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手料理
  • 2013/09/26
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牛肉とレンコンのネギ塩昆布炒め、タコとトマトのサッパリサラダ、中川さんの糖質制限納豆オムレツヒジキでゆーちんバージョン💕

レシピ
材料・調味料
作り方
1
牛肉を塩麹でもんでおく。
ネギと生姜を微塵切り、レンコンは薄く輪切りにして水につけておく。
2
🍳にごま油大1ひき、牛肉炒め色変わったらお皿にとっておく。
3
ごま油を大1〜2たし、生姜とネギを炒め、さらしておいたレンコンの水気を切って炒める。
4
炒まったら、最初に焼いたお肉も戻し、塩昆布で味付けして完成💕
ポイント

サラダはタコとミニトマトとカニカマとブロッコリーとオクラが入ってます!オリーブオイル大2.すし酢大1.クレイジーソルト.ブラックペッパーで味つけしただけ!

みんなの投稿 (32)
中川さんの納豆オムレツはゆーちんのヒジキバージョンで!
牛肉とレンコンのレシピのせました♪
サラダは普通だけど、ポイントにのせたよー💕
みなさん、今日もお疲れさまでしたー✨✨✨
うひょ〜✨
今日もご馳走 勢揃い٩꒰๑͒˃ꌂ˂๑͒꒱⁼³⁼³
うちにも一品でいいから回して〜💦
ともきーた (伊藤 智子) から プーティ
プーティーちゃんのとこ、いつもご馳走だよー♪ パーティーできそうだもん!
私がわけてほしーい(。ゝ∀・)ゞヨロシクゥ♪
リスナ、ありがとうー♡♡♡
今夜の夕飯もたまんないっ♬
うわぁ(≧∇≦)
全部、美味しそうだわ(((o(*゚▽゚*)o)))
ともこさん、研究科(*^_^*)
ほなちゃん、なんだかんだバタバタで夕飯作ったー笑
いつもありがとうアリガ㌧♬(*◔‿◔)♡
あーいっぱいおしゃべりしたーい5時間!爆
ハルちゃん、またまたーーーーー‼︎
牛肉とレンコンのはいつもはオイスター系の味付けするけど、変えてみたよ💕
サッパリ美味しかったのでお試しあれ♪
いつもありがとう♥️
トモキータちゃん、今日も
やっぱりツボよぉー😄💕💕

早くゆっくり晩御飯作りたいっ(爆笑)
かよちゃんちゃん、おはよー💕
かよちゃんのツボなんて、朝から嬉しいなーーーーー♡
動画が私のツボでーす♪
元気になれるよん✌️
ありがとう♥️♥️♥️
ともこさん美味しそう❗️
糖質制限はやはりベストのダイエットなんですかね?興味津々なんですが、ちゃんと勉強してないんで…
代謝が落ちているのを実感している今日この頃です(笑)
豪華な料理の数々…(*´∀`)
すごいです!

帆立のクリーム煮…他
リスナありが㌧♪(・ω・)ノです!
里美さん、私も全然そういうの詳しくないの!笑
中川さんが身体を気を付けてらっしゃるので、参考になります!
リスナもありがとう♥️
ともきーた (伊藤 智子) から Manami Fugikawa
まなみちゃん、ぜーんぜん豪華じゃないよー♪
こちらこそ、リスナまでありがとうアリガ㌧♬(*◔‿◔)♡
さっちゃん、見に来てくれてありがとう💕
この組み合わせは、サッパリしていて美味しいよー♪
リスナまでありがとうアリガ㌧♬(*◔‿◔)♡
これもまた美味しそう〜💕😍
豚肉とレンコンならある!
アレンジできるかも⁉
本当にご馳走だね♪
体にいいものばかりだね( ♡ᴗ♡ )
牛肉とレンコン美味しそうですね~

さっぱり系が、d(^o^)b ィィョネ~
⭐付けました✨
私もツボよ~*\(^o^)/*お野菜タップリで美味しそう♪
aki
このスナップはお腹空きますね( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
どれもこれも美味しそう~♡
バゲットにリスナップありがとうございました♡
ミホちゃん、豚でも鶏肉でも何でも👍だよー💕お肉少なくてもレンコンでボリュームアップだね♪
やって見てねー✨
リスナありがとうアリガ㌧♬(*◔‿◔)♡
めーっちゃ美味しそう(≧∀≦)ノ
ともちゃんちは毎日ご馳走だー(*´艸`)
お野菜もりもりとらないとねー!ってかお野菜大好きなの💕
もちろん、お肉も好きだけどお野菜と混ぜた料理が多いかな?
リスナまでありがとう✨
⭐️までありがとうアリガ㌧♬(*◔‿◔)♡
いつもは、オイスター系なんだけど、サッパリ食べたかったから!
是非試してみてねー♪
ともきーた (伊藤 智子) から Mika❈
みかちゃん、ツボなんて嬉しいなー💕
お野菜もりもり、おつまみにもいいよねー✨✨✨
いっぱいみにきてくれて、リスナもありがとうアリガ㌧♬(*◔‿◔)♡
あきちゃん、私もお腹すいたー笑
今日ももりもりたべよー💕笑
こちらこそ、リスナまでありがとう♪
ともきーた (伊藤 智子) から りるのん
のんちゃん、ありがとう💕
でも、のんちゃんのおうちの方が、毎日オシャレでご馳走だと思うけどなー♡
子供って、言葉で騙せるよねー✨カレー粉あんまり入ってないからって言ったら食べたって?うけたー笑
うちは、逆にいっぱいいれたから辛いよーって言ったら食べる!爆
毎日ご馳走だー♪ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ♪家族は大喜びだねー!!!
すんごい美味しそうだものー
ん~~(*≧∀≦*)♪どれも美味しそうだぁ(∞*>∀<*艸)♪♪たまりません♪
ともきーた (伊藤 智子) から おりぃ
おりぃちゃん、ありがとね💕
食いしん坊家族バンザイ‼︎笑
よく食べよく飲むー笑
ともきーた (伊藤 智子) から ゆず( ˘ ³˘)♥
ゆきちゃんありがとう💕
レンコンと牛肉は簡単サッパリで美味しいよー♪
いっぱいもぐもぐリスナを一気にしちゃった*(❝̆ ॣᵌ ॣ❝̆) യ♡レシピを覚えようと脳をフル回転させてたら…ついに眠気が〜(⁎ ́ ̥̥̥̥̥॰ଳ ̀⁎)zzz... 続きの後半戦は また今度頑張りまっす٩(๑`^´๑)۶ 献立て決めにいつも助けてもらってます♪感謝感謝です♬( •ॢ -ॢ)-♡”
ともきーた (伊藤 智子) から 粉蔵(こなちゃん ♪)
こなちゃん、ゆっくり寝てください!
いっぱい見に来てくれて嬉しいー💕
ありがとう♡♡♡
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