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手料理
  • 2013/03/11
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アッ!と言うまの調理時間30秒(笑)うまうまっ!!ペッパーサーモン丼&黒ゴマ納豆のランチ(*^^*)

レシピ
材料・調味料 (1 人分)
サーモン(柵で購入)
70~80g
クレイジーソルト
少し
粗びき黒胡椒
多目
卸しにんにく(チューブでも)
こさじ1/4くらい
オリーブオイル
こさじ2
作り方
1
柵で購入したサーモンにクレイジーソルトを全体にふり、黒胡椒をたっぷりふりかける(*^^*)
サーモンのピンクが見えなくなるくらぃ(笑)
2
フライパンに油とにんにくを弱火で熱して香りが出たらサーモンを焼く(*^^*)
ひとつの表面は3~5秒くらい焼き付けて
4つ表面全部焼く(*^^*)
3
好きな大きさにぶつ切りにしてご飯の上に盛る(*^^*)
ポイント

わたしは刺身醤油を軽くかけていただきます(*^^*)

みんなの投稿 (36)
今日の昼ごはんです(*^^*)

調理時間は30秒以内(笑)
あっと言うまに出来ました(≧ω≦*)

昨日、刺身にしようと思って買った
サーモンがあったので(結局体調不良で食べなかった^^;)
以前の勤め先で
シェフが作ってくれたスピードメニューを思い出して作りました(*^^*)

その時はマグロで作ってくれて
しかも握り寿司にしてくれました(^^)♪

シャリ作るの手間なので(ごめんよシェフ笑)
温かいご飯にのっけた
創作どんぶりができあがり~(笑)

サーモン&黒ゴマ納豆は美肌効果大!!なんですo(^o^)oなので組み合わせました♪♪

ごちそうさまでした(^^)
うひゃーっ((o(>▽<)o))
ペッパーサーモン♡
食べたい!食べたい!食べたい!
コレ3杯は
軽くペロリできちゃいそう♪♪♪

mariたん
レストランとかカフェで
働いてたの???
お料理いつも素敵だから
飲食系のお仕事してるのかな??
って思ってたんだ(o’∀’o)

cafe開いてほしい〜♡♡
よだれでます〜!!
わぁ〜❤❤コレ美味しそう〜( ´͈ ॢꇴ  `͈ॢ)・*♡💓💓💓
オシャレなのに、簡単に出来るのが良いですね!✨✨
しかも美肌になっちゃう〜❤
料理も写真の感じもすごーくタイプです!フォローさせてくださぁーい(^人^)
体調大丈夫なの⁉お大事に‼

サーモン丼美味そう✨食べたいねこれ꒰ ♡´∀`♡ ꒱
体調大丈夫~?
だけど、こんな素敵なランチを作って食べられるってことは、もう良くなったのかな?
黒ゴマ…、これから大活躍させようっと(*^^*)
To: hinatacafe
リスナまでありがとうございますっo(≧▽≦)o*
To: nana3351
なんなんさん*コメントありがとうございますっo(≧▽≦)o
とってもうれしぃです!!
To: koume615
お家カフェの料理教室通いたいです♡
これからもup楽しみにしてますू(・ิ ॄ・ิू๑)
To: momoyuko
ゆぅこさんありがとうございますっo(≧▽≦)o*
めちゃくちゃスピーディーな丼です(*^^*)
最近美肌メニューにこってます(笑)
美味しく食べてキレィになれるといいなぁ~( ̄▽ ̄)~*
To: hinatacafe
長くなりすぎて
途中で消えちゃってますね( ̄▽ ̄;)
すいません^^;

続きですm(__)m(笑)

もぅお店を開いてらっしゃるのかなぁ~(^^)なんて勝手に想像しちゃってます(//▽//)

でした(笑)f(^^;テヘヘ
To: lilianhuang
かおりさんありがとうございますっ(//▽//)!
昨日の晩ごはんはさすがに
作れずに寝込んじゃいましたが
もぅ復活しました(≧▽≦*)!!
めったに風邪ひかなぃはずなんですけどf(^^;
サーモン丼ぱぱっと出来たのでうれしぃメニューが1品増えました(≧▽≦)
優しぃコメントありがとうございますっ!
To: shinshin1226
ありがとうございます(≧▽≦*)
体調よくなくてさすがに
昨日の晩ごはんは作れずに寝込んじゃいましたf(^^;テヘヘ
あまり風邪ひかなぃはずなんですけど。。。
もう復活して大丈夫ですっ(≧∀≦)!!
黒ゴマ納豆は女性ホルモン活性するみたいですよ♪♪
お肌も髪にも良いみたいです(^^)v
To: shinshin1226
リスナまでありがとうございますっ(≧∀≦)!
To: narucooking
なるちさんコメントありがとうございますっo(^o^)o♪♪
サーモン美味しいですよね!
食べやすくてわたしも大好きです♪♪
とってもスピーディーな丼なので
ぜひどぅぞo(≧∀≦)o
To: nana3351
なんなんさん*
フォローして頂いてたなんて(>_<)
気づくのが遅くなってすいませんでしたm(__)m
お家カフェ料理めざして
これからもがんばります(*^^*)
料理教室ひらけますように(^^)♪♪
どうぞよろしくお願いします!
To: narucooking
リスナまでありがとうございます(≧▽≦*)
ブラックペッパー良いですね꒰*´艸`*꒱
サーモンもブラックペッパーも大好きなので、これは絶対に美味しいやつだぁー‼しかも簡単٩꒰ ๑′◡͐`꒱♡
パンにも合いそうですね♫
今度作ってみよぉー୧꒰๑͒•͈ꇵ͒•͈๑͒꒱୨ᵎᵎ✧
オシャレなランチ✨

