• お気に入り
  • 298もぐもぐ!
  • 46リスナップ
手料理
  • 2013/08/08
  • 4,742

giacometti1901中川先生レシピ/糖質制限 納豆ひじきオムレツ

レシピ
ポイント

卵 2
納豆 1パック
水戻しひじき 適宜
ネギ 適宜
納豆添付つゆ
胡麻油 大さじ2
全部グルグル混ぜて焼く。

中川先生は
卵 1
ニラ
もずく
納豆 で作られていました。

みんなの投稿 (60)
糖質制限な朝ごはんの納豆もずくオムレツをひじきで!

中川先生、オッサン呼ばわり容赦下さいf^_^;

はやく良くなりますように( ´ ▽ ` )ノ
こりゃ美味しいぞっ!
健康的な食事💕
ゆ〜ちん から Tomoko Ito
ともこちゃん(o^^o)ありがとうネ♪

オッサンシリーズを密かにププっと笑うのが楽しみだったのに、今、霍乱されててねえ(ーー;)

はやく戻ってきて下さーい!
とゆーおまじない的なf^_^;)

リスナップ、いつもありがとう!
健康的で美味しそうですね。

いつも、沢山のもぐもぐありがとうございます。
ゆ〜ちん から mottomo
まるさん(*´ェ`*)先生がおっしゃっていた通り、納豆菌君たちの膨張パワーが凄くて(^_^;)
お腹パンパンになりました。

小まめに行けなくて、纏めてモグモグごめんなさいね(。ノω<。)
糖質制限!!魅力的♪♪こんなにモリモリ入ってでダイエットできるなら嬉しいな(*´ω`*)

ゆ〜ちんさん、いつももぐもぐANDリスナップありがとうございますヽ(´ー`)ノフォローもして頂いてたのにご挨拶遅くなりましてすみません(´・ω・`;A) アセアセ 遅らばせながら、どうぞよろしくお願いします(* ̄ω ̄)ノ
飲めますね!!
ゆ〜ちん から miyako
みやこ師匠f^_^;)
病人の中川先生の耳?目?に毒 発言!(^◇^;)

これねー、物凄い勢いで腹がはち切れそうになる代物だから、泡にしたら地獄見そうなよ(^_^;)
ゆ〜ちん から 珍味( ´ ▽ ` )ノ
珍味さん(*´ェ`*)フォロー有難うございます!

小まめに行けなくて、ついつい纏めモグになり、ごめんなさいねf^_^;)

よろしくお願いしますネ♪
沢山のリスナップありがてぇことでごじゃりまする👏
ますます、💪がんばるニャンコ先生😁
ゆ〜ちん から ゆかゴリラ
ゆかちゃんo(^▽^)o小まめに行けなくて、纏めモグ、ごめんなさネ(^_^;)
ゆかゴリラ から ゆ〜ちん
私の方こそ、纏めてゴメン🙇
:D
オムレツ綺麗で美味しそうだね☆⌒(*^∇゜)v
パーフェクトです‼ ヘルシーだし、なかなかイケるでしょ⁉(笑)
ゆ〜ちん から かよこ
かよこちゃん(*´ェ`*)ありがとうね!

少し割れてしまいましたf^_^;)
ゆ〜ちん から Yoshinobu Nakagawa
あ!先生!
ごきげん如何ですか(*´ェ`*?

味抜群! ローコスト、ローリターン(加重)
しかもヘルシー( ´ ▽ ` )b

神レシピに追記です!

