• お気に入り
  • 75もぐもぐ!
  • 1リスナップ
参考にしたレシピ
みんなの投稿 (1)

😅いよいよ大詰め‥健康診断対策です♡

 メイン料理は『そば粉のチヂミ』

そばの実をミル挽きした自家製蕎麦粉‼️

*グルテンフリーdeめちゃ美味です😋

🔹生地 / そば粉60g 水120g ※塩胡椒など
🔸具材 / しらす ニラ 人参 玉葱 コーン
🔺生地に具材を混ぜてカリッと焼く🙋‍♀️

▪️茶碗蒸し🐣▪️酢の物🥒 ▪️肉豆腐🥢
▪️トマト🍅 ▪️ナッツ🥜 ▪️フルーツ🍊

       ✰

[肉豆腐]
牛肉 木綿豆腐 玉葱 白滝 ししとう
(だし汁 生姜 酒 だし醤油 みりん)

[酢の物]
胡瓜 わかめ 水蛸 / お酢 砂糖 すり胡麻

[茶碗蒸し]
合鴨 小松菜 しめじ / だし汁 卵 麺つゆ

٩(*´︶`*)۶҉本日もお疲れさまでした💕

#おうちごはん #夕飯 #和食
#そば粉のチヂミ #グルテンフリー
#野菜たっぷり #ヘルシーメニュー
#晩酌 #家飲み #美味しい時間
#健康診断まで #あと2日
もぐもぐ! (75)
リスナップ (1)