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手料理
  • 2014/03/03
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チャーハン気分な…野菜だらけのこうやめし!

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
dietこうや(あらびきタイプ )
60g
玉ねぎ
1こ
長ネギ
1本
人参
1/2本
キャベツ
1/6
ソーセージ(大)
2本
3こ
ウエイパー(中華だし)
大さじ1
醤油
大さじ1
コショウ
たっぷりめ
50cc
作り方
0
野菜、ソーセージを全てフードプロセッサーにかけ、みじん切りにする。
1
みじん切りにした野菜、ソーセージをフライパンで炒め、ウエイパー、醤油、コショウで味付けする。
2
あらびきこうやを加え、水50ccをかける。
3
こうやが水分を吸ってきたらフライパンの片側に寄せ、フライパンの空いた部分に溶き卵を流し入れ、半熟状態になったらこうや全体と混ぜる様に炒め合わせて出来上がり♪
みんなの投稿 (3)
糖質制限メニュー!!
コツいらずで、チャーハンよりもパラッパラに仕上がりますΣd(≧∀≦*)!
糖質制限ダイエッターの強い味方ですね!高野豆腐かぁ〜 NOマークでした。
しらたき料理に限界を感じてたので‼︎(笑)
Misako Tanaka から Yoshinobu Nakagawa
ぜひ、試してみて下さい(^^)
満足度満点ですよ♪!
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