• お気に入り
  • 228もぐもぐ!
  • 36リスナップ
手料理
  • 2022/01/24
  • 16,537

簡単おつまみ♪パクパク止まらない!いんげんとツナのナムル

レシピ
作り方
1
【材料 4人分】

いんげん 32本

ツナ缶 70g 1缶

◎これうまつゆ 小さじ2

◎創味シャンタン 粉末 小さじ1

◎ごま油 小さじ1半

◎塩 少々

◎きび砂糖 ひとつまみ

◎にんにくチューブ 2cm

◎一味唐辛子 適量

白ごま 適量

茹でる時の塩 適量
2
いんげんはヘタを取り
(すじがあるものは取ります)
水に塩を入れて茹でる。

茹で上がったら
冷水に取ってからザルにあげ
長さにより2~3等分にします。

いんげん、油をきったツナ、
◎を和えて白ごまをふり完成です。
ポイント

調味料の量と配合はお好みで。

創味シャンタンは
粉末を使いました。
缶やチューブを使う場合は
使用量を半分に減らしてください。

みんなの投稿 (55)
2022年
冬のモニター当選祭り
キタヨ━━━ヽ(*´□`)ノ゙━━━!!




SnapDishさんの
ワールド調味料の次は
レシピブログさんより
沖縄県産いんげんが来ましたよ💕💗💕
(∩´∀`)∩ワーイ




(  ̄ノ∇ ̄) ̄ー ̄)ヒソヒソ
モニター品は
当たらない時は
全然当たらないのに
当たる時は立て続けに当たり
モニター投稿に
てんてこ舞いになるあるあるー笑




今回届いた
モニター品の箱を開けたら
大量のいんげんにビックリ!
数えてないけど
300本近くある?
(  ̄▽ ̄)スゲェェェ




いんげん大好きだから
ありがたいわ~💕💗💕




そんなモニター品の
沖縄県産いんげんを使った
レシピ第一弾は
いんげんとツナのナムル!




パクパク止まらない美味しさ
キターヾ(°∀° )/ー!




ビールのおつまみに最高!
ごはんのお供にも最高!!
(*´罒`*)♥ニヒヒ

是非お試しを💕💗💕





それでは皆様
今週もよろしくね(❁´ω`❁)*✲゚*
午後もファイト💕💗💕










12月~4月が旬の沖縄県産いんげんは
やわらかい食感と
ほのかな甘みで
どんな料理にも相性バツグンです
(❁´ω`❁)*✲゚




JAおきなわ様
レシピブログ様

たくさんの沖縄県産いんげんを
ありがとうございました
(*・ω・)*_ _)ペコリ









#大人のおつまみ #ビール #ビールがうまい #お弁当 #晩ごはん #簡単 #モニター #これうまつゆ#創味シャンタン#いんげん#沖縄いんげん#ツナ缶#レシピブログ
いんげん300本!(つ∀≦。)・゚。ギャハハ!
嬉しい悲鳴だね!😊

沖縄いんげん…あまり馴染みがないけど、色がとってもきれいだね!

ビールのつまみに(・∀・)イイネ!!
冷奴の上に乗せても美味そうだわさ😍😍
え〜⁈😅大量すぎん?

