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手料理
  • 2019/04/15
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厚切り肉でガッツリ♪にんにくレモンバター醤油トンテキ

レシピ
材料・調味料
ポークソテー用豚ロース
5枚600g
小さじ1/2
コショウ
少々
片栗粉
大さじ1半
醤油
大さじ2
大さじ2
ポッカレモン
大さじ1
バター
大さじ1
にんにくチューブ
4cm
ブラックペッパー
適量
小口切りネギ
適量
サラダ油
適量
【もやしソテー】
もやし
2袋
創味シャンタン缶
小さじ1/2
コショウ
各少々
サラダ油
適量
作り方
0
豚肉はフォークでぶすぶすして
1枚を6等分に切り、
◎を揉みこみサラダ油をひいた
フライパンで焼く。
火が通ったら☆で味付ける。
1
工程1と同時進行で
別のフライパンにサラダ油をひいて
もやしを炒めて塩、コショウ、
創味シャンタンで味付けしておく。

もやしが水っぽくならないように
水気を飛ばすように炒めます。
2
皿にもやしをひき
その上にお肉をどーん!

フライパンに余ったタレを
かけたらブラックペッパーをふり
ネギをパラパラして完成です。
ポイント

☆の量や配合はお好みで。

みんなの投稿 (42)
ガッツリスタミナ豚さんで
ナイスブラウン
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!


えっ?
からちゃんち何人家族だっけ?と
思った方、手を上げて!
・:*ゞ(∇≦* )ぎゃはは


我が家3人家族(笑)
3人なのにいつも豚ロース5枚(笑)
( ゚∀゚)・∵ブハッ!!
わんぱく過ぎるビジュアルだわ~!


でも!安心して下さい!
2袋分のもやしソテーで
かさ上げしてあるから
ヘルシー風?←になっていますよ~
(´゚艸゚)∴ブッ


ちなみに・・・
これ、調理時間15分なのに
2袋分のもやしのヒゲ根取りの
チマチマ作業に30分
・:*ゞ(∇≦* )ぎゃはは


チマチマ作業をしてなかったあの頃に
もーどーりたい もどれーない
心うらはら~(笑)(*´○`)o¶~~♪


ご飯もビールも進みまくりなトンテキ♪是非お試しを♪




今日は乳の定期検診してきました!
変化なく経過観察でいいそうです
(∩´∀`)∩ワーイ


今まで半年に1度だった定期検診。
次は1年後でいいと言われたのに·····
チキンな私·····1年後じゃ不安(笑)
次も半年後でお願いしました
(;゚;ж;゚;)ブッ


今月末は会社の健康診断も
控えていますがまずは一安心♡


今日は安心して
美味しいビールが飲めるぞー
(∩´∀`)∩ワーイ
←昨日もフツーに飲んだけど(笑)



では、午後から仕事に行ってきます♪
今週もよろしくね♡







#晩ご飯#節約料理#簡単料理#節約#簡単#ランチ#自分弁当#酒#ビール#晩御飯#おつまみ#豚ロース#トンテキ#にんにく醤油#にんにく#バター醤油#レモン#もやし#スタミナ
からちゃん
お乳の検査(*´∇`*)オツカレサマデシタ♪
異常なく経過観察で良かったー!

うん、そうだね
不安を抱えて一年過ごすより、早め早めに診てもらって安心したいよね
美味しい晩酌がずっと出来るよう、健康管理第一だよ( ´ ▽ ` )ノ

ガッツリトンテキ!
ニンニクバター醤油美味そ〜♡
レモンで爽やかになって、そりゃひとり1枚では足りないわ((( *艸))クスクス
もやし2袋も脱毛!お疲れさまですm(_ _)m
ウチは…
ボーボーでいいかな(∀`*ゞ)テヘッ

☆頂くね〜♪
Rie
(‘0’)美味しそう。
ガッツリだね。
うちは4人家族だけど3枚🤣

検査お疲れ様でした。
美味しそう😍
モヤシのひげな!
私も絶対取る派。

乳の検診 私も一回引っ掛かって、5年間 乳腺外科に毎年行ったけど、去年 全く変化ないから もう来なくていいです!って画像のCDくれました。
これからは、このCD持って 市の検診に行って下さい!って!
からあげビール から rinrin
りんちゃん
スターありがとう(∩´∀`)∩ワーイ
1人1枚じゃ足りないでしょ?
野菜でかさ増しヘルシー風だけど
量が多いからやっぱりNOヘルシー
(;゚;ж;゚;)ブッ

ヒゲ根は前までボーボーだったのに
取り出したら取らなきゃ気が済まないようになっちゃった(笑)
時間がある時しか使えんもやし
( ゚∀゚)・∵ブハッ!!

