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手料理
  • 2015/04/28
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ひき肉とヒヨコ豆のエスニック風サモササラダ(*^◯^*)💞

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
ヒヨコ豆 ( 缶ゆで )
150g
🅰 【 合びき肉
100g
ニンニク生姜の微塵切り
各 1/2 かけ
カレー粉
大さじ1
トマトケチャップ
大さじ1
中濃ソース
大さじ2 】
紫玉ねぎ
大1\2個
ピーマン
大1個
レモン汁
大さじ1〜
オリーブ油
小さじ2
好みでエンダイブ
少々
カレー粉
少々
作り方
1
小さめの鍋に🅰を入れて中火にかけ、箸4本くらいで、かき混ぜながらそぼろ状に炒り、粗熱を取る。
2
玉葱とピーマンは粗みじんに切る。
3
1⃣、2⃣、ヒヨコ豆を混ぜ、レモン汁、オリーブ油を絡める。
4
エンダイブを添えて器に盛り、カレー粉を振る。
お好みでライムを添える。
ポイント

今回はエンダイブが無かったのでグリーンレタスに冷蔵庫にあったレモンを添えてのスナップです😅💦
ライムがあればライムだとまた違った味わいになって良いかも〜〜😁👍

みんなの投稿 (25)
冷凍庫に区分けして置いた合びき100gを朝のうちに出して置き☝️仕事へ😏

ヒヨコ豆や紫玉ねぎにピーマンなどサラダ風なんだけど合びき肉が入ってるから🍚へかけても😁👍
カナッペ風にして🍷のツマミにしても合うかと😙😙👍
レモン汁少々多めの方が酸味が効いて美味しいよ*\(^o^)/*👍

ヒヨコ豆とエスニック風好きならオススメしちゃうよ〜〜ん😁😁👍
May
美味しそう〜💕
ヒヨコ豆好きエスニック好きです👍
間違いなく私のツボだわ。
⭐️つけさせていただきます(❛ᴗ❛人)✧
お肉とお豆のサラダ♡ヘルシーなのにボリュームたっぷりで美味しそうだねぇ!サンチュに巻いて食べたいな~ 😍
こんばんは〜〜🌟

栄養価たっぷりな万能サモサ‼️
美味しそう〜〜👍👍👍

OTRでも、つまみでも、葉野菜巻き巻きでも、トルティーヤ巻き巻きでも、ブルスケッタでも、色々楽しめそうです(思いつく限り書いてみました😁)

レモンきかせてるのがまた良い〜〜🌟🌟🌟
チョッパー&ホヌ から May
Mayちゃ〜ん
これは2人分のつもりなんだけど😅💦
ヒヨコ豆は腹に溜まるね〜〜(^^;;💦(笑)
グリーンレタスに巻き巻きしてつまんだけど😁😙👍
お腹い〜〜〜〜っぱいだよ〜〜ん
ε-(´∀`; )💨
見に来てくれて嬉しいコメにリスナーまで有難う〜〜😘💞
チョッパー&ホヌ から ゆっこ
ゆっこちゃ〜〜ん
2人分だけどメッチャボリューム感ありありでした〜〜😱😱😱💦(笑)
でも旨旨だったよ〜〜ん😙😙👍
サンチュで巻いてみてみて〜〜😋👍
いつも見に来てくれて有難うね〜💞
これ!私、好きだな‼︎
酸味を少なめにすれば、子どもも喜んで食べそうだよね〜(*^ิ艸^ิ*)
肉、豆、野菜、栄養も取れていいね〜👍🏻✨
チョッパー&ホヌ から Cedro🍋
cedroさ〜〜ん
忙しいのに見に来てくれて嬉しいコメ有難う〜〜😍💕
流石cedroさん☝️😁
これでもか😏ってなほど☝️このサラダの食べ方続々出してくれて有難う〜〜😘👍
まさにその食べ方が最高だね〜😍💞👍
レモンでもライムでもイケるよ〜😁👍
いつも見に来てくれてリスナーまで有難うね〜💞
チョッパー&ホヌ から ひみえ
ひみえちゃ〜ん
久しぶり〜〜😊✌️
嬉しいコメ有難う〜〜😘💖
うんうん☝️
サラダ風だけど暖かい🍚の上にかけたりしたら子供ちゃんでも食べられるかと😙👍
カレーにトマトケチャップに中濃ソース混ぜ混ぜだからね〜😋👍

見に来てくれてリスナーまで有難うね〜😘💞
チョッパーちゃん〜♥️
私、ひよこ豆大好きで、缶詰め、いつも、在庫あるよ〜笑^_^
サモサに出来るんだね〜✨🙌
ナイスアイデア〜😍
作ってみたい〜!食べてみたい〜!
☆したよ〜✨🙌💕
美味しそう〜〜😍😍😍

