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手料理
  • 2014/12/10
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ミラノ風カツレツ

レシピ
作り方
1
①豚ロースは塩コショウしてグリルする。

②おからはフライパンでゆっくり炒って
きつね色になったらパセリなどハーブを合わせる。

③ヨーグルトとマヨネーズ、またはオリーブオイルを合わせておく。
④グリルした肉に③を絡ませたら、肉をおから粉のフライパンの中に置き、裏表、しっかりとおから粉をまぶす

⑤好きな野菜を一緒に盛り付けたら
出来上がり💛



ポイント

ヨーグルト、豆乳は常温に戻しておくと良いです。

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ノンフライのポークカツレツ🐷

teruyoさんの炒ったおからを
ゆずちゃんがやってたので、衣にして
ヘルシーなカツレツが出来ました。

従来のカツレツよりも1人前/約120kcalカット✨
食物繊維も豊富です😃
ゆぅさん

お腹すいたーって思ってSDあけたらこれがでてきたー!

ヘルシーでおから衣なんて言ったら今食べたいです😆
よしみさん
ありがとうございます✨

お腹空く時間ですよね💦
低カロリーですがまたまた食べ過ぎてしまいました😋
ゆぅさん♥︎おはようございます*\(^o^)/*
昨日は早々と寝ちゃって起きたら食べとも♥︎嬉しい~♪
おからパン粉に更にノンフライでヘルシーカツレツ美味しそうです(*ˊ艸ˋ)♡♬*
120kcalカットは嬉しいよね♪
ゆぅさんのおしゃれな食卓にお呼びだしありがとうございますヾ(*´∀`*)ノ
ゆぅ から teruyo
teruyoさん
深夜の呼鈴でごめんなさい🌃🌝

おから使い、なかなかアイディア浮かばずにいましたがたまたまteruyoさんのを見付け早速作らせて頂きました💖

糖質オフなのにお腹に溜まりました😊
ありがとうございます✨また色んなお料理でリピさせてくださいね😃
おはようございます ٩(๛ ˘ ³˘)۶♥
わ~い 食べ友嬉しい~~♥

おからがパン粉の代わりになるなんて 嬉しいですよね~♪♪
それにしても 美味しそうなカツレツ!!さすがです (´,,•ω•,,)♡
ゆぅ から ゆず( ˘ ³˘)♥
ゆずちゃんのおかげで素敵なおから活用法を知りました💛

ナスのグラタンもナイスアィディアで、今度はぜひ試させてね😃✨

ありがと💖
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