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手料理
  • 2016/05/22
  • 1,800

低糖質チーズマフィン🎵

レシピ
材料・調味料
おから
50g
サイリウム
10g
B.P.
9g
粉チーズ
大さじ2
豆乳
200㏄
大2個
オリーブオイル
大さじ1.5
ブルーチーズ
18g
クリームチーズ
30g
ラカンカ(液体)
大さじ1~
茹でたキヌア(あれば)
30gほど
溶けるチーズ
好みで
🎵蜂蜜
好きなだけ
作り方
1
おから、サイリウム、BP、粉チーズをボールに入れて豆乳、卵、オリーブオイル、ラカンカを入れてよく混ぜる→ここへブルーチーズとクリチをレンジで8秒ほどチンして柔らかくし混ぜる
マフィン形に入れてチーズを乗せ180度で15分焼く🎵

ベーコンやお野菜を入れてもいいかも>^_^<
ポイント

ブルーチーズを入れたのでお塩は入れてませんが、普通のチーズだけならお塩を少し入れた方がいいよ🎵

みんなの投稿 (1)
朝ごはん用にササっと混ぜて作ったよ🎵ブルーチーズも入れたので焼きたてに蜂蜜タラリ🎵
おからパウダーとサイリウムで作ってあるので低糖質だよぉ(*^^*)
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