太っ腹なJAおきなわさんやね〜


からビーさん♪
凄〜い👏👏👏

おめでとうございます🎊

いんげん300本は凄い!!
食べ方いっぱいあるし
これから楽しみだねー🎶

先ずはナムル❣️
美味しそう〜💕💕💕
*゚・:。ワァ(・∀・)オ。・:゚*
モニター当選おめでとう🎉🎉

沖縄いんげんってものが
あるんだー🎶
初めて聞いた!!!!
しかも300本!!!!!!
(  ̄▽ ̄)スゲェェェ

いんげん大好きだから
ツナとのナムル食べたい♡♡
むっちゃうまそうー♡♡
からビーさん💕
立て続け当選おめでとうございまーす㊗️

300本!😳
しばらく毎日食べられるね😆😆

柔らかくて甘いって最高いんげんですねー♥️
からちゃん

おめでとう㊗️
今年も絶好調👍❤️❤️いい事あるね٩(*˘ ³˘)۶ᏟᎻᏌ❤

いんげんとツナナムル💓ぱくぱく食べちゃうね
めっちゃ食べたい❗️

お弁当にも緑鮮やかでいいね👍
からビーさん こんにちは〜😄

いんげん300本はウチだと途方に暮れちゃう量だわぁ😅
偏食大臣がネックなのよねぇ。
緑のお野菜が高いからありがたいですねぇ💕
ツナが入るだけでも美味しいのに万能コンビを使ったら止まらなくなっちゃいますね😍
インゲンの本数3ケタ代って見た事ないわ(笑)Σ(・ω・ )
綺麗な色に仕上がったナムル、美味しそうやね♡
食感もさぞ楽しかろ〜♪♫
大量のいんげんが届いたのね😃
おめでとう🎉

食べちゃう?
冷凍しちゃう?

モニターって嬉しいけど重く感じることも
あるよね😁

ナムル、美味しそう🎵
からビーちゃんモニター当選おめでとう🎊
いんげん300本って凄いね〜✨
柔らかくて甘いインゲンのナムル美味しそう💕
Rie
いんげんのナムルは食べたことなかった。
美味しそうだね。
300本楽しみだね。
すげぇー箱の中にみどりだらけなのインスタでみたよーみたよー👀調味料にインゲンに 色々と楽しみが増えるねー
からビーさん✨
いんげん豆当選おめでとうございます❤️

いいなあ🎵
ってまだ我が冷凍庫にはえんどう豆が残ってる🤭

いんげん豆も色々使えるね👌
すごーっ、すごーっ😲😁 Instagram箱入りいんげん様、写真だけ先見たから 大量すぎて 何事かと思ったゎ~。からたん 🎊おめでとう! 次々おいしいレシピも待ってるねん🤩今週もよろしく。
からあげビールさん、当選おめでとうございます〜🎉🎉🎉
いんげん300本、すっごい〜∩(〃▿〃)∩

いんげんとツナのナムル、とっても美味しそうです〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
ご飯にのっけて、パクパク食べたいです〜
(∩ˊᵕˋ∩) .゚♡

からちゃん❣️こんばんは〜😄

凄いな!インゲン祭りじゃないか。😳
羨まし過ぎるぞ〜😆✨👍💛

え!インスタに出てるんか!😳

ちょっと見て来よ〜っと!😆

からちゃん、おめでとさん❣️😄✨👍💛
300本も( ゚ロ゚)!!スゴー
ナムルにしちゃうとびっくりするほど食べれちゃう~😍✨
からビーちゃん❤️
お疲れ様〜💕

モニター当選おめでとう🎉
それにしてもすごい量だね😳✨
でも美味しいいんげんだから
毎日食べれちゃうかな😋✨

いんげんのナムルで
美味しく呑めるね🍻
インゲン富豪〜からちゃん!
モニター当選おめでとうございます🎉


新鮮なインゲンとツナでナムル~早くも春が感じられるレシピだね。
わあ!!
すご~い👏👏👏

モニター連続当選オメ━━━━(゚∀゚)━━━━!!!!!!

いんげん300本❣️👀
めちゃめちゃいんげん富豪や~😆👏👏👏
いんげんは使いやすいからたくさんいただけると嬉しいね(*´艸`)

ツナと合わせるのも美味しそ~
⭐️もらうね~

ではではおつまみナムルで
ヽ(*゚∀゚)ノ🍻ヽ(゚∀゚*)ノカンパーイ
からちゃーん😁

いんげん豆も🎯😃凄いな~
ラッキーだ!!

