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手料理
  • 2014/02/19
  • 2,869

大豆のキーマカレー

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
作り方
1
セロリ、にんにく、しょうがのみじん切りをオリーブオイルを入れたフライパンでよく炒める。
2
肉も加えて火が通ったらカレー粉、大豆水煮、トマトジュースを加えて5分煮込む
3
塩で調味し、仕上げにガラムマサラを加える。出来上がり。
ポイント

レシピ本には器に盛り炒ったスライスアーモンドとみじん切りのパセリを散らす。とありました。
アーモンドとひき肉の食感が病みつきになるらしい。

スナップは旦那さん用の盛付けなのでご飯がありますが、ダイエットしたい方はご飯無しで大豆をたっぷり入れてキーマカレーだけで。

みんなの投稿 (22)
non
今日買った糖質オフダイエットレシピから。
大豆がお米の代わりになるのでガッツリ食べても太らない。と
あと、トマトの水煮よりトマトジュースの方が糖質が少ないみたいです✨

私は牛ひき肉が無かったので
豚ひき肉1に鶏ひき肉2の割合で使い、トマトジュースもないからトマトをすり潰して入れました。
野菜もセロリ、パプリカとナスを細かく切ったものも入れました。

美味しかったです(๑✧◡✧๑)
旦那ピャンも
美味い!美味い!と食べておりました🎶
ものすごく本格的ですね!!
美味しそ…(*´﹃`*)
non から 山本真希
そりゃー
レシピ本見て作ったからね(*´σー`)エヘヘ

本当はアーモンドスライス散らすみたい✨
それやりたかったー
買いに行かにゃー٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃
のんちゃん󾬏これ、食べ過ぎそうだけど!!!これでダイエットできるかな?
SDしてる限り無理だぁ~ね~󾭛󾭛󾭛(笑)
non から 山本真希
あ、リスナップありがとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))
non から みゆき
なんかねー
本を読むとですね、太る原因はカロリーじゃないんだってエッ(゚Д゚≡゚Д゚)マジ?
糖質なんだって。🍦🍨🍧🎂🍰🍪🍫
炭水化物全てに糖質入ってるからご飯少なめで大豆を!って。
お米食べるなら唐揚げを多く食べた方が痩せやすい体質になる!って😱
non から みゆき
みゆきさんも❗️❗️
リスナップありがとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))
ラパンママ から non
これね…(*^^*)
いいね…

そそ…大豆は沢山食べていいみたいだね…
それにマヨネーズも食べてよいらしぃね(*^^*)

なんかね…大豆は煮るより、蒸した方がホクホクして美味しいらしいね…

だから…乾燥大豆買ってきて昨晩水に浸けてたの…今日蒸してみる(^_-)
みゆき から non
そうなのね~󾫴息子が食べ盛りなのでついついカロリー高い料理が多くなりがちだけど。。。
同じメニューでも私はご飯(糖質)を減らせば良いんだ~󾬏
ありがと󾬏勉強になるぅ~󾫴󾫴󾫴
みゆき から ラパンママ
突然すみません(笑)

勉強になります~󾬏
蒸した方が良いのですね~󾌧
マヨネーズも大丈夫なんて( ´艸`)

ありがとうございます󾀀
お邪魔しました~(^-^)/
ラパンママ から non
はじめまして…^ ^
お邪魔なんて…どんでもない(*^^*)

突っ込み・おだて・駄目ダシ・おだて
etc…お待ちしております(⌒▽⌒)

で…大豆…やってみて…
私は今日やります^_^

ノンちゃんの糖質制限料理…楽しみにしましょうね…♪( ´▽`)
non から ラパンママ
蒸し大豆やってみるヽ(‘ ∇‘ )ノ
5日前に大量に大豆煮して冷凍してあるから、それが無くなったらやってみるね٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃
non から みゆき
私もこの本で知って目からウロコ👀😱そそ、マヨも生クリームも大丈夫なんだって✨
あと、芋類や根菜類は糖質入ってるからブロッコリー、カリフラワー、セロリとかがいいらしいよ٩꒰৹৺৹ઌ꒱♡
糖質さえおさえれば、いくら食べても太らないって꒰*✪௰✪ૢ꒱
これなら私にもストレスたまらず出来そう(o◞ิ‿◟ิo)
みゆき から ラパンママ
ありがと~󾫴よろしくですっ󾌳󾬏
みゆき から non
ほぉ~󾌧いいな󾀀それ!
勉強になったわ~ヽ(*´∀`)ノ
後は糖質を抑える努力だな~(笑)
当然ケーキはマズイよね󾌱󾭛󾭛󾭛
non から みゆき
小麦粉使わない麩のフレンチトーストが載ってる꒰*✪௰✪ૢ꒱
美味しそうだから、近々作ってUPするね٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃
みゆき から non
うん󾬍楽しみに待ってるよ~ん󾬏󾬏󾬏
tocca から non
...φ(◎◎ヘ) ホォホォ...
めっちゃ勉強になります〜✨
大豆にセロリにトマトジュース🍅
大好きなものだらけだ〜(艸д゚*)ィャ→ン♥️
私も豆カレーすき!
たま〜に作るカレーは挽肉と豆のカレーなんだよ!
そそ、あのアポロ欲しくてコンビニ行ったけど、ふつーのしかなかった。
でも、買って、あっという間に食べちゃった(⌒-⌒; )
non から あくび
豆美味しいよね〜(o◞ิ‿◟ิo)

雪アポロね〜
口の中、雪どけ〜꒰ ๑ּగᴗ̂గ๑꒱ෆ⃛*

その一気に食うの分かる(*≧艸≦)
カールも一気にねꉂꉂƱʊ꒰>ꈊ<ૢ꒱
ハートチップルは1キロ食べたい。
あくび から non
私、いろんな豆が入ったの買ってきて作ったりするよ。友達が教えてくれたの。豆カレー。キャンプで作ってたんだって。

最近、やたらチョコが食べたい!
non から あくび
そう(๑・ิ◡・ิ๑)
いろんな豆のカレー私も好きで作るよ🎶
けど、豆の中でも大豆が1番糖質無くて体に良いんだって꒰*✪௰✪ૢ꒱

わかる✨ヒヨコ豆とか美味しいよね😁
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