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手料理
  • 2015/01/28
  • 2,027

ダイエットでもお肉が食べたい😱💕

レシピ
材料・調味料 (4 人分)
じゃがいも
2つ
あげ
いちまい
赤味噌
お好み
ほんだし
お好み
もやし
ひと袋
玉ねぎ
ひと玉
きゅうり
一本
梅干
お好み
豚バラ肉
12枚
キャベツ
12枚
ペッパー
お好み
肉が沈むくらい
ほんだし
お好み
作り方
1
肉巻きキャベツ💓
肉を下にしキャベツ(肉より小さめ)を
おきペッパーをお好みでふります
そして巻き巻きし爪楊枝でさします🙌

水を沸騰しほんだしを入れ
肉巻きを入れます

5分ほど煮込み
だすときに爪楊枝をぬきます😊
2
もやしと玉ねぎの梅干サラダ!

もやしを1袋分と玉ねぎひと玉分
玉ねぎは輪切りの半分にし
煮込みます
※玉ねぎは血管の流れを
よくするそうです(⑉°з°)-♡

そのあいだに梅を5つほど
種をぬいて刻みます👀✨

適当に茹で上がったら
刻んだ梅と煮込んだもやし、玉ねぎを
混ぜて完成です😋❤

これは夏にいいなとたべてて
思いました😱😱
3
お味噌

ほんだし、赤味噌をお好みで
味をととのえ

じゃがいもを一口サイズ
あげを一口サイズ

にして煮るだけです😋✨
ポイント

肉とキャベツを巻くと
満腹感が味わえます😋💕

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Umi
家族を巻き込んでダイエット🙈
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