• お気に入り
  • 154もぐもぐ!
  • 21リスナップ
手料理
  • 2021/02/10
  • 713

"ま・ご・わ・や・さ・し・い"ランチ

みんなの投稿 (3)

ま=豆
ご=胡麻、ナッツ
わ=わかめ、海藻類
や=野菜
さ=魚
し=椎茸、キノコ類
い=芋類

"まごわやさしい"を意識したランチにしてみました。

キムチ納豆、ササミともやしの胡麻和え、わかめのナムル、ブロッコリー、ミニトマト、ぶりの照り焼き、シメジのポン酢炒め、豚汁(里芋)
プラスゆで卵、もち麦入りおにぎり(ゆかり青菜入り)、韓国海苔

栄養バランスは良さそうだけど、量的にはどうなのかな⁈😅足りてるのか?🤔
ちっちゃい事は気にしない…w

ぶりの照り焼きは、酒、醤油、甘酒の素に漬けて冷凍保存してあったものを焼きました。
豚汁にも少量の甘酒の素使ってます。

#お昼ご飯 #ワンプレートランチ #まごわやさしい #マルコメ #糀甘酒の素
これは、
か・ら・だ・よ・ろ・こ・ぶ
ランチですね✨👍
みずほ から yucca@
上手い返し👏👏👏
毎食、まごわやさしい意識して食べられたらいいんですけどねー😅なかなか難しい😵
もぐもぐ! (154)
リスナップ (21)