経過観察で良かったよ~!
次の検査が1年も開くんじゃ
やっぱり不安だから
半年後にしたよ(^ω^;);););

うんうん!毎日美味しく飲めるように
健康管理気をつけるね♡
こんにちは😃
美味しそうな、ヘルシーなトンテキ🐷
スター頂きました⭐️
検査お疲れ様でした😅私も5月に子宮の検診に行きます。筋腫がゴロゴロあるし、ポリープ出来やすいし
ガン化するかもしれない細胞があるから〜😓
検査は半年に一度はやっておきたいですよね。
心配するの嫌だし😵
( ゚∀゚)・∵ブハッ!!
調理時間より
もやしのヒゲ根取りのが
時間かかっとるwww

からの

もーどーりーたいー
もどれーないー♪

歌いたい笑

しかもしかも
今日まさにトンテキ用の肉
買ってきたディズニーヽ(○´3`)ノ

カンパーイ♪
( ゚∀゚)・∵ブハッ!!
3人家族なのに
トンテキ用の肉5枚ww
その上にもやし2袋とは…
さすがだわー( ´艸`)
( ´ノω`)ヒソヒソ息子クンが高校生くらいになったら
一体どのくらいのお肉買うんだろ(*^艸^)クスクスw

週末はステキなお式になったみたいで←ぶりさんちで見て来た(笑)
よかったねー‹‹\(´ω` )/››
マンモにエコーもお疲れさま♡
異常なくてよかったよかった♪
安心して
今夜も美味しいビールが飲めるね(o´罒`o)ニヒヒ♡

今週もよろしくお願いしまーす( ˘ ³˘)♡
TOMO から からあげビール
安定のブラウンで、食欲マシマシ☝️

乳の検査、大丈夫で良かったね

皆さん、もやしの根っこ取るんや(笑)面倒すぎてやらん😱ズボラちゃんやで✌️
にんにくバターレモンしょうゆー?
↑あってる?
に、ズキューン!!
スターいただきましたー。

私も取らない派。
でも基本、太もやしだからヒゲは気にならんかなー?お好み焼き作る時は、細いのだから
ちょーテケトーにとるけど(笑)
トンテキ美味しそう😍
肉汁が染み込んだもやしもいいね👍✨

からビーちゃん検診お疲れ様でした💓
半年に一度行くのは理想的❗️からビーちゃん偉いな〜✨これからも健康で元気なからビーちゃんでいてね💕カンパーイ🍻
からあげビール から Rie
Rieちゃん
(((ヾ(。´∀`。)o尸~~~オツカレサマ☆
来てくれてありがとう♡

ガッツリでしょ?(笑)

検査結果が問題なくて
安心したよ~!ε-(´∀`*)ホッ
次は会社の健康診断。
そちらも大丈夫だといいなぁ!
からあげビール から 容子
容子ちゃま
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

前までボーボーでも
気にならなかったのに
取り出したら取らなきゃ
気が済まなくなりました(笑)
あんなに身近な食材だったのに
今じゃ時間がある時にしか使えない
(´゚艸゚)∴ブッ

容子ちゃまも5年間通ったんだ!
私もこのまま変化が無いといいなぁ。
からあげビール から iguigupop
iguさんスターありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ
嬉しいな♪

iguさんは五月に検診なんだね。
無事に終わりますように( *´︶`*)

私は良性のしこりがあり
変化は無いと言っても1年後じゃ
不安だから半年後にしてもらったよ
(^ω^;);););)

子宮は今月末の会社の健康診断で検査します!検診は大切だね。
からあげビール から まりお
まりぴー来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

ホントよ~!
調理よりモヤシに時間がかかったよ(笑)
前まで何も考えずにカゴに入れてたのに、あんなに身近に居たのに
時間がある時にしか
買えなくなっちゃった(;゚;ж;゚;)ブッ

明菜ちゃん歌いたいら~(*´罒`*)♥ニヒヒ
私もカラオケ行きたい!
からあげビール から yukimiya7262
ゆきちゃん
(((ヾ(。´∀`。)o尸~~~オツカレサマ☆
忙しい中来てくれてありがとう♡

肉の量さすがだら(笑)
ホント!
ムスコが食べ盛りになった時の
肉の量が恐ろしいわ~!
(´゚艸゚)∴ブッ

結婚式素敵だったよ~!( *´︶`*)
食べて飲んで大満足
←やっぱり飲み会気分だった姉(笑)
身内の結婚式もいいもんだね♡

乳の定期検診も無事に終わって
本当に良かった~ε-(´∀`*)ホッ
今夜も飲むぞ~!
( ´ ▽ ` )ノ🍺カンパーイ
からあげビール から TOMO
TOMOさん
(((ヾ(。´∀`。)o尸~~~オツカレサマ☆
来てくれてありがとう♡

乳の定期検診
無事に終わって良かったよ~!
ε-(´∀`*)ホッ
このまま変化無く
良性のままいて欲しいな~!

