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手料理
  • 2020/07/01
  • 2,965

レンジで時短♪じゃがいもと鯖缶のにんにくマジソル炒め

レシピ
作り方
1
【材料 3~4人分】

じゃがいも 500g(今回は皮をむいた後の分量)

鯖の水煮缶 190g1缶

にんにく 1かけ

◎S&B マジックソルト 小さじ1と1/3

◎塩 少々

◎ブラックペッパーパウダー 少々

オリーブオイル 適量

刻みパセリ 適量

2
皮をむいたじゃがいもは
適当な大きさに切り
耐熱皿に乗せてふんわりラップで
5分加熱。

700ワットレンジ使用。
じゃがいもに竹串が
スッと入る程度の加熱です。
加熱時間は調節してね。
3
オリーブオイルをひいたフライパンで
みじん切りにしたにんにくを炒めて
香りが出たらじゃがいもを入れて炒め◎で味付ける。

汁をきり中骨を取って
適当な大きさにほぐした
鯖を入れてサッと合わせて
すぐに火を止め完成です。

好みできざみパセリをパラパラしてね。
ポイント

鯖缶は後入れでやわらか。

◎の量はお好みで。

みんなの投稿 (55)
す・すみません(笑)
しつこくまた鯖缶(つ∀≦。)・゚。ギャハハ!


昨夜はじゃがいもと鯖缶で
簡単おつまみを作りました(*´罒`*)♥ニヒヒ


一応鯖缶メニューですが
じゃがいも合わせでNOヘルシー?
( ゚∀゚)・∵ブハッ!!
美味しかったからまぁいいか(笑)


じゃがいもの加熱はレンジで時短♪
簡単おつまみ是非お試しを♡




中性脂肪の数値を下げたくて始めた
連日の鯖缶生活ですが
このペースで食べていたら
来年の健康診断までに・・・
いや・・・ここ数週間で飽きるな
(つ∀≦。)・゚。ギャハハ!



飽きるといえば
この前からおが
酢こんぶを買ってきたので
めっちゃ久しぶりに食べました!


久しぶりに酢こんぶを食べたら
若い頃ダイエットを頑張っていた時を
思い出したよ(笑)( ゚∀゚)・∵ブハッ!!


その時はお腹が空いたら
お菓子の代わりに酢こんぶや
よっちゃんイカを食べていて(笑)
その時も食べすぎて飽きて
しばらくバイバイしたんだよなー(笑)
(´゚艸゚)∴ブッ


鯖缶はどうなるのか?( ゚∀゚)・∵ブハッ!!




それでは皆様
午後も頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆





#じゃがいも#鯖缶#鯖の水煮缶#おうち居酒屋 #ビールによく合うおつまみ #ビールに合う #ビールがうまい #マジックソルト
おおー!!
鯖缶メニュー続いてるね♪(✪▽✪)
有言実行!
流石 からビちゃん👍
...と思ったそばから早くも飽きるかも宣言(๑⊙ლ⊙)ぷ
組長も中性脂肪減らしたいんだけどどのくらいの頻度で鯖缶食べたらいいのかもわからず
とりあえず常備だけはしてあるというね(๑´罒`๑)💦
からビちゃんの鯖缶メニュー参考になるから頑張っておくれ〜\(*ˊᗜˋ*)/♡←他力本願
あ!
スター🌟貰うね‎〜(*˙︶˙*)و←ちゃっかり
アハハ😃私もからたんと似てるわ。気に入ると そればっか。ケド 飽きると そっからは 知らん顔🤭 じゃがいもに鯖がのお出汁染み込んで 調味料も少なく行けちゃいそう。お弁当にも良さそう。からたん 午後もファイトだね。
鯖缶とじゃがいも~めっちゃ美味しそう❣️

レンジで時短も働く主婦の強い味方💪

鯖缶レシピで中性脂肪激減するといいね👍来年までなら途中緩めても大丈夫🙆‍♀️

検査の前ひと月続けた人も数値下がったと聞き及んでおります~検査のためだけではいかん!と叱られてましたけど。

継続は力なりですものね。
ほぼ火を使わない料理は これから暑くなる時期にありがたい~⤴️⤴️

新じゃがなら よりレンチンで早く柔らかくなりますね😊
鯖にじゃがいも〜そしてニンニク!アンチョビポテトみたいな感じなイメージやね✨✨

鯖缶、何からチャレンジしようかな〜まだ、スタートしてない😅
じゃがいもコラボに
にんにくマジソルがまた
めっちゃうまそうー♡

私も昨日まさおに
また?言われながら
サバ缶ゲットして
つまみ作ってますよん
( ¯∀¯ )ニヒ

どうかお互い
嫌いになりませんようにwww

そしてマジで中性脂肪
下がりますよーに\('Д')/ンバッ!
いつも見させて頂いてます、はじめてコメント失礼します!
ここんとこのレシピか鯖缶オンパレードで、私も昨日買ってしまいました💦どれか作らせて貰いたいと思って😅
そういう理由で鯖缶だったのですね!数値良くなるといいですね✨
これだけ色んな料理に変身するんだー😳と驚きと感心で拝見しています。
これからも参考にさせてください😊
からビーさん こんにちは〜😄

