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手料理
  • 2020/06/09
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BifiXヨーグルト+BOSCOオリーブオイルで朝の栄養補給‼️トマト🍅とアボカド🥑のおからサラダ🥗

レシピ
材料・調味料
おから
200g
アボカド(中)
1個
ミニトマト
8個
サニーレタス
適宜
レモン
1/2個
フライドオニオン
お好みで
ビフィックスヨーグルト 微糖
大さじ6
オリーブオイル
大さじ3
バルサミコ酢
小さじ2
小さじ1.5
ブラックペッパー
少々
作り方
1
アボカドは1.5センチ角に切る。
ミニトマトは4割にして種をとる。
2
ボウルにおから、ヨーグルト、オリーブオイル、バルサミコ酢、塩、ブラックペッパーを入れよく混ぜる。
3
アボカドとトマトを入れて和える。
4
皿にサニーレタスを敷いておからサラダを盛り、フライドオニオンをトッピングする。
レモンのスライスを添える。
ポイント

・レモンを絞って食べて下さい。
・塩加減はお好みで加減して下さい。

みんなの投稿 (1)
おからで食物繊維、タンパク質を、アボカド・トマトでビタミンやミネラルなどをバランス良く摂りましょう!
BifiXヨーグルトの食物繊維、乳酸菌、カルシウムに加えてオリーブオイルの不飽和脂肪酸などに栄養たっぷり、でも糖質は極力少なめのサラダです。

#おから #サラダ #アボカド #トマト
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