• お気に入り
  • 34もぐもぐ!
  • 1リスナップ
手料理
  • 2020/07/30
  • 214

花籠❁⃘*.゚置き弁にも♡♡

みんなの投稿 (1)
花籠❁⃘*.゚置き弁にも♡♡

忙しい時は作り置きでぱぱっとランチにしたいですね~(*¨*)♪…しかしちゃんと食べたい𓃟ﻌﻌﻌ❤︎

①☆サーモン塩麹焼き、発芽玄米🍙
②☆南瓜と人参のβ-カロチン煮
③☆冬瓜皮と牛肉のカレーきんぴら
④卵焼き
⑤豆腐田楽、イワシ味噌
⑥甘エビ唐揚げ
⑦☆枝豆
⑧☆新生姜甘酢漬け(ガリ)
⑨☆オクラ
※☆は低AGE調理です。
①は漬け込んで冷凍、最低1ヶ月はOK。②、③は4日程度保存可能。

③は冬瓜の皮(痩せ効果あり!らしいですよ)をしっかり水炒めし柔らかくなったら牛肉とエリンギを。冬瓜の皮はなかなか固いので加熱はしっかりした方が良いです。仕上げにお好みのオイルを垂らしてね♡♡

今日は個別PIC撮り忘れちゃった😂
赤色が入ると華やいで良いですね🍎❤️🍓🍒🍉

#魚料理
#花籠弁当
#まごわやさしい
#和食ごはん
#yukkies_和cafe
#ウォーキングダイエット 👟
あ。そうそう。少しだけダイエット効果があって-2キロ(*¨*)♪ あと1キロ頑張ってコロナ太り解消です🥺 長い戦いやったわ(笑)
#作り置き #ワンプレート #お弁当
もぐもぐ! (34)
リスナップ (1)