(^o^;)テンテコマイ😅わかるわ〰
ガンバ😄❤️❤️

この料理貰い☆🥳

いんげん豆が300本😱🤣
今 いんげん豆高いから羨ましい😍
立派なインゲンだなぁ。😋👍
からあげビールさーん
おはようございます( ´ ▽ ` )ノ☕️

おぉー今度はいんげん😆
おめでとうございます(๑´ω`ノノ゙✧

300本🤭⁉️
想像つかないレベル((*≧艸≦)‼️

いんげんとツナ🐟でナムル✨
いんげんの歯ごたえもあって
これはめっちゃ美味しそ~....φ(✧Д✧ )
これも🌟付けとかなきゃ😆

新鮮な甘みのある
沖縄いんげんの良さが
ピリ辛ナムルで引き立ちそうですね😋

い~なぁ私も食べたい(っ*´◯`)っ
からビー🍺ちゃん🎵
おっはよぉぉーー☀️

レシピブログさん当選おめでとーー🎉🎊🥳

って、Instaでも見たけどレシピブログさんのお野菜って毎回すごい量だね😳
あんな密状態のいんげん初めて見たよ🤣

私もいんげん大好き💕
ナムルにするの良いね❣️
ツナれる時はマヨに頼りがちがったけど、これなら更にヘルシーで且つおつまみっぽい🥰

お安くインゲン買えた時に作りたいから、
⭐️さんいただきっ🙌
今日も一日頑張ろうねー✨
からあげビール から ぶりさん
ぶりさんおはよー︎💕︎💕
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡
いんげんナムル美味しかった︎💕︎💕

レシピブログさんの
モニターお野菜は
いつも量が凄いのよ(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

過去にも50個ぐらい入った
新玉ねぎ1ケースとか
ブロッコリー10株とか
( ゚∀゚)・∵ブハッ!!

いんげんは実家と妹宅にも
おすそ分けしたよー︎💕︎💕
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から TOMO
TOMOさん
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

レシピブログさんからの
お野菜モニターは
いつも凄い量が来るよ~!
(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

今回は実家と妹宅にもおすそ分けした
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から バシュラン
バシュランさん
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

大好きないんげんの
モニター当選
めっちゃ嬉しかったです
(*´罒`*)♥ニヒヒ

箱を開けたら
ぎっしりなインゲンに
ビックリでした(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

まずはナムル!
美味しかったですよん
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から おかち
おかちさん
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

沖縄県産のいんげん︎💕︎💕
こちらのスーパーには
並ばないから初めて食べたよ
(*´罒`*)♥ニヒヒ

レシピブログさんからの
モニター野菜は
いつも量にビックリするよ
(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

今回も箱を開けたら
えっ?何本あるの?とビックリ
(๑´ლ`๑)フ°フ°♡
ナムルにしたら
美味しかったわ︎💕︎💕
からあげビール から chicaocafe
chicaoさんおはよー︎💕︎💕
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

立て続けに当選
ヤッタ\( ‘ω’)/ヤッタ

我が家だけでは
消費できるかな?って思って笑
半分はうちで
もう半分を実家と妹宅で
分けてもらったよ(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から Harumi
Harumiちゃんおはよー︎💕︎💕
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

モニター連続当選
ヤッタ\( ‘ω’)/ヤッタ

いんげんとツナのナムル
めっちゃ美味しかった
(*´罒`*)♥ニヒヒ
箸休めにピッタリ︎💕︎💕
お弁当にもいいよ~!
からあげビール から あんみっちゃん
あんみつさんおはよー︎💕︎💕
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

うちでも多いかな?って思って
実家と妹宅にも
おすそ分けしましたよん
(*´罒`*)♥ニヒヒ

いつもは彩りに使ういんげんを
たくさん使えて嬉しいです
(∩´∀`)∩ワーイ
ナムル美味しかったですよん︎💕︎💕
からあげビール から 山本真希
真希さんおはよー︎💕︎💕
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

箱を開けたら
えっ?何本あるの?ってビックリ!
いんげん大好きだから
嬉しい悲鳴だけどね
(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

ナムル美味しかったよ︎💕︎💕
からあげビール から cocco+
coccoさんおはよー🎵
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡
ナムル美味しかった~!