これまた美味しそう💕
匂いでそそられちゃいますね😁

夕方も暴風雨になるらしいので、飛ばされないように気をつけて下さいねぇ。
こんにちは~😊

こんなにメニューが思いつくなんて…
すごいっ! ステキ😍

自分で考えるの面倒~。
人のメニューをアレンジする程度😅

このメニュー、まさしく私に作れと言わんばかり。

今日、鯖缶買ったよ。
旦那の実家から野菜いっぱいもらってじゃがいももニンニクもあるある😆

昨日のスープ作るつもりだったのに心揺らぐわぁ😁

どっち作ろうかなあ😅
Rie
美味しそう。
サバ缶生活頑張ってるね。
きゃーっ❣️

😎 サバ缶祭りだーーーー😁💓💓

沢山サバ缶買ってきたのかな。🥰

🍺に合う おつまみ系 からちゃん
お得意だな‼️ 😉😋

じゃがいも使いな お料理♡(ت)

来年の 健康診断に備えて もう 気をつけてる からちゃん 凄い😱😲

サバ缶がいいんだね。
知り合いに教えてあげよう (* ´ ▽ ` *)ノ

継続は力なりーーーーヽ(●´ε`●)ノ💗
まりこの餡子がはやいか
からはんの鯖缶がはやいか
いずれも サヨナラされる運命(笑)
レンジで時短という言葉に反応しました( ゚∀゚)・∵ブハッ!!

じゃがいもとマジックソルト!ლ(´ڡ`ლ)
鯖缶あるので試してみたいと思います♡
美味しそう😍
うち、鯖缶 沢山買い置きがあるの←災害用🤣
でも 我が家は良く鯖を食べてるからかなぁ?
デブでも 中性脂肪は ちょい高め←高いんかーい🤣
それより血糖値だよ😨
歩いてるよーーー!
真夏は歩けないよーーー!
からちゃん

お疲れ様〜

こちらもめっちゃ美味しそう(♥ˆ﹀ˆ*)(*ˆ﹀ˆ♥)
鯖缶とじゃがいも❣️間違えなしね😋

健康診断…私も〜行かなきゃな〜
鯖缶アレンジ勉強になりまーす😘😘
からあげビール から Kaorinbo
かおさん
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

鯖缶生活続いてるよー♡
毎日じゃないけど
2日に1度は使ってる(*´罒`*)♥ニヒヒ
ネットだと食べ過ぎは良くないと書いてある
ページもありどのぐらいの頻度で
食べたらいいんだろー?
←よくわかってない( ゚∀゚)・∵ブハッ!!

スターも(*´▽`人)アリガトウ♡
からビーちゃんの鯖缶シリーズほんと美味しそう👍✨
次の健康診断が楽しみだね🙌
酢昆布懐かしい〜!
私も好きでよく食べてたよ😋💕
からあげビール から meg*ˊᵕˋ*meg
めぐちゃん
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

めぐちゃんも同じ?(笑)
気に入るとそればかり食べるから
家族からまた?って
言われるパターン多し(笑)
(*^艸^)クスクスw

これ、めっちゃ簡単だし
ビールのお供にピッタリだったよー
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から とんちん
とんちんさん
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

鯖缶&じゃがいもの組み合わせ
美味しかったですよ~♡

途中で嫌にならないように
ほどほどに使った方がいいですね(笑)
ちなみに今は2日に1度のパターン
(*´罒`*)♥ニヒヒ

来年は下がっていますように🙏
おーっ!!
ジャガイモある!!
マジソルじゃないけど、ハーブソルトある!!
作れるー!!
明日の1品にいただきー!!
材料、全部ある❣️早速今日の夜のおかずにしよう👍
おつまみにもおかずにもおいしそう!
中性脂肪にサバ缶いいっていうよね〜
来年の健診のためにってからちゃんえらーい٩( ᐛ )و ✩**・
酢昆布も食べたくなっちゃった
今は小包装で食べやすくなってるんだっけ?
からたん❤おはよう☀

鯖缶うちにもある~!!!
じゃがいもと組み合わせるのね✍

来年の健康診断の結果楽しみやね~😚
オハヨ〜ヽ(^0^)ノ
鯖缶で中性脂肪を👀!!
よし❗パパに出そう♡
来月、健康診断だからちょっとでも。。
悪あがきかな(笑)

