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レシピ
作り方
1
《卵焼き》
卵2個を割ほぐし、酒少々とネギの小口切りを混ぜる。
ほぐした辛子明太子とマヨネーズを混ぜる。
卵焼き器に卵液を流し、海苔を置き、明太マヨを乗せ、クルクルと巻き焼きしていく。
明太マヨでしっかり味なので卵には味付けせず。
2
《ほうれん草の白あえ》
ほうれん草2株、豆腐150g
ほうれん草は茹でて水に取り、しっかり絞って白だし少々をまぶす。
豆腐は水切りして潰し、すりごま、ピーナッツバター、砂糖、めんつゆで好みの味に整える。ほうれん草を和える。
ポイント

白あえに、ピーナッツバターはなくてもいい。コクが出るので私は使ってます。すりごまはねりごまでも。

みんなの投稿 (19)
昨夜の炊き込みご飯だけでもいいけれど、おかず作って春休み中の息子とおうちランチ🥢
※メニュー
五目炊き込みご飯
なめこと三つ葉の味噌汁
辛子明太子と海苔を巻いたネギ入り卵焼き
ほうれん草の白あえ
玉葱漬物とペッパーベーコン
桜べったら漬
讃岐ひめ🍓
炊き込みご飯におかずをプラスすると、塩分過多が気になります😢
#お昼ご飯 #炊き込みご飯 #野菜料理 #ハム/ソーセージ/ベーコン #お味噌汁 #卵焼き #さぬきひめ #漬物 #白あえ
Nao
お姉ちゃん〜こんにちは🌸
久々の投稿〜お待ちしておりました😘
春休み中の息子くんと、仲良くおうちランチしてるのが目に浮かびます🥰私もお仲間に入れていただきたい😂
昨夜の炊き込みご飯におかず作って、昨夜とはまた違った感じのお食事を楽しんだのですね✨私だったら、炊き込みご飯だけか、残り物でまるっきり同じものを出しデジャブか⁉️と言われちゃいますわ🤣
舞茸が入った炊き込みご飯美味しいよね💕舞茸大好き😍なめこと三つ葉も好きだし〜辛子明太子も大好き…あ、どれも好きだわ😆玉葱の漬物⁉️食べた事ない〜😳らっきょうの酢漬け的な感じ⁉️
塩分過多でも、お姉ちゃんの事だから〜夜に帳尻合わせてプラマイゼロでしょ😁お姉ちゃんは、普段からバッチリなので一食くらい👍我が家は気を付けなきゃ〜😅ドバッと入れちゃうからね😂
ガーベラに合わせたテーブルコーデ可愛いらしくて😍👍🌼💕
Nao
と、お箸🥢嬉しい〜🥳💕
サミカ から Nao
めちゃおサボりしました(^◇^;)
Naoちゃんにもらったお箸🥢使ったから食べ友にお呼び出ししようか?迷いましたわ〜😅でもNaoちゃん絶対来てくれるから😁ありがとうございます😍

玉葱漬物は京都の漬物屋さんからお取り寄せ。らっきょう漬けほど甘くなくて、パリパリしててめちゃ美味しいよ😋
息子白あえ苦手で、一口しか食べてくれなかった😙私も子供の頃は好きじゃなかったけど、大人になると美味しく感じる。BBAになると益々好きになる🤪
炊き込みご飯ランチ
美味しそう~♡♡
今日はムスコくんと
ラブラブランチだったんですね
(*´罒`*)♥ニヒヒ

ガーベラも可愛いわ(๑´ω`๑)♡キュン
サミカ から からあげビール
からちゃん😍
今日は暑かった💦黄砂も凄いわ🥲
息子、勤務日もいつもお昼帰ってくるんだけど、今春休み中でずーっと居るからずっとラブラブ🤣
からちゃんもラブラブお揃弁当よね〜💞

生けてたガーベラ😉写真撮って元の花瓶に戻しました🤣🤣🤣
いつもありがとう💕💕💕
Nao から サミカ
もっちろん絶対来ますとも〜😆💕お姉ちゃんのストーカですので🤣

玉葱のお漬物は京都出身なのね😆
私、らっきょうは苦手なのよ😅それ程甘くなきゃ食べられるかな…浅漬けの素で漬け込んだらどうなんだろう🤔美味しかったらすでに店頭に並んでるか😂

私も白和はあまり好きでなかった記憶…好きじゃなかったから自分で作ることもなかったわ😅でも、お姉ちゃんの投稿見てて今度作ってみようと思ったよ❣️年とともに嗜好も変わるよね〜一生変わらないのもつまらないから生きてるうちに色々楽しめて👍だね😊
わあー
久しぶりのサミカ様ランチは
息子さんとの
ランチに力入ってますね。
炊き込みご飯は
おかず要らずのシュト家なのに
サミカ様
おかず品数多い
しかもお野菜豊富な献立
息子さんにも良いよね
シュトママ
ようやく孫ちゃん解放されたので
よーし

お邪魔に行こう

って

あっ😨

ランチでしたか🤣🤣🤣🤣🥶
サミカ から シュトママ
シュトママお疲れ様でした😉
ちびっ子ギャング3人の襲来、腕を奮ってバァバの味を食べさせてあげたんでしょうね。娘さんもお子さんたちから解放される時間、ありがたいと思います🥰

うちの息子も春休みなのでずーっと私と一緒に居ます🤣息子には何かとしてやりたくなりまして😅
(///∇///)うは♡
バランスばっちり
野菜たっぷり
贅沢家ランチ!!!!!!

