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手料理
  • 2020/06/28
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揚げないヒレカツ

レシピ
材料・調味料
豚ヒレ
1本
胡椒
少々
小麦粉
適量
溶き卵
1個
パン粉
適量
オリーブオイル
大さじ1弱
作り方
1
パン粉をオリーブオイルを敷いたフライパンでキツネ色にで炒
2
ヒレ肉を適当な厚みに切る→塩・胡椒→小麦粉→溶き卵→1のパン粉をつける
3
オーブンにクッキングシートと網を敷き、230度で余熱し、2を並べて15フン焼く
ポイント

網を使ってみたら前回のエビフライよりも下側がカリッとした。

みんなの投稿 (3)
あと−0.3kg😑我慢できなくなった。
#美容/ダイエット #揚げない #とんかつ
今晩わ🌙

仕事帰りの電車🚃の中です🙋‍♀️

わぁー❣️
あと、少しだねー✨
本当に意志が強い🙆‍♀️

食べながら健康的なダイエットは、素敵だと思います❤️

私も見習いたい💞💞💞
おつかれさま❣️

あと少しがなかなか減らない😅
運動苦手なので、食べ物だけでなんとかしようという魂胆がだめなのかも😀

でももう少しだからがんばるよ〜❣️
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