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手料理
  • 2019/11/13
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まごわやさしい*鮭弁当

みんなの投稿 (12)
おはようございます☀
鮭が入り切ってない蓋閉める気ない弁当の木曜日🍱
すげー地味弁!( ºωº )
やけど久しぶりにまごわやさしいコンプリートな頑張った弁当❣️
芋忘れてて最後に無理やり里芋追加したのは内緒の話(●´ϖ`●)

水曜日、有給消化でお休みにしていますが何故か平日より忙しくてものすんごい疲れますww
平日休みやと郵便局とか銀行とか病院とかの用事をまとめて入れちゃうからやろな🙃
来週はのんびり…できたらいいな!

ま… 見えてないけど高野豆腐
ご… 白ごま、黒ごま
わ… ご飯の中に海苔の佃煮
や… 紅くるり大根、人参、ごぼう、れんこん
さ… 鮭
し… えのき
い… 里芋
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焼き鮭
玉子焼き
きんぴらごぼう
れんこんの塩きんぴら
里芋の煮っころがし
えのきのハム巻き
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ゆいかちゃん おはよう
立派な鮭とお野菜色々、卵に高野豆腐まで🥰栄養しっかり摂れるね👍
体重増えてくるといいね💕
地味弁なんてとんでもない。秋色満載、人参も可愛い💕赤い布も効いてて素敵なスナップ✨
ゆいか*さくママ から サミカ
サミカさん、おはようございます♫
栄養満点にしたので赤ちゃんに届くと良いな😆💕
このままじゃ良くなさそうなのでとりあえず間食を一回増やそうと思います🙋‍♀️‼︎
田舎者感丸出しのお弁当になっちゃったのでそう言っていただけると救われます☺️💕
良かった💕
そうね。無理せず食べられるといいね。

先日私のフルーツサンドもぐもぐしてくれてたでしょ。ヨーグルトにアーモンドプードル入れるアイデアを、ゆいかちゃんがやってくれたらな💕と思って投稿。
ガツンと食べなくても知らず知らずのうちにカロリーもその他の栄養素も摂れるから☺️
食の細い人はあまりたくさん食べられないものね。かと言って動物性脂肪でカロリーアップはよくないしね。上手くいきますように💕
ゆいか*さくママ から サミカ
サミカさん💕優しすぎます😭💕
フルーツにヨーグルトにアーモンドプードル❣️
妊婦にはもってこいな食材ばかりですね☺️
是非やってみます❣️
いえいえ☺️
あ、キーウィやパイナップルなどタンパク質分解酵素の多いフルーツは生のままヨーグルトに入れると苦く感じるからね。避けた方がいいです。缶詰なら大丈夫です。🥰
ゆいか*さくママ から サミカ
ありがとうございます😊♫
生のキウイ&パイナップルはアレルギーにより食べれないので、りんごか梨・ぶどうで食べようかな💕
想像しただけで美味しそうでよだれ出ます🤤💕
フルーツアレルギーあるのね。ヨーグルトと合わないからちょうどよかったね😁
柿が美味しかったよ。まぁ、柿はビタミンC多いけどタンニンも多いから、妊婦さんは沢山食べない方がいいけどね😅
ゆいか*さくママ から サミカ
柿にタンニン!?知らなかったです😳‼︎
あんまり食べると貧血になっちゃいそうですね💦気をつけよう💦
ほどほどにいろいろ入れて美味しくいただきます💕
柿に茶色の細かい線がいっぱいあるでしょ。あれがタンニン。タンニンはご存知の通り鉄分の吸収阻害や、便を硬くする作用もあるの。柿はペクチンも多いので柿で即便秘ってことはないけど、人によってはお腹が張ったりします。
ゆいか*さくママ から サミカ
勉強になります😳‼︎
便秘も大敵ですね💦
柿大好きなんですが、今年はなぜかあまり食べたくならなくて梨やみかんばっかり買ってます。
知らない間に体が拒絶してたのかもしれませんね🙂💦
妊娠中は味覚も変わること多々あるから😉
梨はほとんど水分と食物繊維。便秘予防になるけれど身体を冷やすので食べ過ぎ注意ね🤗
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