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手料理
  • 2017/02/13
  • 14,937

白身魚のみぞれ鍋

レシピ
材料・調味料 (1 人分)
たら
100
大根(おろす)
100
白菜(そぎ切り)
100
白ネギ(斜め切り)
30
人参(輪切り)
30
しめじ
20
豆腐
75
水菜
30
昆布だし
300
醤油
9
3.8
みりん
9
1.5
作り方
0
たらは湯通しして、冷水にとり、水気をふく
1
昆布だし、醤油、酒、みりん、塩と大根おろしの汁を火にかける
水菜以外の材料を入れて炊き、一人鍋に盛り分ける
2
スープを温め、味を調え、一人鍋にスープを張り、火にかける
3
大根おろしと水菜を加えて、さっと炊き、提供する
ポイント

大根おろしであっさり仕上げます
魚を使うので高たんぱくでも、低脂肪でヘルシーです

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「ご愛顧キャンペーン」5日目

「あなたにお鍋♪」は健康応援メニューの

「白身魚のみぞれ鍋」ヽ(*´▽)ノ♪

大根おろしであっさり仕上げます

魚を使うので高たんぱくでも、

低脂肪でヘルシーです\(^^)/
少しは、良くなりましたか? こんなお鍋食べて、風邪🤧、治して下さいね〜〜。* ゚ + 。・゚・。・ヽ(*´∀︎`)ノ
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