多かったから
半量はうちで
あとの半量は
実家と妹宅にもおすそ分けしたよん
(*´罒`*)♥ニヒヒ

半量なら冷凍せず
使えるかな(❁´ω`❁)*✲゚*
からあげビール から めんちゃん
めんちゃん
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

箱を開けたら
ぎっしりでビックリした
(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

いんげんとツナのナムル
美味しかったよ~!︎💕︎💕
からたん♥️モニター当選おめでとう🎊

いんげん大量なのね!!!
ナムルからスタートしたのね☺️
お次のレシピも楽しみにしてるね💕
からあげビール から Rie
Rieちゃんおはよー🎵
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

いんげんのナムル
美味しいからオススメ
(*´罒`*)♥ニヒヒ

箱を開けたら
ぎっしりないんげんに
ビックリしたよ(๑´ლ`๑)フ°フ°♡
からあげビール から けろよん
けろはん
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

インスタ見てくれて
ありがと︎💕︎💕
ぎっしりなみどりに
ビックリだら?笑(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

レシピブログさんからの
お野菜モニターは
いつも量にビックリするよ
(๑´ლ`๑)フ°フ°♡
からあげビール から びせん
びせんさん
おはようございます︎💕︎💕
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

大量のいんげんが
キタヨ━━━ヽ(*´□`)ノ゙━━━!!

いつもは彩り程度な
大好きないんげん!
たくさん使えて嬉しいです
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から meg*ˊᵕˋ*meg
めぐちゃんおはよー🎵
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

インスタも見てくれて
ありがとう︎💕︎💕
箱を開けたら
大量のいんげんにビックリ笑

レシピブログさんからの
お野菜モニターは
いつも量に驚くに(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

過去にはブロッコリー10株とか
(๑´ლ`๑)フ°フ°♡
からあげビール から sucreroom
sucreroomさん
おはようございます
(❁´ω`❁)*✲゚*
来てくれてありがとう︎💕︎💕

箱を開けたら
大量のいんげんに
ビックリしました(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

いんげんとツナのナムル
めっちゃ美味しかったです
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から イチロッタ
イチさんおはよー🎵
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

大量のいんげんが
キタヨ━━━ヽ(*´□`)ノ゙━━━!!
多かったから
実家と妹宅にもおすそ分けした
(*´罒`*)♥ニヒヒ

うんうん!
インスタには
いんげんが詰まった箱の写真を
載せたよ~!
大量でビックリするに(๑´ლ`๑)フ°フ°♡
からあげビール から みったん
みったんさんおはよー🎵
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

いんげんとツナのナムル
めっちゃ美味しかったよ
(*´罒`*)♥ニヒヒ

いんげんLOVEだから
当選が嬉しいわ(∩´∀`)∩ワーイ
からあげビール から こずりん
こずりんちゃん
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

大量のいんげんが
キタヨ━━━ヽ(*´□`)ノ゙━━━!!

多かったから
実家と妹宅にもおすそ分け︎💕︎💕
喜ばれました
(*´罒`*)♥ニヒヒ

いんげんとツナのナムルは
美味しかったからオススメ︎💕︎💕
からあげビール から とんちん
とんちんさん
おはようございます🎵
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

いんげん富豪
キタヨ━━━ヽ(*´□`)ノ゙━━━!!
箱を開けたら
ぎっしり詰まってて
嬉しい悲鳴(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

ナムル美味しかったです︎💕︎💕
からあげビール から まなまな♡
まなちゃんおはよー︎💕︎💕
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

モニター当選祭り
キタヨ━━━ヽ(*´□`)ノ゙━━━!!

