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手料理
  • 2015/01/19
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おからと厚揚げのケークサレ♪

レシピ
材料・調味料 (3 人分)
おから
100g
豆乳
150cc
1個
BP
小さじ1
厚揚げ
1個
ボロニアソーセージ
50g
パプリカ
1/3個
ピーマン
2個
芽キャベツ
3個
オリーブオイル(ココナッツオイル)
大さじ2
マヨネーズ
大さじ2
塩胡椒
少々
作り方
0
パウンド型にオーブンシートを敷く。オーブンを170℃に余熱する。
生地を作る。
おからと豆乳と卵とBPを混ぜておく。
1
材料は、サイコロに切る。
すべての材料を混ぜる。オーブンシートを敷いたパウンド型に流し入れる。
2
オーブン170℃で、30~40分焼く。
ポイント

糖質制限ダイエットレシピから具材を変えて投稿しました。
レシピには、サイリウム2g入っていました♪

みんなの投稿 (18)
今夜は、おからと豆乳ベースの生地に、厚揚げとソーセージと野菜のケークサレを作りました。( ̄∇ ̄*)ゞ

キッシュが、あっさりした感じでいくらでも食べられちゃいます。

きょうは、豆製品のオンパレード♪豆の仲間は、何種類入っても邪魔しない~(≧∇≦)
なるなる、こういう食べ方もあるのですねっ👍👍👍
ゆっこ から Mami Otsuka
Mamiさん、こんばんは♪

はい、こういうのもありですね。
糖質制限ダイエットレシピからです。
見いつけた‼️꒰ღ˘◡˘ற꒱
お野菜いっぱいで嬉しいですね。
ゆっこ から mari miyabe
麻里さん♪

最近、またまた野菜が値上がりしてますね。
ブロッコリーを入れたかったのに、小さい株が300円で辞めました。
彩り野菜は、冷蔵庫のお掃除で♪芽キャベツだけきょう買いました。
さわこ から ゆっこ
ヘルシーなのに食べ応えあり。な感じします!
ゆっこさん、ヘルシー志向が
素敵ですね(*^^*)
効果ありましたか?
私、胃腸炎になって絶対痩せた!
と思ったけど、娘のおじや食べたり
治ったら食欲すごくて
胃がびっくりしてます😂
豆は、いいですね♡
ゆっこちゃん おはよう~♡
おからでケークサレが出来ちゃうんだね!
めっちゃヘルシーだし冷蔵庫のお掃除&お腹のお掃除にもなりそう( ´艸`)
ケークサレ大好き~♪これはまたヘルシーで体に良さそう~(#^.^#)満足感もバッチリだね♪
ゆっこ から さわこ
さわこさん♪

欲張りな感じで具だくさんにしました。
一日おいたら、また美味しいそうです。
ゆっこ から ハル
ハルさん♪

今年は、体に優しいお料理を目指して作りたいと思います。
私は、血行が悪くて冬は苦手、持病となんとかうまく付き合っていかなければなので、
その根元をたどれば、やはり食事や体質を改善てことなんだと、今更ながらに
反省をしています。(≧∇≦)
今は、繊維や豆製品や発酵食品で、体調も良いので、お陰様です。
ゆっこ から maichyo
まいちゃん、おはよう♪

ケークサレを初めて作ったよ!
糖質制限レシピから、おからと豆乳と卵で、マヨネーズが旨みになってるよ。
欲張りにたくさん具を入れすぎたけど、美味しかった♪
ゆっこ から とも
ともさん、こんにちは♪

ヘルシーケークサレを作りました。
どんだけ豆製品入れてんだ~と思いますが、全然違和感ありませんし、淡白すぎる方にはもう少しマヨネーズを増やしてもいいかもです。
美味しそうで、身体にも良さそ〜♡
ゆっこ から nononko
btnonさん、こんにちは♪

おからに豆乳の生地は、どんなふうに仕上がるかと食べるまで、ドキドキしましたが、
食べたら美味しくて、なん切れでもいきそうな感じでした♪
また、作りたいと思います!!
こんばんは。
おからでケークサレ、ヘルシーで良いですね(*^^*)
サイリウム、先日通販で買ったのが届きました、入れて作ってみよう(^^)
ゆっこ から ゆぅみん
ゆぅみんさん♪

具だくさんで、ヘルシー感がボリューム感に変わりました。
サイリウム、私も今度買おうと思いますが、いろんなことにこだわるとお金もかかりますね笑笑 ココナッツオイルもいいらしいです。
おぉー、これまたヘルシー来たね!おからもほんと色々使えて便利な食材だねー💕💕
ゆっこちゃんのお料理は身体に優しい料理が多いね😊
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