ちょっと暑くなってきたし、タコスでも〜と思っていたから、コレ、トルティーヤに巻き巻きだな〜💕

ひよこ豆、大好きだよ💕
チョッパーちゃん💕

またまた
美味しそうなサラダじゃね〜💓
婆は、お子ちゃまだから😂
ご飯にかけて食べたいぞよ〜😍

ヒヨコ豆🐤最近食べてないな〜
身体にも良いし
とっても美味しそうじゃ〜✨

今日も暑かったね〜🌞
ビール🍻飲んでるのかな⁉️💓
さわこ から チョッパー&ホヌ
好き😍
🐥ひよこ豆が大好き!!
缶詰めとか、そのまま食べちゃうくらいー💕(缶は食べへんで😅)
ひき肉のお料理に合うんだよねー♬
これ絶対好き好き💕💕💕💕
ひよこ豆大好きだし、めっちゃおいしそう🎵
チョッパーちゃ~ん♡

ご飯にもパンにも合いそうだね♪
めっちゃ美味しそうだよ~(*≧∀≦*)
最近暑い日が続いてるから こういうエスニック風なものが食べたくなるね~(*^▽^*)
チョッパー&ホヌ から なお
なおちゃ〜〜ん
おはよう〜さん( ´ ▽ ` )ノ
ヒヨコ豆私も大好きで缶詰ストックしてあるよ😁✌️✌️
これ☝️
cedroさんがこれでもか〜〜😁ってくらいに色々食べ方を書き込んでくれたから😄(笑)
どれも皆合うよ😋👍👍
昨夜もまた食べ過ぎ〜😅💦(笑)
ヒヨコ豆とサルサメッチャ旨旨だよ〜ん😋👍👍
見に来てくれて嬉しいコメにリスナーまで有難うね〜😘💕💕
チョッパー&ホヌ から りまこ
りまこちゃ〜〜ん
おっはー😁👐👐
そうそう☝️まだ5月に入るこの季節に暑すぎだから〜〜😨😫😖💨
昨夜のサラダ風はもう〜2人分でひき肉はたった100gだけなんだけど ☝️ヒヨコ豆が入るからメッチャボリューム感ありありでε-(´∀`; )💦(笑)
満腹だったけどこれは旨旨だよ〜〜😙😙👍
忙しいのに見に来てくれていつも有難うね〜😘💕💕
チョッパー&ホヌ から ボンバー
ボン💣ちゃ〜〜ん
おっはー👐😁😁
ヒヨコ豆大好きでさ〜😋👍
暑かったサルサ風にしてみたよ〜ん
😁👅💦(笑)
うんうん☝️
お子ちゃまかぁ〜👀👀(; ̄O ̄)💦💧(笑)
🍞でも🍚でも合うから大丈夫だよ〜😊✌️
勿論☝️🍺飲んだし😁
これには🍷🍷の方が合うね〜😁👍👍
いつも楽しいコメにリスナーまでthank you〜〜😘😘💕
チョッパー&ホヌ から さわこ
さわこは〜〜ん
おはよう〜さん😊
うんうん☝️私もヒヨコ豆大好きで大概缶詰ストックしてあってさ😜(笑)
このサルサ風も色々食べ方あって😁👍
中々イケるよ〜〜*\(^o^)/*👍
いつも見に来てくれてリスナーまで有難うね〜💞💞
チョッパー&ホヌ から Tomoko Ito
Tomokoちゃ〜〜ん
おはよう〜〜😊
メッチャ嬉しいコメ有難うね〜💞
ヒヨコ豆美味しいよねー😙👍
サルサ風色々食べ方あって😜⬆️✌️(笑)
ふたり分の量のつもりで作ったけど💦
ヒヨコ豆は腹に溜まるねε-(´∀`; )
💨(笑)
満腹で旨旨だったよ〜〜ん😙😙

いつも見に来てくれてリスナーまで有難うね〜💖
チョッパー&ホヌ から maichyo
まいちゃ〜〜ん
おはよう〜〜😊✋

うんうん☝️
🍞でも🍚でもサラダにまいても😋
何でも合うよ〜〜😁👍⤴️⤴️

ホント☝️夏じゃあないんたまからさ〜〜ε-(´∀`; )💨って気温で😨😫😫💦
サルサ風のエスニック旨旨で満腹だったよ〜〜😘💖
いつも見に来てくれてリスナーまで有難うね〜💞💞
豆もカレーも好き好き💕
私のために作ってくれたようなお料理だわ(笑)
レモンでまた酸味が入ってるのもいいね✨
私の大好きな大好きな大好きな大好きなヒヨコ豆だぁ❤️
チョッパー&ホヌ から 咲きちゃん
咲きちゃ〜〜ん
こんちは〜〜( ´ ▽ ` )ノ

大概の人はエスニック風好きだよね〜(^◇^;)👅💦(笑)
ヒヨコ豆でボリュームありありで
ε-(´∀`; )💨👍
腹持ち良いよ〜〜😁👍👍👍
レモンでもライムでもお好きな方で😁✌️
いつも見に来てくれてリスナーまで有難う〜〜😙😙
チョッパー&ホヌ から 佐野未起
Mikiちゃ〜〜ん
ヒヨコ豆メッチャ美味しいよね〜😊👍
エスニック風好きならボリューム満点だし野菜も取れるしで😙👍
何に合わせも合うかと😊☝️
旨旨だったよ〜〜ん😘💕
見に来てくれてコメにリスナーまでthank you〜〜😘💞
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