箱を開けたら
大量のいんげんにビックリ!笑
レシピブログさんからの
お野菜モニターは
いつも量にビックリするわ
(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

過去には
ブロッコリー10株や
新玉ねぎ1箱(多分50個ぐらい)とか
( ゚∀゚)・∵ブハッ!!
太っ腹だらー︎💕︎💕

いんげんナムル
美味しかったよ︎💕︎💕
⭐ありがとう︎💕︎💕
からあげビール から ☆Yumi☆
ゆみちゃんおはよー︎💕︎💕
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

いんげん富豪
キタヨ━━━ヽ(*´□`)ノ゙━━━!!
大好きないんげんが
いっぱい届いて嬉しいわ︎💕︎💕
ナムル美味しかった~!
(*´罒`*)♥ニヒヒ

多かったから
実家と妹宅にも
おすそ分けしたよ︎💕︎💕
(❁´ω`❁)*✲゚*
からあげビール から にゃんぺこ
にゃんぺこさん
(*´︶`)ノオツカレサマ♪
来てくれてありがとう︎💕︎💕

今度はいんげんが
キタヨ━━━ヽ(*´□`)ノ゙━━━!!

箱を開けたら
大量のいんげんにビックリ
(๑´ლ`๑)フ°フ°♡
レシピブログさんの
お野菜モニターは
いつも大量で
ビックリするわ~!(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

ツナと一緒にナムルにしたら
めっちゃ美味しかったよん
(❁´ω`❁)*✲゚*
からあげビール から ひろりん
ひろりん(*´︶`)ノオツカレサマ♪
来てくれてありがとう︎💕︎💕
インスタも見てもらえて
嬉しいよん︎💕︎💕

うんうん!
レシピブログさんの
お野菜モニターは
毎回太っ腹な量だよ(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

過去には
ブロッコリー10株
新玉ねぎ1箱(多分50個ぐらい)
トマト1箱とか 笑
あっ!あとは
セロリが大きい束で
5束届いた時もあったなー
(´゚艸゚)∴ブッ

毎回ビックリだに(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

いんげんは美味しいよね~!
ナムルはおつまみに
ピッタリでオススメだよん
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から ユッキー
ユッキーちゃま
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

モニター当選
いんげん富豪
キタヨ━━━ヽ(*´□`)ノ゙━━━!!

大好きないんげん︎💕︎💕
当選が嬉しかったわ
(*´罒`*)♥ニヒヒ

第一弾はナムル︎💕︎💕
おつまみやごはんのお供にも
オススメなの(❁´ω`❁)*✲゚*

午後も頑張ろうね︎💕︎💕
こーゆーの好き❤️いんげん好き❤️当選おめでとー🎉✨✨🎊
からあげビール から ひぃちゃん
ひぃちゃん
こちらにも(*´▽`人)アリガトウ♡

ただ今いんげん富豪だよ~!
(๑´ლ`๑)フ°フ°♡
ナムル美味しかった︎💕︎💕
シャリマー から からあげビール
からあげビールさん、おはようございます✨

作ってみました🤗
シャンタンがなくて香味ペースト、きび砂糖もなくてオーガニックシュガーで代用したけど、とても美味しいですね😋👍️

ありがとうございます🥰
からあげビール から シャリマー
シャリマーさんこんにちは♡♡
今から見に行きまーーす
ヾ(*´∀`*)ノ

つくフォト(人´∀`)アリガトー♪
シャリマー から からあげビール
からあげビールさん、こんにちは✨

は~い、どういたしまして🤗
こちらこそ、美味しい料理レシピをありがとうございます🥰
シャリマー から からあげビール
からあげビールさん、こんにちは✨

このナムルのいんげんをなすに代えてみましたよ🤗
なすでも合う合う、美味しい~😋💕

ありがとうございます🥰
もぐもぐ! (228)
リスナップ (36)