野菜たっぷり#ヘルシー
#野菜料理グランプリ #あっぱれとうもろこし
#ちえちゃんありがとう#おから#卯の花 #とうもろこし入り卯の花#野菜たっぷり卯の花
卯の花に🌽思いつかなかったわ〜❗️

食感も甘みも楽しめそうだね‼️

野菜もいっぱい入って美味しそ〜✨

嬉しい食べ友ありがとう♡
(=´∀`)人(´∀`=)
もも から chieko ♪
ちえちゃんどうもね〜♥️

めちゃ甘くて美味しいトウモロコシ

あっぱれとうもろこしっていうんだね🌽

あっぱれ🌽🌽🌽🌽🌽🙌

愛情込めて育てたとうもろこし🌽を

ありがとうございました✨

ご親戚さまにもよろしくお伝えくださいね💕
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