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手料理
  • 2015/09/16
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まるで春雨!ダイエッター必見♡ラーポン白滝サラダ【痩せ活】

レシピ
材料・調味料
白滝アク抜き不要なもの
2袋
創味シャンタン
小さじ1
だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍
大さじ1
キュウリ
1本
もやし
1袋
L2個
ささみ
2本
ささみの塩
各適量
野菜,卵用の塩
適量
味ぽん
大さじ2
ラー油
適量
一味唐辛子&白ごま
各適量
ごま油
適量
サラダ油
適量
作り方
1
卵は塩少々を加えサラダ油をひいたフライパンでふんわり焼いておく。ささみは筋を取り塩と酒をふり耐熱皿に乗せてふんわりラップで700ワットレンジで3分加熱。冷めたらほぐす。※加熱時間は調節してね。茹でたもやしと千切りキュウリに塩をふりしんなりしたら水気をしっかり絞る。
2
水洗いして適当な長さにした白滝をごま油をひいたフライパンで水気を飛ばしながらチリチリいうまでしっかり炒めたら◎を入れて調味料の水分を飛ばすように炒め冷ましておく。
3
工程1、2と☆を合わせてお皿に盛ったら白ごまと一味をかけて完成です♪
4
だし醤油はめんつゆで代用可能。濃縮が違うものは味見をしながら使用量を加減してね。
みんなの投稿 (1)
ダイエッター必見♡
春雨サラダ風白滝サラダだよ(♡˙︶˙♡)

白滝ははじめにしっかり炒めることで
独特の白滝のクセがなくなって
めっちゃ美味しくなるよ(*≧∀≦*)

うちの春雨サラダでは定番のかさ増し
もやしもしっかり入ってます(♡˙︶˙♡)
ささみと卵も入ってボリュームすごいよ!!


白滝なんだけど・・・
春雨サラダに負けない満足感!!!
それどころか春雨よりも満腹感がある!!!!

これオススメだよ(*^o^*)/~


昨日も禁酒頑張りました(♡˙︶˙♡)
これで3日禁酒達成!!

でもね・・・
ひろママから痩せたい人はビールを
飲みなさいって本があるよってコメント
もらって・・・
早速その本注文しちゃった(*´艸`*)

#低カロリー・ヘルシー #海藻・こんにゃく
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