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手料理
  • 2013/05/29
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namastelotusさんの生ひじきのマリネサラダみたいなの

みんなの投稿 (14)
今日のヘルシーランチψ(`∇´)ψ
♡さつま芋玄米ごはん
♡ひじきのマリネサラダ
♡小松菜とえのき茸の味噌汁
♡ごぼうのさっぱり煮
♡高野豆腐の卵とじ

ひじきは生のじゃなく乾燥のを戻して使いました。イタリアンパセリは、先日買ったばかりで、今日はこのサラダに使うので初収穫( ´ ▽ ` )ノ
ほんと、セロリの香りがする♡
豆とひじきで、お腹いっぱいになるサラダで、ダイエットにお勧めかもしれない!!
さつま芋ごはんは、あきたこまちの玄米使用。普通の白米で炊くより、ほんと美味しかったです(#^.^#)
大当たりの♡さつま芋で、とっても甘くてホクホクでした(o^^o)
ラッキー♡

みちゃこさま♡
素敵レシピをありがとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))
美味しくいただきました♡
ダイエットメニュー♡これイイね!!
カラフルでお腹も心も満たされる〜♡玄米も好きー(≧∀≦)ノ
男の人って好きじゃないからなかなか炊けないのよね・・
てるちゃん、最近ずっとヘルシーだね〜(ノv`*)頑張ってるね(๑>◡<๑)
海草と野菜でビタミン、ミネラル、お豆と高野豆腐と卵で植物性、動物性たんぱく質、里芋と雑穀米で食物繊維!!
ご飯も食べたるから、エネルギー源も入ってるから完ぺきだね꒰*✪௰✪ૢ꒱
まさに理想のダイエットメニューだわ(๑✧◡✧๑)
To: happylife0606
のっちゃん♡
私は玄米、旦那は白米って、分けて炊いてるのよ~(`_´)ゞ
せっかく分けてるのに、最近は玄米ごはんも食べたいらしい…(・_・;
このサラダも、シンプルな味付けで美味しかったよ~( ^_^)/~~~♡
ヘルシー♡バンザイ!!
リスナも♡ありがとう(#^.^#)
To: konkon429
こんちゃん♡
ありがとう( ´ ▽ ` )ノ
ダイエット食もバランスが大事って言うから、気をつけてるよ~。
偏ったダイエットって、老化促進するらしいから…ヽ(´o`;
怖いっっ( ; _ ; )/~~~
ダイエットって大変だなぁ~。

さつま芋ごはんが、甘くてホクホクで美味しかったよ~( ´ ▽ ` )ノ♡
リスナも♡ありがとうございます♡
To: piyotama
ぴよ卵さん♡
こちらこそ、フォローありがとうございます。よろしくお願いします☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
尊敬だなんて!?
びっくり!!嬉しいです(#^.^#)
皆様の美味しいお料理を参考に修行中でございます(((o(*゚▽゚*)o)))
うーん♡
カラフルで綺麗なサラダ〜
お豆で満腹感もでそうでいいね。
やっぱりいいオリーブオイルも手にいれてるのかしらん♡
てる飯みると身の引き締まる思いでございます(*´ェ`*)
きょうも栄養たっぷりだね〜💕 さつまいも玄米もやったことない。ホクホク合いそうだね!あたししか玄米食べんから豆と一緒に、たいて冷凍してるの。いつもおんなじ玄米(笑)
To: tamameshi
たまちゃん♡
乾物やら豆やら、最近だいぶ、ヘルシーになってるね(#^.^#)笑。
オリーブオイルは、値段は安めなんだけど、いいのあったんだよね~♡
前に使ったのより、いい感じなの。

たまちゃんも、ボール頑張ってね♡
たまリス♡ありがとっ(((o(*゚▽゚*)o)))
tama から tellcky
てるちゃん♡
唐揚げ食べてもた꒰๑꒪ɷ꒪꒱
私はそーゆー人間だ(笑)
To: ririkahime
みどりちゃん♡
さつま芋玄米は、お勧めだよ!!
前に、みちゃこさんが作ってるの見て、真似っこしてみたの(#^.^#)
みちゃこさんの見てみて!すんごい美味しそうだから♡
豆玄米も良さそうだね( ´ ▽ ` )ノ
今度、作ってみるよ~!
To: namastelotus
みちゃこさま♡
こちらこそ( ´ ▽ ` )ノ♡
これからもよろしくお願いします♡
やっと、玄米でさつま芋ごはんが出来ました。ゴロゴロにしたら、かき混ぜる時に、崩れにくくていいですね!(^。^)苦手だったさつま芋ごはんが、美味しく食べる事が出来て感動です( ; _ ; )/~~~♡
みちゃこさまのように、綺麗な紫色が出なかったのは、品種が違うから何でしょうか…!?
皮付きで炊いたのですが…(・・?)

また作ろっ♡

リスナもありがとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))
To: namastelotus
ありゃま♡
みちゃこさま\(//∇//)\
これは、玄米2合に対して、塩2摘みぐらいと、みりん大さじ1ぐらい入れました。私も曖昧です(笑)
さつま芋くんが、いい奴!?だったので、味付けはそんな気にならない感じでした( ^_^)/~~~♡
みちゃこさまレシピは、素敵なサラダが♡たくさんありますね( ´ ▽ ` )ノ♡
また、何か作ります!
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