もやしの脱毛は
前までやらなかったんだけど
やり出したら
取らずにいられなくなっちゃった
(´゚艸゚)∴ブッ
からあげビール から ai♡
あいちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ
スターも嬉しいよん♡

にんにくレモンバター醤油だよ~!(笑)
私もわからなくなり
自分の料理名確認しに行きました
(´゚艸゚)∴ブッ

前までNO脱毛なボーボー派だったのに
取り出したら気になっちゃって
今はチマチマ作業してる(笑)
身近に居たもやしが
面倒くさい遠い存在に(;゚;ж;゚;)ブッ
からあげビール から めんちゃん
めんちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

そうなの!
お肉が美味しいのはもちろん
お肉の旨味が染みたもやしが
めっちゃ美味しいの(*´罒`*)♥ニヒヒ

検診無事に終わって良かったよ~!
ε-(´∀`*)ホッ
経過観察だけど
しこりがあるのは変わらないから
1年開けるのは心配で(^ω^;);););)
半年後にしてもらったよ~!

( ´ ▽ ` )ノ🍺カンパーイ
三人家族で5枚のトンテキ
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
思わずレシピ見に行っちゃった←グラム数確認したガール
乳検診、ほんとによかったね!
また半年、お互い楽しく飲もうね!
乾杯〜♪←ノンアルビール🍻
ビーグル から からあげビール
こんばんわ〜🐶
定期検診、お疲れさまです♡
ひと安心ですね。良かった❣️

黙々ともやし脱毛作業もお疲れさま🎵
私はズボラして取ってませーん( *^艸^)
からちゃん٩(*˘ ³˘)۶ᏟᎻᏌ❤

美味しそう😍😍💕もやしたっぷりだし、とんちゃんもガッツリ食べても👍👍👌大丈夫ブイだね(♥ˆ﹀ˆ*)(*ˆ﹀ˆ♥)

検診💕異常なくて良かった🤲
定期検診が、大切だね!私も大腸は、毎年やってるよ👌
健康が一番!お互いがんばろね〜〜
からあげビール から ぶりさん
ぶりさん来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

・:*ゞ(∇≦* )ぎゃはは
グラム数確認したガール(笑)
今でこの量だから
ムスコが男子高生になったら
我が家の肉の量は
どうなるんだろう?(笑)(´゚艸゚)∴ブッ

乳検診良かったよ~!
しこりは変わらずあるから
定期検診は必要だけど
とりあえず今回は一安心♡

月末の健康診断も問題なく
終わりますように♪
( ´ ▽ ` )ノカンパーイ←ビールからの麦茶
からあげビール から ビーグル
ビーグルさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

検診良かったよ~!
おかげ様で
今日は美味しいビールが飲めました♡
これからも変わらず
良性のままでいてくれよー!!

もやしのヒゲ根は
前まで取らなかったんだけど
取り出したら取らずにいられなくなっちゃった(笑)(*^艸^)クスクスw
からあげビール から Harumi
Harumiちゃん
こちらにもコメントありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ
美味しそうって言ってもらえて
嬉しいな♡

検診無事に終わって良かった~!
ε-(´∀`*)ホッ
うんうん!
定期検診は大切だね!
次は月末に会社の健康診断。
そちらも無事に終わりますように!

今日もお疲れ様ね♡
ツヤツヤー✨
めちゃ美味しそうー!!
またまたビールもご飯も進んじゃうー\( ˆoˆ )/

そして検診の経過がよくて良かった✨

次まで一年あけていいって言われた事で、
まずはホッとしたね!

半年間隔で検査を受けるの
すごくいい事だと思うよー!

私も会社の検診と自主的な検診
どちらも受けて、半年間隔にしてるよー!

会社の検診でいつも微妙に引っかかって、
専門医さんに診てもらって大丈夫、の繰り返しです。
からあげビール から kyoro
kyoroさん
(((ヾ(。´∀`。)o尸~~~オツカレサマ☆
来てくれてありがとう♡

うんうん♪ビールもご飯も進んだよ
(*´罒`*)♥ニヒヒ お弁当にもオススメ♡

検診良かったよ~!
1年後って言われた事で安心したけど
早めに半年後に予約したよ( *´︶`*)
何かあったらまだ進行が早いと思うし
子どもも居るから念の為にね!

