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手料理
  • 2016/06/09
  • 54

【おいしく痩せよう!】ダイエット生姜酢de酢鶏(豚)❣️

レシピ
材料・調味料
豚肉or鶏肉
500〜600g
しょうゆ
小さじ2
ごま油
大さじ1
かるく
1個
片くり粉
大さじ2
にんじん(乱切り)
1本
玉ねぎ
1個
パイナップル(缶詰)
3枚
鶏ガラスープ
大さじ1
パイナップルの缶詰のシロップ
大さじ6
ダイエット生姜酢
大さじ4
砂糖
大さじ2
ケチャップ
大さじ6
中濃ソース
大さじ3
ピーマン(乱切り).
大1個
#片くり粉
大さじ1
#
大さじ1
作り方
1
鶏肉はフォークでプスブスしてから、好みの大きさに切って、*で下味をつけておく。そのあと片くり粉をまぶす。
2
お肉に下味をつけている間に材料の野菜類をカット。調味料も合わせておく。
3
フライパンに油を熱し、片くり粉にまぶしたお肉とにんじんをいためる。お肉が白くなってきたら、弱火にしてフライパンのフタをして2〜3分。
4
そのあと、玉ねぎとパイナップルをいれ、玉ねぎがしんなりするくらいまでいためる。
5
全て合わせた★の調味料を流し入れ絡ませてまたフタをして約5分。にんじんの固さで調整してください。
6
更にピーマンを入れて、かき混ぜて、約1分くらい炒め、#の水溶き片くり粉を回し入れ、フタをして火を止めて5〜7分放置。出来上がり。
みんなの投稿 (1)
やってますか⁉︎
ダイエット生姜酢‼︎

わたくし、お酢にだいぶ慣れてきました😅

ほぼ毎日最低小さじ1は摂ってます。
効果があるかなぁと期待しつつ…

今までわたしは出されたものはいただく(好き嫌いせずゴハンは残したらいけない)という誰かに教えられたわけでもないのに、昔から身についたなんかそういう癖?があり、ダイエットというものには縁が遠かったのですが(決して痩せてるというわけでもなく💦ダイエットをしている方に喧嘩売ってるわけでもないのですが💦🙏)
ここ最近は、そういう惰性を脱却して、晩

ごはんはゴハンを大幅に減らしております😅
おそらく、炭水化物ダイエット!
というやつかもしれませんが、
この炭水化物!
実はわたくし、大好きなのであります。

だから、大幅に減らす←あくまで減らす。カットはできないf^_^;
でいわゆるダイエットを試みているのです。

ま、難しいことはおいといて😅

とはいえ我慢は心身ともに健康によくないので、ダイエットしながらおいしく食べられるものをと、ちょっとベタですが、ダイエット生姜酢で酢豚を作りましたf^_^;

酢だから、酢豚⁉︎
って安直な発想f^_^;

回りくどく語ったわりに案外てきとーですf^_^;

ま、なんでもそのくらい気楽な方がいいのです。

まぁ、うまく結果にコミットできればいいんじゃないかな?

ってことで(^^;;

さて、この酢豚。
わたしは豚肉半分、カロリー低めな胸肉を半分使いました。ま、てきとー(^^;;

結構味がしっかりしてるので、ゴハン食べ過ぎ注意ですけどね。

ちなみにわたしはこの酢豚オタマに1杯くらいとゴハンお茶碗1/4、大根とわかめとさつま揚げのお味噌汁に、ダイエット生姜酢で和えた和え物(別に投稿)をたくさん!を本日いただきました❣️

あ、そそ、普段運動はできないけど、部屋干し洗濯の物干しバーはめっちゃ高いです。
背伸びしながら干してます。
コレ本意じゃないんですけどね(^^;;
(旦那が自分に合わせて高く調整しよった💢)
ま、何かで背伸びするのが足を細くするのにいいと見た記憶があり…ꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`

みなさん、ダイエット生姜酢にコミットしてみませんか?(⌯˃̶᷄ ꈊ˂̶᷄ ૢ)ꋧ