順調に回復されることを祈っています♪( ´▽`)
素敵なオッサン(@ ̄ρ ̄@)🎶
納豆オムレツはよくやるけど
ひじきとかもずくはなかったー!
ヘルシーでおいしそぉだね( ´ ▽ ` )ノ
卵ふんわり中身トロりんで美味しそう꒰ ♡´∀`♡ ꒱中の具材もヘルシーかつお腹にたまりそうで良いね♫私オムレツ作るの苦手でねー^^;ついつい火が通り過ぎちゃうの(>_<)こんなにフンワリ作れるようになりたいわー( ॢꈍ૩ꈍ) ॢ
こんばんは😄
いつも、リスナップありがとうございます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
体に良さそうなオムレツですね💕💕
それに、形がとっても綺麗に出来てる😊
綺麗に焼けたねー!!!
ぷっくりーー美味しそうなのにヘルシーなのねー!!♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪
ナットウひじき_φ(・_・
美味しそう〜(@ ̄ρ ̄@)
栄養満点😍🎉
Yoshinobu Nakagawa から ゆ〜ちん
ありがとうございます‼ 今朝はいい調子です。朝ごはんは期待度ナシですが…
ぎゃーまじ興味ありあり糖質制限😍
オッサン…(*′艸`)
私、どストライク‼
Great skill!
ゆ〜ちん から Y氏の凡人
凡人さん、おはようございます!
本当に!パーフェクトな存在であるが故に、オッサンという言葉のエッセンスでバランスが取れていそうで(*´ェ`*)
そこに、親しみやすさを醸す、素敵過ぎるオッサンですね♪( ´▽`)
ゆ〜ちん から のっちゃん
のっちゃん、おはよう(*´ェ`*)
そうなのよね。私も納豆をオムレツやお好み焼きは知ってたんだけど、斬新だったのf^_^;)
ゆ〜ちん から あや
あやちゃん、おはよう(*´ェ`*)
大丈夫よー、これ、私のテクよりも、納豆キナーゼ君たちの功績!
物凄い膨張パワーがあるのよ(笑)
ゆ〜ちん から akiko
あきこさん、おはようございます!
さすが先生です。伊達や推挙で糖質制限ライフをされていないのが立証される一品。
糖質をカットすることは簡単ですが、植物性蛋白質で悪玉コレステロールを排除し、善玉を増やす、納豆キナーゼが腸内清浄、海藻ミネラルでマグネシウムやカリウム補給。
神です( ̄O ̄;)
ゆ〜ちん から おりぃ
おりぃちゃん、こんにちは!
そうなの、栄養満点で簡単に脂肪に付きやすい糖質が僅か、それでいてお腹がパンパン!凄過ぎますΣ(≡ω≡ノ)ノ
ゆ〜ちん から morimi32
もりみちゃん、こんにちは。
昨日はお陰様で爆睡だったよ(^_^;)
今朝、旦那のお弁当作ろうと思ったら、ご飯をスイッチ入れてなくてねーΣ(ll゚Д゚ll) 米、ナマ。あ〜あ(笑)
ゆ〜ちん から apple
アップルさん、こんにちは(*´ェ`*)
リスナありがとうございます!
毎日こう暑いと、ついついお料理も簡単スピーディなもの!っていうのがメインになってきますf^_^;)
ゆ〜ちん から Yoshinobu Nakagawa
先生、こんにちは(*´ェ`*)
良かったです♫ 生身の身体に手を施すというのは、身体が様々な変化が出ると思います。
実家母も10数年前に同じ手術をしていて、未だ影響があるものの、至って元気を保っています。
もう少しだけ、頑張って下さいね!
ゆ〜ちん から 😄Koro🌺
ころさん、こんにちは。
糖質制限、私も生活に組み込んでいましてf^_^;)
パンやご飯は殆ど口にしません。2〜3日に一回程度です。
慣れれば平気ですよ(^_^;)
ゆ〜ちん から honami
ほなちゃん、こんにちは(*´ェ`*)ポッ
旦那が帰ってくると、洗濯掃除洗い物など、ヘビロテでしないと追いつかないから、なかなかゆっくりコメントできないのが難点。
皆さんのとこへ、モグ リスナの押し逃げが精一杯で、全く申し訳ないと思ってるの。ごめんネ(。ノω<。)
みちゃこちゃん、こんにちは(*´ェ`*)
みちゃこちゃんレシピと先生レシピは、カラダ喜ぶ黄金メニューばかり!
いつも感謝しているの〜( ^ω^ )
😄Koro🌺 から ゆ〜ちん
わたしも先生の刺激うけて意識だけ😁ご飯は雑穀米たまに。ご飯はたまにだが人がきたり外食なるとねー。最近ピザにはまり崩壊してたからまた再開!本も友達がくれたから今度作ろっと💕ありがとね!
ゆ〜ちん から rick chan
To:rick
Thank you !
But, It is so frustrating not to be albe to express myself well in English.
ゆ〜ちん から 😄Koro🌺
パスタやおうどん、蕎麦など、麺類は糖質が低いので、オススメですヨ!
ありがとうございます‼
明日退院です♬
Kei Sato から ゆ〜ちん
リスナップをありがとうございます! (^-^)/

このオムレツはいいですね!
作ってみようか! (^_−)−☆
ゆ〜ちん から Yoshinobu Nakagawa
あら!おめでとうございます‼

オッサンシリーズの復活に期待しています♪( ´▽`)
ゆ〜ちん から Kei Sato
あのサンドランチボックスは可愛さ満点です♪( ´▽`)

プチトマトたちがとても可愛らしくて♫

家庭菜園にも関心していたのですョ(*´ェ`*)
Kei Sato から ゆ〜ちん
ありがとうございます! (^-^)
2年前は古民家に住んでいたので、庭に畑を作っていろいろな野菜を作りました。
今はアパート暮らしなので、ローズマリー、スペアミント、大葉くらいです。大葉は残念ですが暑さでへったってダメです。
morimi32 から ゆ〜ちん
ごはん炊けてない!( ̄◇ ̄;)よくやる〜

ま、そんな日は休めって言われてるのだ〜ってダラダラしちゃうのが私なのだ〜( ̄▽ ̄)
To: yuzu75 めためた美味しそう↑↑しかも栄養まんてん!お星さま付けさせていただきます★
ヨーグルトポムポムにリスナップありがとうございます(^_^)ノ

とっても幸せなかたちのオムレツ♡
ひじきに納豆~元気になりますね
ゆ〜ちん から Kei Sato
あ!そちらもですか⁇
我が家も大葉、二日間家を空けただけでパーでした( ノω-、)
ゆ〜ちん から morimi32
もりみちゃんのそういう所、好きやわ〜(o^^o)
ゆるい感じ、ウチも見習わないとな〜f^_^;)
ゆ〜ちん から ゆき
ゆきさん♪( ´▽`)ありがとうございます♫
お腹がパンパンになりますf^_^;)
morimi32 から ゆ〜ちん
ゆるゆるで〜す( ´ ▽ ` )ノ

たまにパンツのゴムがゆるくって、お尻がパンツ食べちゃいます( ´ ▽ ` )
ゆ〜ちん から うさかめ
ありがとうねo(^▽^)o
でも、納豆キナーゼ君の膨張パワーが半端なくて、少し割れてしまいましたf^_^;
ゆ〜ちん から morimi32
アハハ(*/∀\*) お尻も もぐもぐ するんや〜(≧∇≦)
morimi32 から ゆ〜ちん
あはは〜恥ずかし〜\(//∇//)\
みんなあると思ってた〜
ゆ〜ちん から morimi32
たまに大きいサイズのやと、なるなる〜f^_^;)
うっわー!身体が喜ぶオムレツですね(*^^*)
包み方もキレイですばらしいです👍
最高な焼き上がりですね!すばらしいです♬
もぐもぐ! (298)
リスナップ (46)