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手料理
  • 2020/07/13
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糖質オフブルーベリーマフィン

レシピ
材料・調味料
アーモンドプードル
1/2カップ
ココナツフラワー
1/4カップ
ベーキングパウダー
小さじ1
ひとつまみ
溶かしたバター
30g
1/4
ラカント
大さじ2
レモンジュース
大さじ1
ブルーベリー
1/2カップ
3
作り方
1
オーブンを摂取176度、華氏350度にセット
2
アーモンドプードル、ココナツフラワー、塩、ベーキングパウダーを混ぜる
3
卵、ラカント、バター、水、レモンジュースを混ぜた後粉類と合わせる
4
最後にブルーベリーを合わせてカップケーキ型6個分に入れる
5
オーブンに入れて20ー25分焼く
ポイント

1つ当たりの栄養素
炭水化物4g
カロリー150g
プロテイン6g
脂質11g
糖質2g

9個に分けて焼いて小分けに食べたりします

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#糖質制限#ケトジェニック#グルテンフリー #マフィン
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