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手料理
  • 2014/04/25
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鶏胸肉と新玉ねぎの南蛮定食

レシピ
材料・調味料 (3 人分)
鶏胸肉
1枚
新玉ねぎ
1個
ピーマン
2個
人参
1個
⚫︎ニンニク
⚫︎しょうが
⚫︎醤油
醤油
大3
砂糖
大2
大3
大1
みりん
大1
片栗粉
作り方
1
鶏胸肉を一口大に切り叩く。

⚫︎で下味を付ける。
片栗粉をまぶして揚げ焼きする。
2
野菜を細長く切り胡麻油でさっと炒める。
揚げ焼きをした鶏胸肉を入れて☆を入れて絡めたら水溶き片栗粉でトロミをつける。
ポイント

下味を付けた鶏胸肉で旨味UP❤野菜たっぷりでヘルシーに❤

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今日のメニュー

鶏胸肉と新玉ねぎの南蛮
もやしときゅうりの酢の物
鶏肉と大根の煮物
茶碗蒸し
鶏皮とレタスの汁物
筍ごはん


南蛮❤らぶ❤
今日は野菜たっぷりでー|( ̄3 ̄)|
旬の新玉ねぎも食べて満足満足|( ̄3 ̄)|
筍ごはんは土佐煮リメイク(≧∇≦)
いいねぇ、南蛮😍😍😍
タケノコごはんもめちゃくちゃおいしそっ!
食べたいっ!
maipu から あくび
南蛮美味しいよねー(≧∇≦)毎日でもイケるww

筍ごはんは土佐煮のリメイクだから鰹節たっぷりでいい味でてんのー❤

真空パックの技術あればすぐにでも送りたい(≧∇≦)w
あくび から maipu
南蛮、魚も鶏も大好き!

どこでもドアがほし〜(≧∇≦)
maipu から あくび
ワカサギとか食べたいよねw
時期じゃないけど|( ̄3 ̄)|❤


あー思いつかなかった|( ̄3 ̄)|❤ほしーほしー❤
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