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手料理
  • 2020/05/25
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朝ごはん

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▪︎ オートミール(30g)
▪︎ たまご焼き
▪︎ 鶏むね肉ソテー
▪︎ さつま芋のレモン煮
▪︎ アボガド・ブロッコリー
▪︎ グリーンサラダ・トマト

-360kcal-
⦿ タンパク質:25.3g 
⦿ 脂質:12.8g
⦿ 炭水化物:36.5g

今朝はオートミールにひじきをプラスおにぎり風に
たまご焼きは甘さ控えめラカント使用
さつま芋も同じく甘さ控えめラカント使用レモンはたっぷり入れてね🍋
ヨーグルトは「砂糖不使用・脂肪ゼロ」プレーン





#朝ご飯 #美容/ダイエット #ワンプレートごはん #オートミールダイエット
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