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手料理
  • 2020/02/13
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しらたきとツナのヘルシー炒め✨

みんなの投稿 (5)
おはようございます✨
先程まで降っていた雨が上がり、薄日が差してきた松本市。今日は暖かいです😊

さて、昨日の夜作った しらたき料理が美味しかったのでご紹介💕

*しらたきとツナのヘルシー炒め
先日作った思い出の味の、ツナとワカメのピラフ風チャーハンからヒントを得て、しらたきで作ってみました😊

*作り方
しらたきをアク抜きが必要な物はアク抜きしてから、アク抜き不要な物はそのままフライパンでよーく炒めます。(油は無しで‼️)

しらたきが炒まったら、ツナ缶を入れます。(オイル漬けのツナは、オイルごと。水煮のツナは、オリーブオイルを少し足して炒めます)

にんじん、ピーマン、玉ねぎ を入れ、炒めたら、塩こんぶを入れます。

鶏がらスープの素小さじ半分くらい、塩、ブラックペッパー(粗挽きがオススメ)で炒め、最後にお醤油を隠し味程度にチョロっと入れて炒めたら完成‼️

ヘルシーなのに、ツナのコクで美味しいですよ😊💕
子ども達が気に入ってつまみ食いしていました🤣

最近調子に乗って食べていたので、たまにはヘルシーに💕( ´艸`)ププッ


#晩ご飯 #しらたき #ヘルシー料理 #ツナ
イチロッタ から ミッチ☆ママ
ミッチちゃん❣️(*´∇`*)✨💛

これええなぁ、野菜もたくさん取れるし、いっぱい食べれそうやし、美味しそうやなぁ、

オレ、しらたきの代わりにビーフンで作ってみっかな〜

って、ヘルシーから離れるけど。(//∇//)✨💛
これヘルシー‼️(^○^)

いくらでも食べれそだね。💕😉

しらたき、糸こんにゃく違いが🥺
よくわからないけど 白い糸こんにゃくがしらたきだよね?!😂
ミッチ☆ママ から イチロッタ
イチロッタさん✨
おはようございます😊

なんだか最近バタバタ忙しく、投稿待ちの写真が増えていくミッチです😭

たまにはヘルシーなものも作ってみました🤣

ビーフンも良いですね💕
美味しそう😆💕
ミッチ☆ママ から ☆Yumi☆
Yumiちゃん✨
(ヾ(。・ω・)ノ☆゚+.オハヨゥゥゥ゚+.☆

最近バタバタでお返事が遅くなってしまい、ゴメンネ🙏💦

私も良く分からないけど🤣
白いヤツ使ったよ〜🤣🤣🤣

ヘルシーだからいっぱい食べれちゃう😆
…ん?
いっぱい食べたらヘルシーじゃないのか??笑笑
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