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手料理
  • 2014/02/09
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ダイエットに豆腐ミートドリア♡

レシピ
材料・調味料 (1 人分)
作り方
1
フライパンに少し油をひき
ベーコンを小さくきったものをいためる
鍋でふっとうさせたお湯に卵をそっと
割りいれて固めのポーチドエッグをつくっておく
2
ゆでたほうれん草を1口大に切ったものを①に
くわえてブラックペッパーをして炒める
そこに豆腐を加えて崩しながら炒める
3
豆腐がくずれたら②をグラタン皿にいれ
ミートソースをかけたうえにポーチドエッグ
チーズをのせオーブントースターで3分焼いて
焦げ目がすいたらできあがり♡
みんなの投稿 (3)
ほとんどお豆腐とほうれん草なので
ダイエット中でも安心してミートドリアが
楽しめます♡

ぜひおためしください(ฅ´ω`ฅ)
あいたん から kana♡
ヘルシーで美味しそうヽ(●´∀`●)ノ
ぜひ作ってみたいです♡参考にさせて下さい♪
kana♡ から あいたん
コメントありがとうございます╰(*´︶`*)╯

とってもヘルシーなので
ぜひぜひお試しください(ฅ´ω`ฅ)♡
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