塩分気になる
そんな時は
アボカドですよ
( •ω- )☆

カリウムがなんちゃら
かんちゃらで
なんちゃらです
( •ω- )☆

↑サミカさんに
教えてもらった
情報やないか
なんなら内容
全然覚えて
ないやないか

(;゚;ж;゚;)ブッ
すみません
すみません笑

でも
むくみに
いいというのは
しっかり覚えて積極的に
採ってますー♡
サミカ から まりお
まりおさ〜ん🥰
来てくれてありがとう💕

そうそうアボカド🥑ね。🤣🤣🤣
なんたらかんたらは忘れてOK🙆‍♀️
アボカド🥑カリウム多い、むくみに⭕️だけで上等です👍
昨日スーパーでアボカド🥑安い日だったのに素通りしてしまった私⤵️
買っといたら日持ちするし便利よね❣️

まりおさん
初お給料も手渡しゲットして、そろそろ慣れてきたかな?忙しそうなお店だけど、ヒマよりいいよね😁
またまりおさんのお部屋覗きチラッ😎に行きますね〜ワクワク🤩
サミカさん😊こんばんは🎵

お家ですか⁉️
またまた春満載‼️桜満開なランチですね🌸
このランチだと、僕は日本酒で合わせたい🍶
明太子と海苔を巻いたネギ入り卵焼きがすごく食べたいです😋

今夜は眺めながら一杯🍶
サミカ から ナガマン
ナガマンさん🥰こんばんは⭐️
いらっしゃいませ〜
😂あ〜この卵焼き🍶絶対合うと思います。(飲めないけどわかる人(о´∀`о))
明太子好きな息子も美味しい❣️って言ってました😁
どうもありがとうございます😍
サミカさーん💕
おはようございます🙋

栄養たっぷりめなランチ😍
めっちゃおいしそー❤

サミカさん、シュトママさんが遊びにいらしてくれて繋がることが出来ました✨
素敵な出会いをありがとうございます❣️

ほう。なるほど。😲
よく見るとハッシュタグたくさん付いてる。

あ!サミちゃん❣️😆✨💛
おはよ〜!昨日はありがとう❣️勉強になりました。😉✨💛

これもインスタで見たやつだ!あっちでコメ入れるの何か勇気がいる。😆✨👍
会社の部下も覗いてたからね、困ったもんだ。😅💦

しかし、相変わらず一つづつが凝ってるね、美味そう❣️😋

ん?なんだ、アボカド、カリウム多いんか。知らんかった。😅

たまにはメルちゃんのアボ舐めろう!でも作るかな❣️インスタでオシャベリしてるよ!😉✨👍

さて、それでは、今日も一日頑張ろうな❣️まだ寝るなよ〜😆✨💛
サミカ から ayano.adsh
ayanoさん💕おはよう☀
そうそう先日ね、お弁当は中身も詰め方も同じパターンの人が多い中、ayanoさんは毎回季節感もあるアイデアで、可愛らしいお弁当作ってるよ🥰ってお話したの。
シュトママインスタしないので、インスタでも有名な人気者さんです❣️って😁
こちらこそ毎日楽しませてもらって感謝です😍😍😍
サミカ から イチロッタ
イッちゃん こんにちは☀️
今日も暑くなりそう〜
昨日は扇風機出したくなりました(-。-;
アボカド🥑カリウム多いよ〜むくみには効果的。バナナ1本より🥑半分の方が断然多いよ。まりおさんが塩分気をつけないといけないのに塩っぱいの食べすぎた〜って言ってたので、食べ過ぎたらカリウム摂ってナトリウム出しちゃえ!って事で教えた😅

インスタ、誰でも見られるからね☺️そこがいいところでもあるんだけど。
SDとインスタでコメントも全く同じにそのまま出すこともできるので、そういう人はハッシュタグたくさん付けてますね。
私は一々打ち直してるけどね😅
めるちゃん、一時YouTubeで動画出してたけど、最近インスタになったね👍
今日は高校野球休みなので家事頑張ります💪
おはようございます☀️😃❗
いつもありがとうございます。

遅くなりましたがフォローさせてください。

SD始めた頃には、よくわからないことが多く、続けられるかもわかりませんでした。半年経って、同年代の方も多くいらっしゃることを知り、もう少し皆さまと仲良くさせていただきたいと思うようになりました。

新年度を機会に、これからもよろしくお願いいたします😃💕
サミカ から ポトス
ポトスさん😍
おはようございます☀
こちらこそいつも無言もぐもぐで失礼しています。
フォロー嬉しいです😍是非リフォローさせてくださいませ。
仲良くして頂けると嬉しいです♪
一緒にSD楽しみましょうね💕🤗
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