検診は大切だね!
お互い体に気をつけて
毎日を笑顔で過ごしたいね♡
これは、またまた美味しそーていうか、絶対美味しい✨😆🎶
検診だったんですね、お疲れ様でした、安心だね、私、マンモ一回もやった事無いの😅💦
経過観察で、今日は美味しい🍺飲んでますかー
こんばんは✩.*˚
トンテキ♡レモンバター
なんて オシャレ~
わが家チャレンジしたことない💦
φ(._. )メモメモ

肉派の 自分
からあげビールさん♡ちの肉5枚
(♡ღ♡у)

検診 お疲れさまです
ほんと 大事ですよね
自分と家族の為
母ちゃん 健康が一番です♡
(ノ∇≦*)あひゃひゃひゃ♪
ロース5枚は迫力だね!!
でも美味しいからペロリとイッちゃうヤツ(〃艸〃)♡

乳の検査、ギューギュー挟まれて来たんだね💦
お疲れ様(ノ∀`)
無事終わってよかったー!⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
こまめにチェックしておくと安心だよね(*´꒳`*)b
noe
あはは、ナイスブラウン😍
これは間違いなく美味しいネ〰
乳の検査‼️
私は体癌検査今日してきて、痛すぎてやる気なし子テンションだだ下がり😅
ナイスブラウン😍👍💕
茶色おかずって、どうしてこんなにも美味しいんでしょうか🤣🤣💕

えーー!?
もやし2袋分を、脱毛処理したのーーー!?
素晴らしいーー👏✨✨
検査結果
異常なしで良かった\(^o^)/

ほっとするね
検査結果を聞くまではハラハラするもんね~

私もほっとしました~♪

てか凄いね(*´ 艸`)
きっとこの半分を我が家四人家族で食べるぐらいかも
(≧∇≦*)キャハハ キャハハ

美味しそう.。₀:*゚✲゚*:₀。
からあげビール から shakuyaku33443344
しゃくさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

美味しそうって言ってもらえて
めっちゃ嬉しい(∩´∀`)∩ワーイ

うんうん!
昨日は胸のしこりの定期検診だったの。
しこりがあるのは変わらないけど
今回も経過観察で大丈夫との事で
ひと安心ε-(´∀`*)ホッ

マンモ痛いよ~(^ω^;);););)
昨日も痛かった!
からあげビール から OBENTO
OBENTOさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

この味付け美味しかったから
オススメ(*´罒`*)♥ニヒヒ
今、ムスコが小学生なんだけど
食べ盛りの高校生ぐらいになったら
我が家の肉の量はどうなるんだろう(笑)

うんうん!
自分のため、家族の為にも
健康で居なきゃね( *´︶`*)
からあげビール から Kaorinbo
かおさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

豚ロース5枚は迫力あるでしょ?
(*^艸^)クスクスw

定期検診が無事に終わって
経過観察で良かったよ~!
ε-(´∀`*)ホッ

チームAだから
いろんな所から寄せ集めるのに
検査師さんが大変そうで
毎回体裁悪いです
(´゚艸゚)∴ブッ
からあげビール から noe
noeさん来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

noeさんも検査だったのね!
お疲れ様でした。

私はしこりはあるけど
前と変わりないから
経過観察でいいとの事
毎回やる度にドキドキする(^ω^;);););)

ナイスブラウンな豚さん
美味しかったよ~(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から ひとみんΨ(*´∀`)Ψ
ひとみんさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ
コメント嬉しいな♪

もやし2袋チマチマ作業頑張りました
フゥー( ´д`)💨

茶色いおかず大好き♪
ブラウン最高(笑)

そして·····すっかりフォローさせてもらってるつもりでいましたが
フォローポチしてなかった~!
フォローさせて下さいね( *´︶`*)
からあげビール から chiffon
シフォンちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

昨日の検査が無事に終わって
一安心だよ~!
毎回ドキドキする(^ω^;);););)

シフォンちゃんにもホッとしたって
言ってもらえて嬉しい!
ここのみんなは本当に優しいな~
(´இωஇ`)

えっ?半分を4人で?
うちの晩御飯の量を見たら
シフォンちゃんの家族ビックリするね(笑)
あっれーーーー?
おかしいね🤔??
つくフォトさせてもらったときにしたはずやのにねーーー
こういうのん、ほんっと、よくある😓

ではでは改めて、またまたフォローさせてもらいまーす❤️
からあげビール から ひとみんΨ(*´∀`)Ψ
私もコメントさせてもらったりして
すっかりフォローしてる
つもりでいました(笑)(*^艸^)クスクスw

リフォローありがとうございます
(∩´∀`)∩ワーイ
嬉しいな♡
キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!!!

キマシターー(笑)

……シタタタッ ヘ(*¨)ノ

ナイスブラウン🙌✨✨

どれもおいしそう~😍😍😍
📎もらっちゃったー
ありがとうね~


もやしのチマチマ、わたしは逆で今はそのまんまだわー😌
あのチマチマに戻りた~い(*´罒`*)ニヒヒ♡
もぐもぐ! (267)
リスナップ (17)