お仕事行ってらっしゃい👋
からあげビール から Naomi Furuya
なおみさん
おはようございます♡
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

じゃがいもはレンジで時短で
楽ちんメニューです(*´罒`*)♥ニヒヒ
簡単で美味しかったですよ♡

今日はまた暑くなるみたいですね💦
水分補給しっかりして
1日頑張りましょう(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
noe
サバ缶私も悪玉コレステロール下げる為に食べはじめたけだ、下がらなかったけど美味しいからそのまま続けてるけど、高くなったよね〰😂
ヒロ から からあげビール
ΦωΦ ฅからちゃんおはよ〜

健康診断のために
頑張って〜
応援してるよ📣って💧私も
鯖缶食べないと駄目よね🤣(笑)
私も頑張らなくっちゃ🤣

最近スルメイカ?
にハマっておやつの時間に🍪お菓子は食べないで🦑食べてます〜 (≖ิ̤ ε≖ิ̤ )ฅこれも食べ過ぎは駄目よね(笑)
からビーさん( ´∀︎` )ノ

サバ缶レシピ続いてますねぇ😃
私、実はサバ缶を料理に取り入れたことがないの!皆さん料理にサバ缶を上手に取り入れているので作ってみようと思いながらも昔々の子どもの頃の苦手意識から作ったことがない!サバは大好きなのにね😅
いつか作ってみたいものとして⭐️つけさせてくださいね😃じゃが芋とサバ缶なら息子はイケそうな気がします😊
からあげビール から TOMO
TOMOさん
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

じゃがいもはチンで
やわらかくしたから
あっという間に出来上がりだよ~♡
(*´罒`*)♥ニヒヒ
おつまみにピッタリだった♡
からあげビール から まりお
まりぴー
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

2日に1度ぐらいのペースだからか?
文句言われるかな?と思ってたけど
ムスコもからおも
意外と文句言わないの(笑)
私が1番初めに飽きたりして
( ゚∀゚)・∵ブハッ!!

中性脂肪少しは下がったかな?
来年の健康診断では
いい結果になるといいな(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から まめころ
まめころさんこんにちは♡
コメントをいただけて嬉しいです
(*´▽`人)アリガトウ♡

今年の健康診断の結果を見たら
中性脂肪が基準値の100オーバーで
(´゚艸゚)∴ブッ
ネットで調べたら鯖の水煮缶がいいと
書いてあったので
積極的にとるようにしています
(*´罒`*)♥ニヒヒ

来年の健康診断は
数値が下がってるといいなぁ💦

雨上がりで蒸し暑い1日ですが
午後も頑張りましょうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
からあげビール から あんみっちゃん
あんみつさんこんにちは♡
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

うんうん♡
にんにくを使っているから
食欲をそそる香りですよー
(*´罒`*)♥ニヒヒ

今日はいいお天気になりましたね♡
雨上がりで蒸し暑くても
やっぱりお日様が出ると嬉しい(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から tomo
tomoさんお疲れ様♡
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

食いしん坊だから
考えるのと作るのは好き~♡
でも細かいことと片付けは苦手
( ゚∀゚)・∵ブハッ!!

これ、簡単で美味しかったから
オススメだよん
(*´罒`*)♥ニヒヒ
おつまみにピッタリ♡

午後も頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
からあげビール から Rie
Rieちゃん
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡
美味しそうって
言ってもらえて嬉しいな
(*´罒`*)♥ニヒヒ

午後も頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
(;゚;ж;゚;)ブッ
思い出した!
みっぷーちゃんがペコリの頃、若い時から、からちゃんのカバンの中にはいつも酢昆布とよっちゃんイカが入ってたって言ってたのを🤣🤣
しぶいらー😍😍

鯖缶メニューすげーな!🤣🤣
こうなったらどこまでメニュー出てくるか期待しちゃう🎶😁
からあげビール から ☆Yumi☆
ゆみちゃん
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

うんうん(笑)
鯖缶祭りだよ(*´罒`*)♥ニヒヒ
これビールのおつまみに
ピッタリだった♡

継続は力なりで
鯖缶生活が続くといいな♡
飽きませんように( ゚∀゚)・∵ブハッ!!
からあげビール から けろよん
けろはん
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

(つ∀≦。)・゚。ギャハハ!
サヨナラされる運命(笑)
確実に来年の健康診断までには
飽きるよね(笑)
←意味ないやつ( ゚∀゚)・∵ブハッ!!
からあげビール から ポチ子
お姉ちゃんおはよー♡
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

じゃがいもはあらかじめ
レンジでチンすると
すぐに作れてオススメだよん
(*´罒`*)♥ニヒヒ

今日も1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
からあげビール から 容子
容子ちゃまおはよー♡
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

