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手料理
  • 2014/08/23
  • 2,957

発酵玄米10日間ダイエット

レシピ
材料・調味料 (1 人分)
玄米
3カップ
乾燥玄米
50g
小匙1
作り方
1
炊飯器のオケに玄米と小豆を入れて2〜3回洗います
2
ひたひたになるまでお水を入れ塩も入れて8分間泡立て器でゆっくり時計回りに混ぜます
3
濁った水はそのまま入れたままにして、プラス炊飯器の玄米の目盛りの3号まで水を入れ炊飯器で玄米モードで炊きます
4
炊き上がったら空気を含ませる感じで一混ぜしてください。ずっと炊飯器を保温にして、1日1回空気を含ませる感じで三日間混ぜます。できあがり♡
ポイント

*1日、寝る4時間前までなら600〜1000gまでなら食べて良いそうです。お腹空いたら食べる。

*その感に、ノンカフェイン、ノンカテキンの飲み物だけ飲んで良いです。麦茶とか水とか…

*効果覿面!!私の場合は10日間で約4kg痩せました♪
お肌にツヤが出ました。快便。デトックス効果もあります。

*味に飽きてしまった場合は、塩ゴマか無添加の梅干しなら一緒に食べて良いそうです。

*もっとモチモチ感が欲しい場合は炊く前に冷蔵庫に一晩つけておくとより食べやすくなります。

*一口食べるごとに30回以上噛んでください

みんなの投稿 (7)
久しぶりの投稿
10日間で約4kg痩せました♪
すっごく気になります(*´艸`*)
10日で4kg❤️
YuCafe から のんのん
すごく簡単で何より洗い物が少なくて楽ですね(笑)
yucca@さんのところから来ました!
10日で4キロ❤️
魅力的です(≧∇≦)
オカズは自由に食べていいんでしょうか?
YuCafe から かわち
最初の10日間はおかずは無しでした。


無添加の梅干しか、塩ゴマで、一口一口30回ぐらい噛む事らしいです。
玄米は硬いのでよく噛まないと吸収されずにそのまま出ちゃうみたいなんです。

10日後から、味噌汁とか一品ずつ、合計3品で、健康的な物を選ぶようになりました。

大変かもですが、デトックスに良いのでやってみてくださいねー!
かわち から YuCafe
詳しく教えてくださり、ありがとうございます(≧∇≦)
玄米ご飯大好きなので、チャレンジしてみたいです⭐️🍚
はい、こちらこそ(・ω・)ノ

私も玄米だいすきなんです。で、ネットで探してたらこれに出会いやってみたら今までの玄米とは味が違うしすっごく美味しかったので、載せてみました。
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