マリさんは只者ではなぁ、とは思っていましたが、色んな外食産業と関わってお仕事されていたんですね💕

おうちカフェ教室✨
私もマリさんから教わりたいです♫
頑張ってください(๑>◡<๑)❤
初コメントです。どうぞよろしく!
ペッパーサーモンいいですね。ヘルシーだし。やってみます。
フォローさせてくださいね。
うわぁ😍
これは絶対うまうまだね\(//∇//)\
サーモン苦手な主人抜きの時の、お楽しみメニューにします⭐⭐
To: pappam
ちえさんうれしぃコメント
ありがとうございますo(≧▽≦)o

いつものスーパーで買ったんですけど
サーモンも美味しいのに当たったし
おいしぃ丼が出来たしで
ひとりテンション上がってました(笑)♪
ヤッタァ~(≧∀≦*)
To: mizunoa
みずほさん*うれしぃです!
ありがとうございますo(≧▽≦)o

あっ!!ほんとだぁ!!!!
パンいいですね(≧∀≦*)
さすがですねo(^o^)o♪♪

のっけてはさんでわたしもやってみよぉ~(≧ω≦)
To: mizunoa
リスナまでありがとうございますo(≧▽≦)o
To: tomoemoe
tomoemoeさん*ありがとうございます(≧▽≦)

いやいゃ只者でございます(笑)
結婚を期に家庭と両立できるよう以前の会社は思いきって辞めましたが
やっぱり料理に関わってるのが楽しいですね(*^^*)
料理教室開けるまで
いろんなこと勉強しなぃとです( ̄^ ̄)ゞ!!
ありがとうございますo(^o^)o
楽しみながらやっていきます(≧∀≦*)♪♪
To: tomoemoe
リスナまでありがとうございますっo(≧▽≦)o
To: MUNI3
key♪さん*コメント&リスナにフォローまでたくさんありがとうございますo(≧▽≦)o
うれしぃですっ!
簡単であっと言うまにできるので
サーモンある時にでもお試しくださぃ(*^^*)♪♪
しばらく口のなかがスパイシーで余韻楽しめますよ(笑)
To: hirominno
hiromiさん*うれしぃコメントありがとうございますっo(≧▽≦)o

とっても簡単&スピーディーなので
おひとり様ランチにもオススメですo(//▽//)o

あんまり変わったメニューは
主人がかまえて食べなくなるので
わたしも一人占めするメニューです(笑)

サーモン食べたい時にでも
お試しくださぃ~(*^^*)♪♪
はじめまして~(*^^*)
ペコちゃんと言います(〃^ー^〃)
表面だけ焼いてレアな感じで頂いたことはありますが、これはペッパーかきいて、美味しそうヽ( ̄▽ ̄)ノ
ぜひ真似っこさせてください(*´∇`*)
クレイジーソルトは、常備してあります(^o^)v
素敵なお料理はかりで、フォローさせて頂きました。よろしくお願いいたします(^ー^)
To: berrymint
ぺこちゃん♪♪
はじめまして(*^^*)
コメにリスナにフォローまで
たくさんたくさんありがとうございますっo(≧▽≦)o!
ペッパーが効いててあと引くおいしさありますよ♪
ぜひお試しくださぃ(*^^*)
よろしくお願いします!
短時間で出来てとっても美味しそうですね♡マリさんの料理はいつも食べたくなります(๑✧◡✧๑)盛り付けも食器も最高に素敵デス‼
To: ka7emama
カナエさん*うれしぃコメ
ありがとうございますっo(≧▽≦)oキャー♪

簡単にできるので
サーモンがある時にでも
お試しくださぃ(*^^*)

リスナもいつもありがとうございますっo(^o^)o♪♪
全部食べたい気持ちを抑えつつ(*>ω<*)
ジュースの色がとてもキレイ♡
並んでるの見るとすごく違いがわかりました!
スピード料理気になります"((∩´︶`∩))"
ご馳走でした"((∩´︶`∩))"
栄養管理士さん?!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
すごい!!
やっぱりまりさんは、
お料理のプロだったんですね!!
これだけのオリジナル料理、
本当にすごいなぁ!っと
思っていました(≧∇≦)

これからも
まりさんのお料理
楽しみにしていますね♪
To: Donmama
どんママしゃん*たくさんたくさんもぐもぐありがとうございますo(//▽//)oキャー♪

管理栄養士持ってますが
今は料理とまったく違う仕事しちゃってます(;o;)

今までとは違った形で
また料理と関れるように
もっともっと勉強しなきゃです(≧∀≦*)!!

どんママしゃんのお料理だいすきですo(//▽/()o
わたしもいつも楽しみにしていますっo(^o^)o♪♪
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