高いんかーい(笑)
(*^艸^)クスクスw

中性脂肪が高めの人に
オススメな食材と見てから
積極的にとるようにしてるよ
(*´罒`*)♥ニヒヒ

うちも災害用にいろんな缶詰を
備蓄してるー(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から Harumi
Harumiちゃんおはよー♡
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡
美味しそうって言ってもらえて
めっちゃ嬉しい
(∩´∀`)∩ワーイ

鯖缶とじゃがいもの組み合わせは
ビールのおつまみにピッタリだったよ
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から めんちゃん
めんちゃんおはよー♡
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

これ、簡単で美味しかったよん
(*´罒`*)♥ニヒヒ

酢こんぶ懐かしいでしょ?
めっちゃ久しぶりに食べた♡
青春時代のダイエットの味(笑)(*^艸^)クスクスw
からあげビール から ai♡
あいちゃんおはよー♡
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡
これ、簡単だから
良かったら試してみて
(*´罒`*)♥ニヒヒ

今日も1日頑張ろうね
(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
からあげビール から てん
てんさんおはよー♡
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

家に常備してるもので簡単1品!
良かったら試してみてね
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から すとちゃん☺︎
すとちゃんおはよー♡

うんうん♡
おつまみにもおかずにも
オススメなヤツ~♡(*´罒`*)♥ニヒヒ
今年の健康診断で
中性脂肪が高かったから下げたくて
鯖缶を積極的に食べてるよ~!

個包装のもあるのかな?
私が食べたのはフツーの酢こんぶ
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から ユッキー
ユッキーちゃまおはよー♡
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

鯖缶とじゃがいもの組み合わせは
おつまみにピッタリだったよ
(*´罒`*)♥ニヒヒ
簡単でオススメ♡

やっと金曜日!
今日も1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
からあげビール から ビーグル
ビーグルさんおはよー♡
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

鯖の水煮缶は
中性脂肪が高めの人にオススメな
食材みたい!
私は今年は悪あがきしなかったら
数値が高くてビックリだよ(^ω^;);););)
からあげビール から noe
noeさんおはよー♡
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

ホーーー( ˙◊˙ )
悪玉コレステロールにもいいんだ!
鯖缶使えるやつだね
(*´罒`*)♥ニヒヒ

今日も1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
からビーちゃん、おはよう☀️🙋❗

じゃがいもとサバ缶で美味しそう✨

じゃがいもはヘルシーだよ‼️意外にビタミンCも多くて、新じゃがだから余計に良いよ!

ワンディッシュで食べられそう💕
からちゃん❣️
おはよ〜\(//∇//)\✨💛
んも〜からちゃんじゃなくて さばちゃんだな。(〃ω〃)❣️
カバンの中には常に鯖缶入ってんじゃねーの?酢昆布代わりに。(*≧∀≦*)

それにしてもこれは美味そうな一皿だね、ダイエットじゃなくても普通にお御馳走だよ。(*^▽^*)❣️

しかし、からちゃん、集中攻撃より継続だよ、飽きんように頑張りや❣️(^_−)−☆✨💛
からあげビール から 由美
由美さん
おはようございます♡
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

鯖缶は思っていたより
クセが少なく食べやすいですよ~♡
スターもありがとうございます♡
じゃがいも合わせオススメです
(*´罒`*)♥ニヒヒ

今夜の美味しい晩酌のために←(笑)
今日も1日頑張りましょう
(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
からあげビール から ぶりさん
ぶりさん
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

( ゚∀゚)・∵ブハッ!!
思い出してくれた?(笑)
若い時にはいつもカバンに
よっちゃん&酢こんぶの
渋ガールだったよ(笑)
あとはあたりめとか(´゚艸゚)∴ブッ

酢こんぶは食べすぎて飽きて
しばらくバイバイしてたけど
久しぶりに食べると美味しいね(笑)
(*^艸^)クスクスw

このペースで鯖缶を食べたら
来年の健康診断までに絶対飽きるらー
←意味ないやつ(´゚艸゚)∴ブッ
からあげビール から ナナ
ナナさん
おはようございます♡
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

ホーーー( ˙◊˙ )
なるほど!ビタミンCなら
体に良さそう(*´罒`*)♥ニヒヒ
勉強になります♡

じゃがいもと鯖缶の組み合わせで
ビールが進みました♡
←ビールが進んでNOヘルシー(笑)
からあげビール から イチロッタ
イチさんこっちでもおはよー♪
来てくれて(*´▽`人)アリガトウ♡

(つ∀≦。)・゚。ギャハハ!
サバちゃんに改名する?

うんうん(笑)
このペースで食べたら確実に飽きるから
少しペース落とすかな(笑)
(*^艸^)クスクスw

今日も1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
もぐもぐ! (319)
リスナップ (34)